История становления в России тхэквондо

введение

Тхэквондо - это один из видов искусства самообороны без оружия.

Тхэквондо - вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинною мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.

Коротко говоря тхэквондо – это искусство боя ногами, в то время, как искусство борьбы – дзюдо, самбо, вольная и греко-римская борьба, а искусство боя руками – бокс, но бокс и некоторые виды борьбы не принято называть боевыми искусствами.

Выше перечислены лишь некоторые аспекты, позволяющие понять, почему тхэквондо является искусством самообороны. Понятие "тхэквондо" включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо - это почти что культ.

Корейское "тхэ" означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "квон" - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "до" - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем," что слово "тхэквондо" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Тхэквондо позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.

Неправильное применение тхэквондо может привести к летальным исходам. Для того, чтобы предотвратить это, необходимо постоянно акцентировать внимание на совершенствовании моральных качеств занимающихся.

Непрерывные тренировки - необходимое условие поддержания хорошей формы и физической кондиции. Во время тренировок нагружаются все мышцы тела. Только научившись управлять своими мышцами, возможно при выполнении движений суммировать мощь, развиваемую каждой из них. После овладения этим умением предстоит научиться передавать эту мощь телу соперника (в том числе и находящемуся в движении), направляя ее в зоны тела, где расположены уязвимые точки. В этот период обучения необходимо постоянно напоминать занимающимся, что тхэквондо создавалось как искусство самообороны, нацеленное на быстрое обезвреживание движущегося агрессора.

Большинство атакующих действий в тхэквондо базируются на взаимодействии двух сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая - с инерцией движущихся сегментов тела соперника.

Правильно используя поступательное движение тела соперника, достаточно нанести несильный встречный удар, чтобы опрокинуть его.

Постоянно занимающиеся тхэквондо, а также мастера этого вида единоборств, выполняют свои действия автоматически, ни на секунду ме задумываясь. Можно сказать, что их действия превратились в условные рефлексы.

Правила тхэквондо.

Разрешено выполнять удары с использованием передней наружной части указательного и среднего пальцев крепко сжатого кулака и удары ногами с использованием части ноги ниже лодыжки – только стопой.

Разрешается наносить удары кулаком и ногами в область туловища, закрытые защитным жилетом.

Запрещены захваты (в том числе атакующей ноги), подножки, подсечки, зацепы, броски и подталкивание противника; удары головой, коленом и локтем.

Запрещены удары рукой в лицо, любые удары по затылку, спине, ниже пояса.

В тхэквондо очень ущемлены возможности ударов руками, и травмы в этом виде спорта практически полностью связаны с ударами ногами. Поэтому ТКД одновременно и довольно гуманный и мужественный вид спорта.

В «Энциклопедии тхэквондо» генерал Чой Хонг Хи писал: «Что же означает слово тхэквондо? В некотором смысле тхэквондо – это стиль жизни. Попросту говоря, тхэквондо – это один из видов искусства самообороны без оружия. Однако это далеко не всё. Тхэквондо – научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека. Тхэквондо – вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся им чувства справедливости, твёрдости, гуманизма и целеустремлённости. Именно духовная культура отличает истинного мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства».

Тхэквондо позволяет даже физически слабому получить мощное оружие, приобрести уверенность в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Это как раз наиболее подходящее боевое искусство для физически слабых и для представительниц прекрасного пола.

 

Аттестация в тхеквондо

Аттестация на очередную степень "дан" или ученический "гып" ( куп ) включает три основных элемента. Во-первых, проводится спарринг (Кируги) . Во-вторых, по желанию аттестационной комиссии, спарринг может дополняться "кёкпха" - упражнениями на разбивание деревянных дощечек, черепицы и т.п., демонстрирующими удары такой силы, которую невозможно применить против людей без серьезного риска для них. Но главный элемент всех программ аттестации в восточном единоборстве тхеквондо - это "пхумсэ". Это комплексы формальных упражнений, похожие на японские ката, в которых наиболее точно и ясно раскрывается техника различной сложности. Всего насчитывается 11 типов пхумсэ: Тхэгук, Пхальгвэ, Коре, Кымган, Тхэбэк, Пхёнвон, Сип-джин, Читхэ, Чхонквон, Хансу и Ире. Но поскольку комплексы Тхэгук и Пхальгвэ, используемые для тестирования на ранних уровнях, подразделяются каждый на 8 составных частей, своего рода мини пхумсэ, общее число пхумсэ составляет 25. Они различаются не только по сложности, но и по числу движений - от 18-ти до 35-ти.

Все их названия имеют глубокий смысл и являются, в основном, древними или буддийскими, а рисунок движений в этих комплексах таков, что при их выполнении на полу как бы выписывается символ, сходный с названием соответствующего пхумсэ. Так, например, в тхеквондо все восемь комплексов пхумсэ Тхэгук, что значит "Великий Предел", имеют начертание иероглифа "ван", что значит "король" или "правитель". Слово "Кымган" означает "Алмазные Горы", самое живописное место в Корее, и в то же время "сильный" или "не ломающийся", а схема движений этого пхумсэ образует иероглиф "гора". Наивысшее пхумсэ Ире имеет вид буддийской свастики и означает "единство" или "единая сущность". Проходящий аттестацию выполняет одно пхумсэ, входящее в обязательную программу аттестации на данный уровень, и одно по выбору судей из числа освоенных на предыдущей ступени.

