Адаптации человеческого организма к физическим нагрузкам

Самыми значительными  двигательными центрами ствола головного  мозга являются: латеральное вестибулярное  ядро моста, красное ядро среднего мозга, некоторые ядра ретикулярной формации. Стволовые рефлексы обеспечивают две  группы рефлексов – сохранение равновесия и нормальное вертикальное положение  тела в состоянии покоя (статические  рефлексы), и при движении тела в  пространстве (статокинетические рефлексы).

Статические рефлексы делятся  на – позные (положение тела в  пространстве) и выпрямительные.

Позные рефлексы поддерживают определенную позу, положение в пространстве.

Вестибулярные тонические рефлексы проявляются в повышении или  снижении тонуса мышц всех четырех  конечностей, которое направленно  на предупреждение возможного падения.

Статические рефлексы выпрямления  направлены на восстановление естественного  положения туловища.

Таким образом, задачей спинного мозга является поддержание мышечного  тонуса, а с помощью стволовых  двигательных рефлексов осуществляется перераспределение тонуса мышц между  их различными группами. Позотонические рефлексы с помощью этого перераспределения  обеспечивают поддержание определенного  положения тела в пространстве, позы. Статические и статокинетические  рефлексы обеспечивают изменение позы в покое или во время движения в пространстве. Важную роль в регуляции  поддержания позы и координации  всех сложных двигательных актов, в  том числе и произвольных движений, играет мозжечок. Не смотря на то что  он не имеет прямого выхода на мотонейроны  спинного мозга, через моторные центры ствола мозга мозжечок участвует  в регуляции мышечного тонуса, а через влияние на кору больших  полушарий регулирует произвольные движения.

В прецентральной извилине коры больших полушарий располагается  ее основная двигательная область, в  которой имеется четко выраженная соматотопическая организация, заключающаяся  в правильной пространственной проекции мышц контрлатеральной половины туловища в определенных зонах извилины. Участвующие  в регуляции движений нейроны  имеются и в других зонах коры больших полушарий. Например в глубине  межполушарной щели располагается  вторая моторная зона, в которой  тоже представлены все мышечные зоны тела. В лобной зоне расположены  нейроны, которые отвечают за сложные  двигательные акты.

Двигательные области  коры больших полушарий отвечают за замысел врожденных и приобретенных  целенаправленных движений. Главной  задачей коры больших полушарий  является выбор группы мышц, ответственных  за выполнение движения в каком-либо суставе, а не за непосредственную регуляцию  силы и скорости их сокращения. Эту  задачу выполняют нижележащие центры, вплоть до мотонейронов спинного мозга. Моторная область коры больших полушарий, в процессе выработки программы  движения, получает информацию от базальных  ядер и мозжечка, которые посылают к ней свои корректирующие сигналы.

Базальные ганглии (полосатое  тело и бледный шар) являются важным подкорковым связующим звеном между  ассоциативными и двигательными  областями коры больших полушарий, и участвующими в регуляции движений.

Человеческому организму, для  удовлетворения своих потребностей в условиях постоянного изменения  внешней среды, необходимо ставить  перед собой определенные задачи и в своей поведенческой деятельности добиваться намеченного результата. Для достижения полезного результата в ЦНС формируется группа нервных  центров, которая называется функциональная система. Вначале происходит формирование замысла движения, который затем  переводится в программу действий. Большое значение, в формировании замысла, принадлежит обстановочной  афферентации, мотивации, памяти, в  формировании которых участвуют  многие отделы ЦНС, такие как ассоциативные, cенсорные, лимбические и другие. В реализации программы будущего движения включаются все этажи моторных центров ЦНС, начиная от двигательной области коры больших полушарий  до мотонейронов спинного мозга. Чем  сложнее движение, тем больше моторных центров принимает участие в  его регуляции. Из этого следует, что система регуляции движений является многоуровневой.

При систематических занятиях спортом и интенсивных физических нагрузках функциональное состояние  нервной системы и нервно-мышечного  аппарата совершенствуется. Это позволяет  спортсменам овладевать сложными двигательными  навыками, развивать скорость, обеспечивать координацию движений и другое. При  осваивании спортивных технических  навыков, координация движений характеризуется  согласованностью работы мышц (синергистов, агонистов и антагонистов), динамической стабилизацией движений, которые  проявляются точными двигательными  актами, своевременным выполнением  движений, с максимальной экономией  времени и силы. В сложной координации  движений принимают участие лобные доли больших полушарий мозга, средний  мозг, таламус, мозжечок, вестибулярный  аппарат, спинной мозг, двигательные анализаторы и все проводящие пути соединяющие эти отделы нервной  системы.

При умеренных нагрузках  наблюдаются неравномерный диаметр  нервных волокон. Утолщения и  сужения постоянно чередуются.

