Методика обучения прыжкам

Во время выполнения прыжков  не следует обращать внимание на положение  рук детей младшего дошкольного  возраста, потому что дети, еще не умеют согласовывать одновременные  действия ног и рук. Размахивая руками, они будут перешагивать «через ручеек», а не прыгать. Но педагог должен показать прыжок правильно, ничего не утрируя: отвести  руки: назад в подготовительном движении, взмахнуть ими в момент отталкивания, вынести вперед при приземлении.

Показ дети должны наблюдать  сбоку. Во время выполнения упражнения детьми педагог стоит в месте  приземления с правой стороны.

Подпрыгивание на месте проводится с разным положением рук, в том  числе детям могут быть предложены задания на координацию движений (однонаправленные действия). Упражнения выполняются и прямо, и с поворотом  вокруг. Во второй половине учебного года можно чередовать прыжки на двух ногах  с прыжками на одной, сочетать с ходьбой  во вводной части физкультурных  занятий и на утренней гимнастике. Необходимо чаще использовать природное  окружение, совершенствовать прыжковые  движения в подвижных играх.

В игровых заданиях типа «Подпрыгни и достань» предметы подвешиваются  выше вытянутой вверх руки на 15-20 см, что требует от ребенка не только сильного толчка ногами, но и  взмаха руками.

Новым и важным этапом в  освоении прыжков является называние  необходимых действий в каждой фазе движения. Разучивая спрыгивание (например, со скамейки), педагог сопровождает свои действия примерно таким объяснением: «Сначала надо приготовиться: встать на скамейку так, чтобы носки немного  выступали вперед и помогали упираться  в край скамейки; замахнуться: сгибая ноги» слегка наклониться, руки отвести  назад, смотреть перед собой; прыгнуть; ноги выпрямить толчком, руки вынести  вперед и приземлиться на носочки, согнув колени. Посмотрите, как это нужно  сделать без остановки...» - показ  повторяется слитно, педагог только называет фазы. В результате дети учатся соответствующим образом реагировать  на распоряжения «приготовиться!.., замахнуться!.., прыгнуть!..», необходимые на занятиях.

Стимулирует проявление различных  физических качеств задание приземлиться за начерченной линией (не дальше 30 см от скамейки) в круг, квадрат.

Дети начинают понимать взаимозависимость  двигательных действий: чем сильнее  оттолкнешься, тем дальше прыгнешь.

В подпрыгивании активно  участвуют руки, причем используются как однонаправленные, так и разнонаправленные  действия. В подпрыгивании с продвижением вперед чаще применяется приземление  в определенное место - стимулируются  сильные, точные и ритмичные движения. Используются задания, приучающие детей  контролировать и оценивать свои действия, сравнивать их с действиями других детей: «Кто сделает меньше прыжков  до ...», «Кто быстрее доскачет на одной  ноге до ...

Обучение прыжкам идет целостным методом, т. е. прыжок каждый раз выполняется без выделения  составляющих его двигательных действий. Но воспитатель обращает внимание детей  на тот элемент, который еще плохо  получается, например отталкивание одновременно обеими ногами или приземление на носки.

Овладению сложными видами прыжков с разбега помогают подводящие упражнения. Так, выработке энергичного  отталкивания способствует прыжок вверх  с доставанием высоко подвешенного предмета, прыжки через линии, прыжок с разбега на возвышение — впрыгивание.

Для любого вида прыжка необходимо правильное приземление. Поэтому важно  как можно раньше научить ребенка  мягко приземляться, что предупреждает  появление травм при выполнении прыжков на жестком грунте, при  спрыгивании с естественных препятствий, порой довольно высоких; предохраняет от развития плоскостопия.

На первых этапах обучения большое значение приобретает показ  прыжка, при этом особое внимание уделяется  мягкому приземлению. Не следует  требовать от детей прыгнуть как  можно дальше или выше. Главное  — правильно приземлиться, не потерять равновесие. В процессе обучения малышей  используется близкий им образ —  зайчики, мячик, воробышки. Детям 5— 6 лет  уже можно объяснить, почему надо приземляться мягко. Впоследствии они  убеждаются, что спрыгивать на прямые ноги неудобно. Поэтому старшие дети должны выполнять приземление легко, уверенно, одним слитым движением. Мягко  опустившись сначала на носки, перейти  затем на всю стопу и выпрямить  ноги.

Воспитатель варьирует задания, добиваясь от детей правильного  приземления во всех упражнениях: подскоках  на месте и в движении, прыжках  в высоту и в длину.

Важным элементом прыжка является отталкивание от опоры. Оно  должно быть достаточно сильным, энергичным, а главное — своевременным, быстрым, иначе даже большая мощность толчка, но в замедленном темпе не приведет к нужному результату — ребенок  не перепрыгнет палку, канавку.