Заповеди Тхэквондо.

• Быть верным своей стране.
• Быть хорошим сыном или дочерью своим родителям.
• Быть в хороших отношениях со своими братьями и сестрами.
• Быть верным своим друзьям.
• Уважать старших.
• Уважать и верить своим учителям.
• Никогда не отказываться от боя.
• Всегда заканчивать начатое.

10 КУП (БЕЛЫЙ ПОЯС) (1 МЕСЯЦ  ПОДГОТОВКИ)

• Знание стоек (соги):
• Джунби-соги (пьонхи-соги)
• Моа-соги (чариот-соги)
• Передвижение
• Джучум-соги (одностороннее, через ап-коа-соги)
• Ап-куби с момтон-ап-чаги
• Ап-соги с нэрьо-чаги

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках - 10 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 20 раз.

Примечание:

1. Тестирование производится с  учетом возрастных градаций.

2. Женщины всех возрастов и  мужчины после 35 лет могут быть  освобождены от тестирования.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Что вы изучаете в  своей школе?

Ответ: ТХЕКВОНДО.

2. Вопрос: Что такое ТХЕКВОНДО?

Ответ: Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.

3. Вопрос: Что означает ТХЕКВОНДО?

Ответ: ТХЕ - "нога", КВОН - "кулак" и ДО - "путь", "Путь ноги и кулака".

4. Вопрос: Как вы называете своего  учителя?

Ответ: САБОМНИМ.

5. Вопрос: Для чего выполняется  боевой выкрик (кихап)?

Ответ: Чтобы развить духовную силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой; психологической атаки и контроля дыхания

6. Вопрос: Что означает поклон  в ТХЕКВОНДО?

Ответ: Поклон - это корейская форма приветствия.

7. Вопрос: Почему вы кланяетесь?

Ответ: Чтобы выразить искреннее уважение.

8. Вопрос: Почему вы практикуете  ТХЕКВОНДО?

Ответ: В начале мы преследуем различные цели, но последствии мы стремимся к достижению самопознания выдающегося характера. На этом уровне мы хотим быть незаурядным примером для других, а также поддерживать гармонию и мир со всем, что нас окружает. (Возможны свои варианты ответов).

9 КУП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС) (2 МЕСЯЦА  ПОДГОТОВКИ)

Передвижение

1. В ап-куби с момтон-пандэ-джирути, тиро-дорра с арэ-макки

2. В ап-куби с момтон-ан-макки

3. В ап-куби с момтон-баккат-макки

4. В ап-куби с ап-чаги (ольгуль  и момтон)

5. В ап-соги с нэрьо-чаги

6. В ап-соги с пандэль-чаги

Керуги

Сэбон-керуги (трехшаговый базовый спарринг):

(А) Три шага в ап-куби с  ольгуль-пандэ-джируги, последний - кихап.

(З) Из джунби-соги три шага  назад в ап-куби с ольгуль-макки, последний - контратака момтон-баро-джируги  с кихап.

Примечание. Здесь и далее - А и 3 работают в одноименной позиции.

Джаю-керуги (бесконтактный свободный спарринг, используя только технику ног)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках - 15 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 25 раз.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какие уровни человеческого  тела вы используете для атаки  и защиты?

Ответ: Верхний (ольгуль), средний (момтон) и нижний (арэ).

2. Вопрос: Чем создается сила  удара?

Ответ: Сила создается весом и скоростью в сочетании с релаксацией и уверенностью.

З.Вопрос: Что показывает цвет пояса?

Ответ: Цвет пояса занимающегося - это показатель его квалификации.

4.Вопрос: Почему вы контролируете дыхание?

Ответ: Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие.

5. Вопрос: Какие три основных  базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить?

Ответ: Правильный взгляд; хороший баланс; громкий, сильный боевой выкрик (кихап).

8 КУП (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)

Пумсэ: Тэгук-иль-джан (№ 1). 

Taeguk №1

Терминология.

Базовая техника (мачио):

дольо-чаги, нэрьо-чаги, пандэль-чаги, миро-чаги, баро-джируги.

Керуги

Сэбон-керуги:

(А) Три шага вперед в ап-куби  с момтон-пандэ-джируги, последний - кихап.

(3) Из джунби-соги назад в двит-куби  три шага назад с момтон-сонналь-макки/последний  в ап-соги с баро сонналь-мокчиги (кихап).

Джаю-керуги (свободный бесконтактный спарринг)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках - 20 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 30 раз. 

Теоретические вопросы

1.Вопрос: Как просчитать по-корейски  до 10?

Хана , туль , сет , нет , тосот , йосот , ильгуп , ёдоль , ахоп , ёль

2.Вопрос: Какие принципы необходимо  помнить, выполняя ПУМСЭ?

Ответ:

1. Обе руки действуют одновременно: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад.

2. Прямая линия: рука должна двигаться  к цели по прямой линии.

3. Сила бедер и туловища: каждый  блок или удар кулаком должен  быть сделан, используя силу вращения бедер.

З.Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары?

Ответ: Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.

7 КУП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

Пумсэ: Тэгук-и-джан (№ 2).  Taeguk №2

2) Тэгук-иль-джан (№ 1).

Базовая техника

йоп-чаги (олъгуль и момтон), пандэль-чаги, двит-чаги. дольо-чаги, нэрьо-чаги, миро-чаги, баккат-дольо-чаги.

Ударная техника проверяется по мишени.