Основные методики самомассажа

      Следует заметить, что самомассаж не может  полностью заменить собственно массажа, проводимого массажистом. Самомассажу  присущи следующие недостатки. Во-первых, это видоизменение техники выполнения приемов и, следовательно, снижение их эффективности на некоторых областях тела. Во-вторых, из-за своеобразия позы массирующегося некоторые мышцы  находятся в статическом напряжении. В-третьих, проведение самомассажа  является определенной физической нагрузкой, воздействие которой наслаивается на действие приемов, ведет к утомлению. Однако, если организм человека испытывает постоянную гиподинамию в силу специфики  своей профессиональной занятости  — работы, то эту дополнительную активность можно отнести к положительным  качествам самомассажа.

      Существенно и то, что отсутствует возможность  массировать отдельные области  тела. 
 
 

Список  литературы

1. Васичкин  В. И., Справочник по массажу./В.  И. Васичкин. – Л.: Медицина, 1990. –  192 с.

2. Куничев  Л. А., Лечебный массаж./Л. А.  Куничев. – Л.: Медицина, 1985. –  216 с.

3. Фокин  В. Н., Массаж традиционный восточный./В.  Н. Фокин. – М.: ФАИР, 1997. – 224 с.