Загальна характеристика координаційних якостей

ЛЬВІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

 

Кафедра теоретико-методичних основ спорту

 

 

Факультет: ПКППтаЗО

 

Кафедра теоретико-методичних основ спорту

 

 

 

 

 

 

 

Реферат на тему: «Загальна характеристика координаційних якостей»

 

 

 

 

 

 

                                                                      Виконав:

                                                                  Студент 4–го курсу

                                                                            Групи 54 – С

                                                                             Жолдак Олег

 

 

 

Львів-2014

План:

Вступ

     Загальна характеристика координаційних якостей :

• м’язово-суглобова чутливість
• моторна (рухова) пам'ять
• внутрішньом'язова і міжм'язова координація
• механізм нервово-м'язової передачі імпульсів
• прояви рухових реакцій і просторово-часові антиципації

Список використаної літератури

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вступ

Спорт – це закономірний результат багаторічної пізнавальної діяльності людини. Спорт слід розглядати як багатофункціональне явище культури, як сукупність матеріальних і духовних цінностей суспільства, як вид і результат діяльності. Спорт як вид діяльності привертає увагу величезної кількості людей, робить його одним з найбільш популярних видовищ. Розуміння спорту було б неповним, якби спорт розглядався тільки спеціалізовано - як вид і результат діяльності. Поняття «спорт» слід розглядати як багатофункціональне явище культури.

Спорт як частина культури суспільства - це сукупність досягнень суспільства у справі використання сучасних засобів і методів спортивного тренування, спортивної науки, сучасних спортивних споруд, спортінвентарю й обладнання.

Спорт – це явище, яке постійно розвивається. Ті його види, котрі в недалекому минулому були обмежені національними кордонами, стають олімпійськими. В сучасному розумінні спорт – це соціальне явище, явище культури людства, яке має свої матеріальні і духовні цінності. Для людства велике значення  має гуманістична цінність спорту – процес удосконалення вольових якостей людини, її постійна робота

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Загальна характеристика координаційних якостей.

У структурі координаційних здібностей спортсмена, перш за все, слід виділяти сприйняття і аналіз власних рухів, наявність образів, динамічних, тимчасових і просторових характеристик рухів власного тіла і різних його частин в їх складній взаємодії, розуміння рухового завдання, що стоїть, формування плану і конкретного способу виконання руху. При всіх цих складових може бути забезпечена ефективна ефекторна імпульсація м'язів і м'язових груп, які необхідно привернути до високоефективного, з погляду координації, виконанню руху. Важливим чинником, що визначає рівень координації, є також оперативний контроль характеристик виконуваних рухів і обробка його результатів. У цьому механізмі особливу роль відіграє точність аферентних імпульсів, що надходять від рецепторів м'язів, сухожиль, зв'язок, суглобових хрящів, а також зорового і вестибулярного аналізаторів, ефективність їх обробки центральною нервовою системою.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

М’язово-суглобова чутливість

Розглядаючи м’язово-суглобову чутливість як найважливішу передумову ефективності аферентної імпульсації, слід зазначити вибірковість її формування в строгій відповідності із специфікою видів спорту, технічним арсеналом конкретного спортсмена. Тому при спрямованому розвиткові м’язово-суглобової чутливості слід орієнтуватися на різноманітність вправ, широку варіативність їх динамічних і просторово-часових характеристик і необхідність залучення до роботи конкретних м'язів і суглобів.

 

Моторна (рухова) пам'ять

Рівень координаційних здібностей багато в чому залежить від моторної (рухової) пам'яті - властивості центральної нервової системи запам'ятовувати рухи і відтворювати їх у разі потреби. Моторна пам'ять спортсменів високого класу, особливо тих, які спеціалізуються в складнокоординаційних видах спорту, єдиноборствах і спортивних іграх, містить безліч навиків різної складності. Це забезпечує прояв високого рівня координаційних здібностей в найрізноманітніших умовах, характерних для тренувальної і змагальної діяльності, - в умовах оволодіння новими рухами, відтворення найбільш ефективних рухів при дефіциті часу, простору, в стані втоми, при протиборстві суперника, при необхідності імпровізації в несподіваних складних ситуаціях та ін. Саме наявність численних заготовок в моторній пам'яті зумовлює швидкі і ефективні рухові дії в умовах, коли центральна нервова система не встигає переробити інформацію, що надходить від рецепторів.

 

 

 

 

 

Внутрішньом'язова і міжм'язова координація

Важливим чинником, що зумовлює рівень координаційних здібностей, є ефективна внутрішньом'язова і міжм'язова координація. Здатність швидко активізувати необхідну кількість рухових одиниць, забезпечити оптимальну взаємодію м’язів-синергістів і м'язів-антагоністів, швидкий і ефективний перехід від напруги м'язів до їх розслаблення властиві кваліфікованим спортсменам, які відрізняються високим рівнем координаційних можливостей.

