Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни

ГОУ    ВПО     ВГИИК

Факультет заочного обучения

кафедра      общеобразовательных   наук.

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

ТЕМА: Необходимость  активности  личности  в приобщении  к  здоровому образу  жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                   

                                                                       Выполнила:

                                                                                              Студентка  1 РТП ОЗО

                                                                                      Шерстобитова   Н.С.

                                                                                            Проверил: Аров В. С.

                   

г. Волгоград  2012г.

                                                                           

                                                                             

                                                  ПЛАН

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………...4

1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии…………..5

1.2.Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности………………………………………………….7

1.3.Влияние окружающей среды на здоровье…………………....8

2.1.Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни……………………………………………10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список  используемой литературы:

«ФИЗИЧЕСКАЯ  КУЛЬТУРА  СТУДЕНТА» под редакцией профессора,

доктора педагогических наук  В. И. Ильинича, МОСКВА 2000

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

Здоровый  образ жизни обладает широким  позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма  и личности человека. В поведении  это проявляется в большей  жизненной энергии, собранности, хорошей, коммуникабельности; ощущении своей  физической и психо-эмоциональной  привлекательности, оптимистическом  настрое, умении обеспечить свой полноценный  и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности. В психологическом  аспекте достоинства здорового  образа жизни .обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации (самообладании, целеустремленности, настойчивости  в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей  подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности. В функциональном проявлении можно отметить: более высокое  качество здоровья, улучшение адаптационных  процессов, повышение работоспособности  и тренированности; снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более  быстрое и полноценное течение  процессов восстановления после  физической и умственной деятельности; усиление иммунных механизмов защиты организма; активность обменных процессов  в организме; усиление половой потенции, нормализация соотношения массы  тела и роста; хорошую осанку и  легкость походки.

 

 

 

 

1. 1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и  масштабов использования его  психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни  в широком диапазоне социального  бытия — производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном — в конечном счете, определяются уровнем здоровья.

Существуют различные  подходы к определению понятия  «здоровье», которые можно классифицировать следующим образом: 1) здоровье — это отсутствие болезней; 2) «здоровье» и «норма» — понятия тождественные; 3) здоровье как единство морфологических, психоэмоциональных и социально-экономических констант. Общее для этих определений в том, что здоровье понимается как нечто противоположное болезни, отличное от нее, как синоним нормы.

Поэтому понятие «здоровье» можно определить следующим образом: здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Какие содержательные характеристики используются при рассмотрении здоровья? Наиболее широкое распространение  в настоящее время получил  функциональный подход. Его особенность  заключается в способности индивида осуществлять присущие ему биологические  и социальные функции, в частности, выполнять общественно полезную трудовую, производственную деятельность. Их утрата является наиболее распространенным и наиболее значимым для человека, семьи, общества социальным последствием болезней человека.

В связи с функциональным подходом к здоровью возникло понятие  «практически здоровый человек», поскольку  возможны патологические изменения, которые  существенно не сказываются на самочувствии и работоспособности человека. Однако при этом чаще всего не учитывается, какую цену организм платит за сохранение работоспособности. В ряде случаев  цена может быть настолько высокой, что грозит серьезными последствиями  здоровью и работоспособности в  будущем, .поскольку изменения в  организме до определенного уровня могут не сказываться на субъективных ощущениях и даже не отражаться на функции того или иного органа и системы. Поэтому качественные и количественные характеристики как  здоровья, так и болезни имеют  довольно широкий диапазон толкования. В пределах его различия в степени  выраженности здоровья определяются по многим критериям-признакам: уровню жизнеустойчивости организма, широте его адаптационных возможностей, биологической активности органов и систем, их способности к регенерации и др.

Происхождение болезни имеет  два источника: состояние человеческого  организма, т.е. «внутреннее основание» и внешние причины, на него воздействующие. Следовательно, для предупреждения болезней — повышения жизнеустойчивости организма есть два способа: или удаление внешних причин, или оздоровление, укрепление организма для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины. Первый способ мало надежен, поскольку человеку, живущему в обществе, практически невозможно устранить все внешние факторы болезни. Второй способ более результативен. Он заключается в том, чтобы по мере возможности избегать поводов, провоцирующих болезни, и в то же время закалять свой организм, приучать его приспосабливаться к внешним влияниям, чтобы снизить чувствительность к действию неблагоприятных факторов. Поэтому способность к адаптации — один из важнейших критериев здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                 1.2. Функциональное проявление здоровья в различных            сферах      жизнедеятельности

 Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей. Полнота и интенсивность многообразных жизнепроявлений человека непосредственно зависит от уровня здоровья, его «качественных» характеристик, которые в значительной мере определяют образ и стиль жизни человека: уровень социальной, экономической и трудовой активности, степень миграционной подвижности людей, приобщение их к современным достижениям культуры, науки, искусства, техники и технологии, характер и способы проведения досуга и отдыха. В то же время здесь проявляется и обратная зависимость: стиль жизни человека, степень и характер его активности в быту, особенно в трудовой деятельности, во многом определяют состояние его здоровья. Такая взаимозависимость открывает большие возможности для профилактики и укрепления здоровья.