Интенсивные нагрузки приводят к разрастанию конечных окончаний  по ходу нервного волокна, размер двигательных бляшек увеличивается.

При длительных интенсивных  нагрузках происходит увеличение количества нервных окончаний до 3 – 4 на одно мышечное волокно.

Чрезмерные нагрузки приводят к возникновению состояния охранного  торможения. При этом часть нервных  веток, идущих к мышечным волокнам, разрушается, а размеры двигательных бляшек уменьшаются. Этот процесс является характерным для стадии перетренированности.

Несмотря на то что во время  выполнения физических нагрузок, основную регулирующую работу берет на себя нервная система, не менее активно  участвует в этом процессе и эндокринная  система. Она постоянно следит за состоянием внутренней среды, замечает любые изменения и быстро на них  реагирует с целью предотвращения нарушения гомеостаза. Свой контроль эндокринная система осуществляет с помощью гормонов, которые она  выделяет. Нервная и эндокринная  системы совместно обеспечивают контроль, регуляцию и взаимодействие движений, а также все физиологические  процессы, которые с этим связаны. Нервная система функционирует  очень быстро, производя недлительные локальные влияния. В свою очередь  эндокринная система работает намного  медленнее, но оказывает более длительные и более общие влияния. В эндокринную  систему входят все ткани и  железы, секретирующие гормоны это  гипофиз, щитовидная железа, паращитовидная железа, надпочечная железа, поджелудочная  и половые железы. Все эти железы выделяют гормоны непосредственно  в кровь. Действие гормонов подобно  химическим сигналам во всем организме. Они выделяются эндокринными клетками и транспортируются с кровью в  специальные клетки мишени. Особенностью гормонов является то, что они перемещаются от клеток, из которых выделились и  влияют на активность других клеток и  органов. Одни гормоны действуют  на множество тканей, а другие –  только на отдельные клетки-мишени, это обусловлено наличием в клетках-мишенях  специальных рецепторов. Это взаимодействие сравнимо с принципом взаимодействия замка и ключа.

Гормоны разделяются на два  основных типа: стероидные и нестероидные. Стероиные гормоны являются липидорастворимыми, большинство из них создаются  из холестерина. Нестероидные гормоны  – это белки, пептиды и аминокислоты.

Выделение гормонов носит  кратковременный характер, что обусловливает  колебания уровней определенных гормонов плазмы на протяжении короткого  отрезка времени. Но вместе с этим колебание их уровней наблюдается  и на протяжении более длительного  времени.

Регуляция секреции большинства  гормонов регулируется на основе негативной обратной связи. Выделение гормонов вызывает изменения в организме, которые в свою очередь, тормозят их дальнейшую секрецию. Эта связь  является основным механизмом, с помощью  которого эндокринная система поддерживает гомеостаз.

При физических нагрузках  происходят существенные изменения  метаболических процессов во всем организме, что сопровождается значительными  изменениями секреции и концентрации ряда гормонов.

Одним из первых на физические нагрузки реагирует Мозговый шар  надпочечников. Это проявляется  резким повышением секреции катехоламинов  – адреналина и норадреналина. Эти  гормоны участвуют в регуляции  деятельности сердца, дыхательной системы, мобилизации энергетических ресурсов путем усиления гликогенолиза и  гликолиза (в следствии активизации  катехоламинами ключевых ферментов  гликогенолиза и гликолиза, в  скелетных мышцах и сердце увеличивается  выход в кровь из печени глюкозы  и ее транспорт к клеткам миокарда и мышцам), окислительных процессов. Это говорит о том, что адреналин  и норадреналин стимулируют активное участие ряда функциональных систем в обеспечении физической работы.

У спортсменов усиление секреции катехоламинов наблюдается и  в предстартовый период как психоэмоциональная реакция на ожидание состязаний. В  некоторой степени это полезное возбуждение, которое сходно с разминкой, но при чрезмерном возбуждении или  долгом ожидании старта может произойти  наступление истощения реакции  и в момент старта необходимого эффекта  не будет.

Формирование эффективной  долговременной адаптации гормональной системы организма связано с  увеличением показателей ее мощности и экономичности. Повышение мощности этой системы связано с гипертрофией мозгового шара надпочечников и  увеличением в них запасов  катехоламинов, гипертрофией коры надпочечников, в том числе пучковой зоны, которая  секретирует глюкокортикоиды. Увеличение запасов катехоламинов приводит к их мобилизации при кратковременных  нагрузках взрывного характера, предупреждает их истощение при  длительных нагрузках. При увеличении способности коры надпочечников синтезировать кортикостероиды, обеспечивается их высокий уровень в крови при долговременных нагрузках и это повышает работоспособность спортсменов.

При долговременной напряженной  работе значительную роль в обеспечении  мышечных сокращений энергией играют гормоны, принимающие участие в  регуляции обмена жиров и углеводов: инсулин, глюкагон и соматотропин.

