Оздоровительный бег

Мышцы занимают примерно 40% массы тела. Бездействие этих мышечных масс приводит к дегенерации на только самих мышц, но и к резкому ослаблению механизмов, которые регулируют работу сердца, сосудов и которые важны для самой центральной нервной системы. Человек становится подверженным ряду заболеваний, и в первую очередь поражениям сердечно- сосудистой системы.

Я считаю, что одной из главных причин бурного роста сердечно-сосудистых заболеваний наш общий бич – гипокинезия, уровень который повысил пределы и стал опасным. Я глубоко убеждена, что каждому человеку необходимо хотя бы раз в неделю заниматься любым интенсивным физическим трудом. Поэтому в меру своих сил я стала проповедником физической культуры и активного образа жизни и нашла, к великой радости, моих единомышленников.

Почему лучше заниматься именно бегом, а не чем-то другим? Потому что это – наиболее доступный вид тренировок. Когда едешь в командировку, трудно взять с собой велосипед или лыжи. А для бега достаточно захватить шорты или тренировочной костюм и легкие кроссовки, что без труда уместится в любом портфеле. Пробежаться до набережной или парка можно в любом городе, при любом виде работы. Бегать можно в любую погоду - и зимой и летом.

Бег – самый массовый, самый доступный способ оздоровления.

Начните с самого привычного. Ходьба – самый естественный, самый привычный вид движения, к тому же самый доступный вид физической нагрузки. Быстрая ходьба сама себе дает организму отличную встряску и подготавливает его для еще более серьезных нагрузок. Некоторые начинают приобщаться к физкультуре с утренней зарядки, включающей и бег на месте. И это правильно.

Регулярные занятия физической культурой благотворно влияют не только на сердце, легкие, мышечную систему, но и на характер, весь

Заключение.

Всем нам иногда очень хочется, чтобы появился волшебник, взмахнул волшебной палочкой и все бы, что мы ни захотели, исполнилось! Но, к сожалению, волшебники бывают только в сказках… А в жизни, что бы чего-нибудь достичь, надо приложить не мало упорства, труда и усилий.