Основная ошибка при овладении  прыжком с места — отталкивание последовательно одной и другой ногой. Наблюдается также отталкивание одной ногой и подтягивание к ней другой в момент приземления. Не следует сразу добиваться от ребят сильного толчка. Надо прежде повысить физическую подготовку детей, развить силу мышц и умение регулировать мышечное усилие. Частое выполнение упражнений в прыжках убеждает детей, что при спрыгивании оказывается достаточным небольшой толчок, направленный вверх-вперед; перепрыгивание пенька, канавки требует более сильного отталкивания.

В прыжках с разбега  главное внимание следует уделять  хорошему сочетанию разбега, толчка одной ногой (правой или левой) и  приземлению одновременно на обе  ноги. Дети должны научиться основам  техники прыжка, и только после  этого воспитатель может сказать  о длине шагов при разбеге, точности отталкивания. Ребенок выполняет  прыжок с разбега в привычном  для него темпе, с более удобного для себя расстояния при разбеге, свободно взмахивая руками. Если направлять внимание ребят на положение рук  при разбеге, то, как правило, качество прыжка ухудшается. Для ребенка создаются  дополнительные трудности, он не может  сразу овладеть хорошей координацией различных мышечных групп. Только после  появления уверенного энергичного  отталкивания и мягкого приземления  можно напомнить детям о взмахе-рук. Однако при показе прыжка даже маленьким  детям воспитатель должен выполнить  прыжок правильно, со всеми составляющими  его элементами: предварительно отвести  руки назад, взмахнуть ими в момент отталкивания, вынести их вперед при  приземлении и опустить. Движения рук постепенно появляются у детей  при систематических упражнениях  в прыжках, естественности их выполнения, свободного и непринужденного отталкивания, увеличении длины прыжка.

При выполнении упражнений в прыжках необходимо обеспечить место приземления. Малыши могут  спрыгивать на песок, взрыхленную землю, снег. Для старших детей, особенно в прыжках с разбега, следует  иметь на участке или физкультурной  площадке прыжковую яму, в зале —  гимнастический мат, так как дети прыгают далеко и при этом приземляются на пятки. Спрыгивать на траву небезопасно — можно поскользнуться. Желательно использовать и близлежащую школьную спортплощадку.

Хорошо спрыгивать с невысоких  пеньков. Надо только убедиться в  том, чтобы рядом не было сильно выступающих  над землей корней. Детям нравится спрыгивать с лежащего дерева, но оно  не должно быть сгнившим, трухлявым (часто  бывает под хорошей на первый взгляд корой березы прогнившая древесина). Для спрыгивания, перепрыгивания можно  использовать и камни с плоской  поверхностью, но предварительно надо проверить их устойчивость. Не рекомендуется  прыгать с мокрых камней, особенно в обуви. Любят дети спрыгивать с  невысокого бережка в мелкую воду, поднимая брызги. Но при этом надо проверить  дно, убедиться в отсутствии острых предметов. В зимнее время полезно  спрыгивать со снежных валов, бугорков высотой, соответствующей данной возрастной группе.

Для прыжка в длину необходимы наглядные ориентиры, конкретные препятствия  — бумажная полоса, две палочки, небольшая канавка и т. п. Их введение активизирует детей. Постепенное увеличение препятствия в соответствии с  возрастающими силами ребенка вызывает у малыша стремление правильно прыгнуть, придает ему уверенность, развивает  смелость, решительность.

Прыгать со скакалкой следует  на свободном от травы месте. Прыжки с разбега хорошо использовать при  перепрыгивании кустика травы, земляного  бугорка, снежного кома, канавки, дерева.

Литература

1. Аракелян О.Г. Обучение прыжкам. – Дошкольное воспитание, 1968, №6.
2. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. Пособие для воспитателя детского сада. - М.: Просвещение, 1983
3. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. «Дошкольная педагогика и психология». – М.: Просвещение, 1978.
4. Кожухова Н.Н. и др. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Схемы и таблицы. – М.: ВЛАДОС, 2003.
5. Кожухова Н.Н. и др. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях: Учебное пособие для студентов высших и средних пед. учеб. заведений / Н.Н.Кожухова, Л.А.Рыжкова и др. под ред. С.А.Козловой. – М.: Академия, 2002.
6. Коряковский И.М. Теория физического воспитания: учебник для средних физкультурно-учебных заведений. - М.: Физкультура и спорт, 2008.
7. Ноткина Н.А., Лескова Г.П. Оценка физической подготовленности дошкольников. – Дошкольное воспитание, 1989, №11.
8. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. – М.: Просвещение, 1986.
9. От рождения до школы. Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования // Веракса Н.Е., Комарова Т.С., Васильева М.А. – М.: Мозаика-Синтез, 2013.
10. Шебеко В.Н. др. Физическое воспитание дошкольников. – М.: Академия, 2000.
11. Физическое воспитание и развитие дошкольников // Под редакцией С.О.Филипповой. – М.: Академия, 2007.
12. Теория и методика физической культуры дошкольников // Под ред. С.О.Филипповой и Г.Н.Пономарева. – СПб: ВВМ, 2004.