Здоровье влияет на качество трудовых ресурсов, на производительность общественного труда и тем самым на динамику экономического развития общества. В условиях перехода     к   преимущественно интенсивному типу развития производства        здоровье     наряду с другими качественными характеристиками приобретает роль ведущего фактора экономического роста. Не случайно доля лиц, участвующих в общественном производстве, достигает своего максимального значения в возрастных группах 30-39 и 40-49 лет. С 50 лет наблюдается снижение трудовой активности, в котором ведущую роль занимает фактор здоровья.

  Уровень здоровья и физического развития — одно из важнейших условий качества рабочей силы. В зависимости от их показателей оценивается возможность участия человека в определенных сферах трудовой деятельности. Поэтому уже на этапе выбора специальности и вида профессионального обучения объективно возникает, ставится и решается проблема психофизиологического соответствия личности конкретным видам профессиональной деятельности.

Ускорение ритма жизни  и усложнение современного производства с высоким уровнем его механизации  и автоматизации определяет значительные нагрузки на организм, повышается значение таких качеств личности, как быстрота реакции, скорость принятия решения, собранность, сосредоточенность, внимательность, которые  в большей мере определяются всем комплексом показателей здоровья людей.

Потребность в здоровье носит  всеобщий характер, она присуща как  отдельным индивидам, так и обществу в целом. Внимание к собственному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизнедеятельности — все это показатели общей культуры человека.

Критериями социально-этической  зрелости общества, уровня его гуманизации  служат масштаб заботы государства  о «фонде» здоровья своих граждан, реальные достижения в этой области. Гуманистическое направление охраны и укрепления здоровья общества всегда возлагает на личность ответственность  не только за свое физиологическое  поведение перед обществом, коллективом, близкими людьми, но и за отношение  к своему собственному здоровью как  социальной ценности.

1.3 Влияние окружающей среды на здоровье

В настоящее время накоплен обширный научный материал, доказывающий непосредственное воздействие целого ряда факторов окружающей среды (климат, погода, экологическая обстановка) на здоровье человека.На основе обширного материала биометрология (наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды) разработала своеобразный «календарь» болезней, характерных для средних географических широт северного полушария. Так, зимой грипп и простудные заболевания встречаются чаще, чем летом, однако, если стоит сухая зима, болеют меньше; если погода с резкими колебаниями температуры, то сила ее воздействия сравнивается с уроном здоровью, наносимым эпидемиями. Воспалением легких чаще болеют в январе; пик язвенных кровотечений приходится на февраль; ревматизм обостряется в апреле. Для зимы и лета характерны кожные заболевания.

«Сезонно» работают и эндокринные, железы: зимой основной обмен понижен  из-за ослабления их деятельности; весной и осенью повышен, что сказывается  на неустойчивости настроения.

На самочувствие оказывает  влияние и изменение электромагнитного  поля. В магнитоактивные дни обостряются  сердечно-сосудистые заболевания, усиливаются  нервные расстройства, повышается раздражительность, наблюдается быстрая утомляемость, ухудшается сон.

Установлено, что всплески солнечной активности разогревают  внешние слои атмосферы Земли, меняют их плотность и химический состав, мощные потоки заряженных частиц и  излучений вторгаются в атмосферу. От этого меняется и сама погода, и реакция на ее изменения у  человека.

Экологическая обстановка также  влияет на здоровье человека. Нарушение  экологического равновесия или так  называемые экологические ножницы  опасны срывом механизма адаптации  человека. Организм отвечает различными расстройствами на вредные воздействия  физических излучений; профессиональными  заболеваниями на неподготовленность к новым профессиям; нервно-психической  неустойчивостью на информационные перегрузки и перенаселенность, чрезмерный шум в городах; аллергическими реакциями  на изменение химического состава  окружающей среды.

Способность приспосабливаться  к отрицательным воздействиям различна у людей с разным уровнем здоровья, физической подготовленностью. Адаптационные  особенности человека зависят от типа его нервной системы. Слабый тип (меланхолический) приспосабливается  труднее и часто подвержен  серьезным срывам. Сильный, подвижный  тип (сангвинистический) психологически легче приспосабливается к новым  условиям.  В то же время, как показали специальные исследования, у людей с более высоким уровнем физической подготовленности устойчивость организма значительно выше, чем у лиц с низкой общей физической подготовленностью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                           2.1 Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни

 

К основным составляющим здорового  образа жизни относят:

• режим труда и отдыха;
• организацию сна;
• режим питания;
• организацию двигательной активности;
• выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;
• профилактику вредных привычек;
• культуру межличностного общения;
• психофизическую регуляцию организма;
• культуру сексуального поведения.