Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни

Физическая  привлекательность лежит в основе полового внимания (красивая фигура, осанка, стройные ноги, легкость походки и  др.), и поэтому необходимо уделять, особенно в молодые годы, внимание культуре физической и ее составной  части — телесной, формировать и улучшать свое телосложение в необходимом направлении .В период гиперсексуальности использование правильно дозированных физических упражнений позволяет направить сексуальную энергию на другой вид деятельности.

Сексуальная удовлетворенность повышает самоуважение и самооценку. Высокая самооценка и уверенность в собственной  привлекательности чрезвычайно  важны для молодых людей. Сексуальная  удовлетворенность у молодых  людей положительно коррелирует  с удовлетворенностью другими (интеллектуальными, спортивными, эстетическими и др.) увлечениями, общительностью, жизнерадостностью, и этим способствует их общекультурному  развитию.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Физическое самовоспитание   и самосовершенствование — условие здорового образа   жизни.  Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности. Он включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния, физического совершенствования и образования.

Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется  и закрепляется в работе, преодолении  трудностей, стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с  другими видами самовоспитания — нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и др.

Основными мотивами физического самовоспитания выступают: требования социальной жизни и культуры; притязание на признание в коллективе; соревнование, осознание несоответствия собственных сил требованиям  социально-профессиональной деятельности. В качестве мотивов могут выступать  критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки.

Процесс физического  самовоспитания включает три основных этапа.

I этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. Первый этап завершается решением работать над собой.

На II этапе, исходя из самохарактеристики, определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный план. Цель — формирование физической культуры личности. Задачи деятельности: 1. Включить в здоровый образ жизни и укрепить здоровье. 2. Активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную деятельность. 3. Сформировать нравственно-волевые качества личности. 4. Овладеть основами методики физического самовоспитания. 5. Улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности.

Общая программа  должна учитывать условия жизни, особенности самой личности, ее потребности. На основе программы формируется  личный план физического самовоспитания, примерный вид которого представлен  в таблице:                 

Личный  план физического самовоспитания

III этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на самого себя с целью самоизменения. Методы самовоздействия, направленные на совершенствование личности, именуют методами самоуправления. К ним относятся самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, самоободрение, самообязательство, самоконтроль, самоотчет.

Систематическое заполнение дневника самоконтроля является как бы самоотчетом  о проделанном за день. Таким образом, способность отмечать даже незначительные изменения в работе над собой имеет важное значение, так как подкрепляет уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему совершенствованию программы самовоспитания, реализации здорового образа жизни.