В эндокринной системе  существует определенная иерархия. Высшая ступень представлена гипоталамусом  – отделом мозга, где вырабатываются гормоны, руководящие работой гипофиза. Гормоны гипофиза руководят деятельностью  периферических желез. Вместе с такой  прямой связью здесь действует и  обратная связь, которая проявляется  в тормозном влиянии избыточной концентрации гормонов периферических желез на работу гипофиза и гипоталамуса. Гипофиз можно назвать промежуточным  звеном между регулирующими центрами нервной системы и периферическими  эндокринными железами.

Гипофиз или нижний мозговой придаток – это железа внутренней секреции, играющая ведущую роль в  гормональной регуляции. Гипофиз расположен на нижней поверхности головного  мозга в гипофизарной ямке турецкого  седла клиновидной кости. Турецкое седло покрыто отростком твердой  мозговой оболочки головного мозга  – диафрагмой седла, с отверстием в центре, через которое гипофиз  соединен с воронкой гипоталамуса промежуточного мозга, посредством ее гипофиз связан с серым бугром. По бокам гипофиз  окружен пещеристыми синусами. Гипофиз  относится к центральным органам  эндокринной системы и к промежуточному мозгу.

Гипофиз состоит из двух различных  по структуре и происхождению  долей: передней аденогипофиза (составляет 70 – 80 % массы гипофиза) и задней –  нейрогипофиза. Вместе с нейросекреторными  ядрами гипоталамуса, гипофиз образует гипоталамо-гипофизарную систему, которая  контролирует деятельность периферических эндокринных желез.

Аденогипофиз состоит  из эпителиальных перекладин, между  которыми расположены синусоидные  капилляры. Среди клеток этой доли выделяют более крупные – хромофильные аденоциты, и мелкие – хромофобные  аденоциты. Узкая промежуточная  часть образована многослойным эпителием, среди клеток которого возникают  образования, напоминающие пузырьки –  псевдофолликулы. По сосудам воронки  нейрогормоны гипоталамуса поступают  в аденогипофиз. В нем выделяется передняя (дистальная) часть, промежуточная  часть (иногда ее называют промежуточной  долей гипофиза) и туберальную  часть.

Связь между гипоталамусом  и аденогипофизом осуществляется специальной  системой кровообращения, которая транспортирует выделяемые гипоталамусом стимулирующие  и тормозящие гормоны в переднюю часть гипофиза. Физические нагрузки являются значительным стимулом, повышающим интенсивность выделения всех гормонов аденогипофизом.

Передняя доля гипофиза выделяет шесть гормонов, которые можно  разделить на две группы: а) эффекторные  гормоны (влияют на метаболические процессы и регулирующие рост и развитие организма), и б) тропные гормоны (регулируют секрецию других эндокринных желез).

Ростовой эффект ГР на хрящевую ткань опосредуется воздействием гормона  на печень. Под его влиянием в  печени образуются факторы, которые  называются ростовыми факторами  или соматомединами. Под влиянием этих пептидных факторов происходит стимуляция пролиферативной и синтетической  активности хрящевых клеток (особенно в зоне роста длинных трубчатых  костей).Гормон роста не только обеспечивает рост и гипертрофию мышц, содействуя транспорту аминокислот в клетки. Он еще оказывает прямое метаболическое влияние на жировой и углеводный обмен. ГР участвует липолизе и повышает устойчивость клеток к гормону поджелудочной  железы инсулину. Выброс ГР в кровь  увеличивается во время глубокого  сна, после мышечных упражнений, при  гипогликемии и ряде других состояний  При выполнении работы аэробного  характера уровень содержания гормона  роста в организме повышается пропорционально интенсивности  и остается повышенным некоторое  время после завершения работы.

Остальные пять гормонов: адренокортикотропный гормон (АКТГ), тиеротропный гормон (ТТГ), пролактин, фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ).

Тиеротропный гормон стимулирует  функцию щитовидной железы, вызывает ее увеличение, кровенаполнение, разрастание  эпителия и выделение в кровь  ее гормонов.

Адренокортикотропный гормон (АКТГ) стимулирует пучковую и сетчатую зоны коры надпочечников, усиливая образование  в них соответствующих гормонов (кортикостероидов). Кроме этого  АКТГ оказывает и прямое действие на ткани и органы. Он вызывает распад белка в организме и тормозит его синтез, понижает проницаемость  стенки капилляров. Под его влиянием уменьшаются лимфатические узлы, селезенка, щитовидная железа, снижается  уровень лимфоцитов и эозинофилов  в крови. Секреция АКТГ гипофизом  усиливается при воздействии  всех чрезвычайных раздражителей, которые  вызывают в организме состояние  напряжения (стресс).