Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды

Двигательная  функция и повышение устойчивости организма человека к различным  условиям внешней среды

 

Характеристика  понятия "двигательная функция" и

анализ  влияния двигательной активности на организм человека.

Причины распространения малоподвижного образа жизни человека и его последствия.

Устойчивость  организма человека к различным  условиям окружающей среды.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

Введение

1. Двигательная  функция

1.1 Влияние двигательной активности на организм человека

1.2 Последствия  недостаточной двигательной активности

1.3 Двигательная  активность у детей и подростков.

2. Адаптация  организма к окружающей среде

2.1 Влияние  условий внешней среды на организм  человека

2.2 Повышение  устойчивости организма человека  к реальным условиям внешней  среды

2.3 Здоровье  и адаптация.

Заключение

введеНИЕ

 

     Сфера человеческой деятельности в основном состоит из двух форм - умственной и двигательной деятельности. Двигательная деятельность имеет решающее значение для организма в общей системе жизнедеятельности человека . Практически все формы деятельности человека совершаются с участием двигательной деятельности, а двигательная деятельность сопровождается активизацией умственной деятельности.

Двигательная  деятельность человека состоит из внешних  и внутренних форм движений, которые  объединяются в целостную форму  двигательных действий и физических упражнений. Внешние формы двигательной деятельности человека обеспечиваются действиями опорно-двигательного аппарата в процессе перемещения тела и  частей тела в пространстве - это  так называемая видимая часть  двигательной деятельности человека.

 

     Физическая культура как наука, а также как учебная дисциплина изучают закономерности проявления внешних форм двигательной деятельности, которые в основном используются для физического совершенствования людей. В этом направлении достигнуты значительные успехи исследователями, а также практиками в области физической культуры.

Но специалисты  в области физической культуры практически не затрагивают особенности проявления внутренних форм двигательной деятельности. Сюда относятся движения сердца и сосудов, дыхательного аппарата, моторика желудочно-кишечного тракта, движение клеток мозга, т.е. огромное количество движений, суть и закономерности которых требуют самого пристального изучения как фактора преобразования в целом двигательной культуры человека. Важной проблемой является соотношение внутренней и внешней форм двигательной деятельности.

 

 

     Высокий уровень физической и умственной работоспособности людей, занимающихся физическими упражнениями, сохраняется значительно дольше, чем у незанимающихся. Снижение активной двигательной деятельности пагубно сказывается на здоровье. В первую очередь оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к нарушению обмена веществ.

     Физические упражнения предупреждают атеросклеротические изменения в сосудах, уменьшают риск заболевания ишемической болезнью сердца.

     Способность  противодействовать изменениям внутренней среды организма, которыми сопровождается выполнение физических упражнений, является специфическими свойствами тренированного организма. Вместе с тем, физические упражнения повышают и естественную, защитную устойчивость организма:

человек обретает надежную способность активно бороться с  болезнетворными агентами внешней среды. 

1.1 Влияние  двигательной активности на организм  человека

 

Двигательная  активность - не только особенность  высокоорганизованной живой материи, но необходимое условие самой жизни.

     Если ребенок ограничен в этой естественной потребности, его природные задатки  постепенно утрачивают свое значение. Ограничение двигательной активности приводит к функциональным и морфологическим изменениям в организме и снижению продолжительности жизни.

     Движение является одним из главных условий  существования животного мира и  прогресса в его эволюции. От активности скелетной мускулатуры зависит резервирование энергетических ресурсов, экономное       их расходование в условиях покоя и как следствие             этого- увеличение продолжительности жизни.

  

     В ряду факторов сохранения и укрепления здоровья ведущая роль принадлежит физической культуре, разнообразным средствам повышения двигательной активности.

     Высокий  уровень физической и умственной работоспособности людей, занимающихся физическими упражнениями, сохраняется  значительно дольше. Снижение активной двигательной деятельности пагубно сказывается на здоровье. В первую очередь оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к нарушению обмена веществ.