 

Механізм нервово-м'язової передачі імпульсів

Найважливішим елементом координаційних здібностей спортсмена є досконалість механізму нервово-м'язової передачі імпульсів, що передбачає можливість підвищення імпульсації мотонейронів, ректурування додаткових мотонейронів - в одних випадках, зниження імпульсації мотонейронів, скорочення кількості мотонейронів, що надсилають імпульси, - в інших. У реальному тренувальній і змаганні діяльності всі ці процеси протікають в складному органічному взаємозв'язку, обумовленому структурою рухів, рівнем прояву різних фізичних якостей, психологічною установкою і зумовлюють ефективність міжм'язової і внутрішньом'язової координації. Ефективність такої координації виявляється в оптимальній взаємодії м'язів, доцільной активації і деактивації рухових одиниць і м'язових волокон окремого м'яза.

Вдосконалення процесів нервово-м'язової передачі імпульсів, що підвищують ефективність міжм'язової і внутрішньом'язової координації значною мірою впливає на рівень розвитку і здібність до реалізації всіх фізичних якостей і техніко-тактичних елементів. Доведений великий вплив ефективності нервово-м'язової передачі імпульсів на рівень розвитку і прояв силових якостей, гнучкості, витривалості, швидкісних і координаційних здібностей.

Методика підвищення ефективності нервово-м'язової передачі базується на винятковому різноманітті і взаємозв'язку рухових дій, режимів скорочення і розслаблення м'язів, способів психічної регуляції і контролю за ефективністю рухових дій і фізичних якостей, що проявляються: чим більший обсяг, різноманітність і інтенсивність рухових дій, особливо побудованих на специфічному матеріалі конкретного виду спорту, чим ширше діапазон активації рухових одиниць, тим ефективніше протікає процес вдосконалення міжм'язової і внутрішньом'язової координації. Для підвищення ефективності процесу адаптації в цьому напрямі широко використовуються методи об'єктивної і суб'єктивної оцінки ефективності нервово-м'язової регуляції, спеціальні тренажери, засоби психологічної дії, фізичні засоби активації м'язової діяльності і відновних реакцій.

 

Прояви рухових реакцій і просторово-часові антиципації

Координаційні здібності, засновані на проявах рухових реакцій і просторово-часових антиципаціях, лежать в основі діяльності спортсменів в несподіваних ситуаціях і таких, що швидко змінюються. Передбачати дистанційні взаємодії з партнерами і супротивником, перемикатися від одних дій до інших, вибирати момент для початку дій - найбільш поширені спеціалізовані уміння спортсменів, які вимагають розвитку наступних здібностей:

• диференціювати і антиципувати просторово-часові компоненти змагальних ситуацій;

• вибирати момент початку рухів для успішної протидії суперникові або взаємодії з суперником по команді;

• адекватно визначати напрями, амплітуду, швидкісні характеристики, глибину і ритм дій своїх, суперника і партнерів.

Всі ці здібності розвиваються в процесі відробітку обумовлених дій, дій з вибором, перемиканням; у вправах, що ставлять завдання варіювання швидкістю, ритмом, амплітудою дій, тимчасовими параметрами взаємодії з суперником (партнером).

Специфічні координаційні здібності, про які йдеться, навіть у спортсменів високої кваліфікації розвинені неоднаково. У кожного спортсмена є свої сильні і слабкі сторони підготовленості, причому перші можуть компенсувати наявність других.

Відзначимо найбільш типові варіанти компенсацій:

• недоліки тактичного мислення компенсуються швидкістю рухових реакцій, стійкістю і розподілом уваги, відчуттям часу, дистанції, моменту та ін.;

• недоліки розподілу уваги компенсуються швидкістю сприйняття і розумових операцій, точністю м’язово-рухової диференціації та ін.;

• недоліки перемикання уваги компенсуються швидкістю рухових реакцій, здатністю точно прогнозувати зміну ситуації, відчуття часу та ін.; недостатня швидкість рухових реакцій компенсується здібністю до прогнозування, відчуттям дистанції, відчуттям часу, простору, розподілом уваги і її стійкістю, тактичним мисленням та ін.;

• недостатня точність рухової диференціації компенсується увагою, швидкістю рухових реакцій, відчуттям часу та ін.

Координаційні здібності спортсмена дуже багатообразні і специфічні для кожного виду спорту. Проте їх можна диференціювати на окремі види по особливостях прояву, критеріях оцінки і чинниках, що їх обумовлюють. Спираючись на результати спеціальних досліджень, можна виділити наступні відносно самостійні види координаційних здібностей:

• оцінка і регуляція динамічних і просторово-часових параметрів рухів; збереження стійкості;

• відчуття ритму;

• орієнтація в просторі;

• довільне розслаблення м'язів;

• координованість рухів.

У реальній тренувальній і змаганні діяльності всі вказані здібності виявляються не в чистому вигляді, а у складній взаємодії. У конкретних ситуаціях окремі координаційні здібності відіграють провідну роль, інші - допоміжну, при цьому можлива миттєва зміна ролі різних здібностей у зв'язку із зовнішніми умовами, що змінилися. Особливо яскраво це проявляється в спортивній гімнастиці, акробатиці, спортивних іграх, єдиноборствах, гірськолижному спорті, тобто у всіх тих видах, в яких результат значною мірою залежить саме від координаційних здібностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список використаної літератури

1. Каллер В.С., Платонов В.М. Теоретико-методичні основи підготовки

спортсменів. – Львів: Українська Спортивна Асоціація, 1992

2. Інтернет джерела.
3. Лекції в ел. Вигляді.