Спортивно-прикладные упражнения

Спортивно-прикладные упражнения

Ходьба. Укрепляет мышцы не только нижних                  Бег. Равномерно развивает мускулатуру тела,       

конечностей, но и всего  организма за счет                          тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную

ритмичного чередования  их напряжения и                                                                                                                                                  системы, улучшает обмен веществ и функцию    

расслабления. В результате улучшаются крово- и                                                                                                              дыхания. На занятиях лечебной гимнастикой бег                                                                                                                                                                                                                                                       

 лимфообращение, дыхание, обмен веществ,                                                                                                       применяется для достаточно тренированных                                                                                                                                                                                                                                                                  

 оказывается общеукрепляющее воздействие на                                                                                                                 к нему больных с индивидуальной дозировкой.                                                                                                                                                                                                                                                                            

организм.                                                                               

Лазания по гимнастической стенке.              Гребля. В ЛФК применяется с целью выработки

 Способствуют   увеличению подвижности   ритмичности движений, способствующих

 в суставах, развитию силы мышц туловища   углублению дыхания, развитию и укреплению

 и конечностей,  координации движений.       мышц верхних конечностей и туловища.

Применяются при поражении                             Повышение внутрибрюшного давления при

 вестибулярного  аппарата, при                                 гребле положительно влияет на

ампутации нижней конечности, заболеваниях                                                            процесс пищеварения и тканевый обмен.                          

 и повреждениях нервной системы.

Ходьба на лыжах. Активизирует работу мышц всего тела, улучшает обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренирует вестибулярный аппарат, повышает мышечный тонус, улучшает настроение, способствует нормализации состояния нервной системы.

Плавание. Повышает теплоотдачу, улучшает обмен веществ, кровообращение и дыхание, укрепляет мышцы всего тела, нервную систему, закаливает организм.

Езда  на велосипеде. Применяется с общеоздоровительной целью, для укрепления мышц и развития движений в суставах нижних конечностей; тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, вестибулярный аппарат.