     Физические упражнения предупреждают атеросклеротические  изменения в сосудах, уменьшают  риск заболевания ишемической болезнью сердца.

     Способность  противодействовать изменениям внутренней среды организма, которыми сопровождается выполнение физических упражнений, является специфическими свойствами тренированного организма. Вместе с тем, физические упражнения повышают и естественную,    защитную устойчивость организма: человек обретает надежную способность активно бороться с болезнетворными агентами внешней среды. 

1. Двигательная  функция

 

Двигательная  активность - необходимое условие  жизни.

     Если ребенок ограничен в этой естественной потребности, его природные задатки  постепенно утрачивают свое значение. Ограничение двигательной активности приводит к функциональным и морфологическим  изменениям в организме и снижению продолжительности жизни.

     Движение является одним из главных условий  существования животного мира и  прогресса в его эволюции. От активности скелетной мускулатуры зависит  резервирование энергетических ресурсов, экономное их расходование в условиях покоя и как следствие этого- увеличение продолжительности жизни.

     В  ряду факторов сохранения и укрепления здоровья ведущая роль принадлежит  физической культуре, разнообразным  средствам повышения двигательной активности.

    

    

 

Движение это жизнь. Вот основные моменты.

 В первую очередь следует сказать о сердце. У обычного человека сердце работает с частотой 60 - 70 ударов в минуту. При этом оно потребляет определённое количество питательных веществ и с определённой скоростью изнашивается (как и организм в целом). У человека совершенно не тренированного сердце делает в минуту большее количество сокращений, также больше потребляет питательных веществ и быстрее стареет. Всё иначе у хорошо тренированных людей. Количество ударов в минуту может равняться 50, 40 и менее. Экономичность сердечной мышцы существенно выше обычного. Следовательно, изнашивается такое сердце гораздо медленнее.

 

Физические упражнения приводят к возникновению очень интересного и полезного эффекта в организме. Во время нагрузки обмен веществ значительно ускоряется, но после неё - начинает замедляться и снижается до уровня ниже обычного. В целом же у тренирующегося человека обмен веществ медленнее обычного, организм работает экономичнее, а продолжительность жизни увеличивается. Повседневные нагрузки на тренированный организм оказывают заметно меньшее разрушительное воздействие, что также продлевает жизнь. Совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, человек лучше спит и восстанавливается после сна, что очень важно. В тренированном организме увеличивается количество богатых энергией соединений и благодаря этому повышаются практически все возможности и способности.

    

 

При возникновении  гиподинамии (недостаток движения), а  также с возрастом появляются негативные изменения в органах  дыхания. Снижается амплитуда дыхательных  движений. Особенно снижается способность  к глубокому выдоху. В связи  с этим возрастает объём остаточного  воздуха, что неблагоприятно сказывается  на газообмене в лёгких. Жизненная  ёмкость лёгких также снижается. Всё это приводит к кислородному голоданию. В тренированном организме, наоборот, количество кислорода выше (при том, что потребность снижена), а это очень важно, так как  дефицит кислорода порождает  огромное число нарушений обмена веществ. Значительно укрепляется иммунитет.

 

В специальных исследованиях  проведённых на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови  и кожи, а также устойчивость к  некоторым инфекционным заболеваниям. Кроме перечисленного, происходит улучшение  целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5 - 2 раза, выносливость - в несколько раз, сила в 1,5 - 3 раза, минутный объём крови во время  работы в 2 - 3 раза, поглощение кислорода  в 1 минуту во время работы - в 1,5 - 2 раза и т.д.

 

1.2 Последствия  недостаточной двигательной активности

 

Становление человека происходило в условиях высокой двигательной активности, которая была необходимым условием его существования, биологического и социального процесса. Тончайшая сработанность всех систем организма формировалась в процессе эволюции на фоне активной двигательной деятельности. Недостаточность движений в современном обществе - социальный, а не биологический феномен. Спорт способствует формированию популяризации людей, более устойчивых к воздействию издержек цивилизации: малоподвижного образа жизни, увеличение агрессивных агентов среды обитания. В процессе эволюции на Земле выжили только те популяции, у которых генетическая устойчивость к физическим нагрузкам оказалась более высокой.

При этом обычные рекомендации по рационализации сводятся к использованию малоинтенсивных форм двигательной активности. Их полезность не вызывает сомнений, однако сила тренирующего воздействия на основные системы жизнеобеспечения, и в первую очередь на сердечно-сосудистую систему, у них оказывается недостаточной. Физические нагрузки, оказывающие мощное тренирующие воздействие на все системы жизнеобеспечения, являются важнейшим фактором эволюции человека на современном этапе его развития. Они способствуют формированию популяции, степень устойчивости которых к агрессивным факторам внешней среды повышается.

    

1.2 Последствия  недостаточной двигательной активности

 

     Научно-техническая  революция ведет к уменьшению доли тяжелого труда, физических нагрузок и на производстве, и в быту, а, следовательно, снижению доли активной двигательной деятельности.

Человек изначально был рассчитан природой на повышенную двигательную активность. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма!

Снижение  двигательной активности приводит к нарушению слаженности в работе мышечного аппарата и внутренних. На уровне внутриклеточного обмена гипокинезия приводит к снижению структур. При гипокинезии изменяется структура скелетных мышц и миокарда. Падает иммунологическая устойчивость, активность.

     Также  снижается устойчивость организма  к перенагреванию, охлаждению, недостатку кислорода.

Сильное разрушительное действие оказывают на организм стрессы. Положительные эмоции наоборот способствуют нормализации многих функций. Физические упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности. Физическая нагрузка обладает сильным антистрессовым действием.

 Казалось бы грамотно организованные физупражнения должны принести нам особо впечатляющие результаты. Однако, почему-то мы не замечаем, что спортсмены жили намного дольше обычных людей. Шведские учёные отмечают, что лыжники их страны живут на 4 года (в среднем) дольше простых людей.

1.3 Двигательная  активность у детей и подростков.

 

Будучи  изолированными от общества людей в раннем детстве, человек никак не проявляет активности, потребности в подлинно человеческом познании окружающего мира. И наоборот, чем больше он к этому побуждается специальным педагогическим руководством, тем быстрее и охотнее приобщается к ценностям общечеловеческой культуры. В связи с этим активное приобщение детей к овладению теоретическими основами спорта, физиологическими, тактико-техническими знаниями необходимо не только для спортивного роста, но и для социализации человека, формирования его личности.

     Приобщение к активной двигательной деятельности нужно начинать в малом возрасте. Так как высокие способности  детей к овладению новыми движениями постепенно утрачиваются или одновременно с процессом взросления. С наступлением зрелости и окончанием структурной дифференцировки нервной системы овладение новыми движениями требует больше времени, умственных и физических затрат. Ребенок обладает не только большой пластичностью мозга, но и высокой податливостью (чувствительностью) к специфическим для человека способам стимулирования его развития. Это относится, в частности, к использованию внушения и самовнушения как важнейшего инструмента спортивно- физического роста и развития тренированности.

    

     Физиологически оправданными являются различные средства стимулирования двигательной активности. Физические упражнения, выполняемые с использованием тренажеров и других технических приспособлений являются высокоэффективными средствами тренировки.

Несомненную роль играет высокая восприимчивость человеческого  мозга к упражнениям с предметами.

     Главная  социальная функция спорта - совершенствование  физической и психической природы  человека - в известной мере служит положительному изменению демографической  структуры общества. Физическая культура добавляет не только годы к жизни, но и жизнь к годам: продолжительность  активной творческой жизни увеличивается, общество получает дополнительный резерв трудоспособного населения.