Основные правила массажа

 

Содержание

 

Введение………………………………………………………………………..3

1. Основные правила массажа………………………………………………6

2. Направления движения рук………………………………………………8

3. Основные и вспомогательные приёмы массажа……………………….9

3.1. Основные приёмы……………………………………………………..9

3.1.1. Поглаживание……………………..………………………..….9

3.1.2. Растирание………………………………………………….....12

3.1.3. Разминание…………………………………………………….15

3.1.4. Вибрация………………………………………………………18

3.1.5. Выжимание…………………………………………………....21

3.1.6. Движения в суставах……………………………………….…23

3.2. Вспомогательные приёмы………………………………………...…26

4. Массаж при артрозе голеностопного сустава…………………………36

Заключение…………………………………………………………………...39

Список  используемой литературы………………………………...………40

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Массаж – это способ лечения и предупреждения болезней. Его суть заключается в механическом воздействии специальными приемами на поверхность тела или какого-либо органа. Массаж в основном делают руками, но существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных инструментов. Массаж является научно обоснованным, проверенным многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством. Его применяют как в профилактических целях – для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др. Лечебный массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может применяться в сочетании с другими методами лечения.

С помощью массажа  можно снять усталость, а можно  подготовиться к большим физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех профессий, для которых характерны значительные физические и умственные нагрузки. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических целях.

Интересна история возникновения  слова “массаж”. Так, одни авторы считают, чточшо произошло от арабского “mass” или “masch” – “нежно надавливать, касаться”, другие – от греческого “masso” – “сжимать руками”, третьи – от латинского “massa” – “прилипающее к пальцам”.

Массаж был  известен в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели, как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях.

 Гиппократ  описал массаж в одном из  своих медицинских сочинений,  где говорит, что трение может  вызвать напряжение тканей, или  их расслабление: "Сухое и сильное растирание", - говорит Гиппократ, -"усиливает напряжение тканей, растирание же, производимое нежно и мягко, расслабляет их".

Ученики Гиппократа указывают на то, что массаж служит временным средством для уничтожения  выпотов и утолщений в тканях. В первые века христианства массаж был заброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только 300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которых указывались его целебные свойства при многих страданиях суставов, при параличах и других болезнях.

Но несмотря на эти работы, массаж все-таки оставался в стороне от медицины, он был в руках людей, не имевших никакого понятия ни о его действии на организм, ни о самом организме, ни о тех страданиях, в которых они его применяли. Вследствие этого, научных показаний для назначения массажа не было, и сам массаж, как наука, не существовал.

Первый, занявшийся серьезно изучением влияния массажа  и телодвижений на тело и дух человека, был шведский врач Петр-Генрих Линг, родившийся в 1776 году.

Генрих Линг, сын священника, готовился продолжать деятельность отца. Окончив курс, в университете города Упсала, он уехал в Европу, сопровождая своего знатного соотечественника. В дороге Линг заболел, судя по описанию, ревматизмом, от которого лечился у многих знаменитых врачей, но не получил исцеления. В Копенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и брал у них уроки фехтования. Занятия фехтованием облегчили его ревматические боли, после чего он всецело занялся изучением гимнастики и, тщательно и всесторонне ознакомясь с анатомией и физиологией, написал учебник гимнастики.

Далее путем  долгих трудов ему удалось открыть  в Стокгольме центральный королевский институт гимнастики. Институт этот существует до настоящего времени. Изо дня в день в стенах его собираются больные для лечения, дети школьного возраста для занятий педагогической гимнастикой, и ученики и ученицы для изучения гимнастики.

Но Линг обработал, главным образом, вопрос о теории движений, массаж же своим развитием  обязан доктору Метцгеру из Германии, который своей личной, в высшей степени успешной работой над больными, заставил говорить о себе всю Европу и приобрел себе многих последователей в лице выдающихся врачей.

 Германский  профессор Мозенгейль был одним  из первых, начавших работать  над физиологией массажа. Путем  опытов над животными он поставил дело массажа на научную основу.

 За последние  30 лет лечение массажем заняло  прочное положение в медицине, им занимаются многие из выдающихся  врачей в Германии, Франции, Англии  и Америке. 

У нас, в России, массаж, как простое растирание, применялся издавна в банях. В настоящее время он употребляется как лечебное средство при многих болезнях.

В моей работе будет  рассказано об основных правилах проведения массажа, о направлениях движения рук, о приёмах массажа.

 

 

 

 

 

 

1. Основные правила массажа

 

При освоении методики массажа необходимо знать следующие  правила.

1. Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а именно: руки массируют от кисти до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги - от стопы до коленного сустава, от коленного сустава к паховой области. Таз, крестцовую и поясничную области массируют к паховым узлам. Спину - от крестца вверх до шеи, а бока - до подмышечной впадины. Шею - от волосяного покрова к низу, к подключичным железам (узлам). Грудную клетку массируют от грудины в стороны, к подмышечным впадинам. Прямые мышцы живота - сверху вниз, а косые - снизу вверх.
2. Лимфатические узлы не массируются.
3. Мышцы пациента должны быть расслаблены максимально.
4. Массажные приемы должны выполняться ниже порога болевого ощущения. Если порог болевого ощущения превышается, нужно уменьшить силу при выполнении массажных приемов.
5. Массировать всегда начинают с больших участков тела, чтобы ускорить общее крове- и лимфообращение. Такая методика способствует отсасыванию крови и лимфы с нижележащих участков тела. Таким образом, начинают с дальнего участка спины, шеи и ближней руки, переходят на другую сторону и массируют опять дальний участок спины, шеи и ближнюю руку. Затем массируют дальнюю ягодичную мышцу, переходят на другую сторону и массируют вторую ягодичную мышцу. После этого приступают к массажу ближнего бедра и коленного сустава, переходят и массируют второе бедро и колено, икроножную мышцу, ахиллово сухожилие, пятку и подошву, затем в таком же порядке - вторую голень. (Часто пятку и подошву из гигиенических соображений массируют в последнюю очередь.)
6. При выполнении массажа должен быть соблюден определенный ритм и темп. Темп может быть быстрым (повышающим возбудимость нервной системы), средним и медленным (снижающим возбудимость нервной системы).
7. Между приемами не должно быть пауз. Заканчивая один прием, массажист должен сразу же переходить к выполнению следующего приема.
8. Сила и продолжительность воздействия должны соответствовать состоянию тонуса мышцы.

Следует придерживаться данных правил массажа – именно тогда массажная процедура будет максимально эффективной и не принесет вреда (ведь при неправильном массаже вреда здоровью будет намного больше, чем пользы).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Направления движения рук

 

Прежде чем  перейти непосредственно к массажу, необходимо знать технику выполнения приемов массажа и четкое представлять направление движений рук при выполнении приемов (рис. 1).

 

 

Рис. 1. Направление движения руки при выполнении приемов массажа: а – прямолинейное; б – зигзагообразное; в – спиралевидное; г – кругообразное; д – штрихование

 

Данные направления  движения рук используются в приёмах  массажа, которые мы рассмотрим в  следующей главе.

 

 

 

 

 

3. Основные и вспомогательные приёмы массажа

 

3.1. Основные приёмы

Распространенные приемы массажа можно, с определенной долей условности, разделить на основные и вспомогательные. Сначала, естественно, поговорим о первых.

Многолетний опыт свидетельствует, что для проведения сеанса массажа - не только гигиенического, но и специального (спортивного, лечебного) - достаточно освоить следующие основные приемы: 1) поглаживание, 2) растирание,3) разминание, 4) вибрация, 5) выжимание, 6) движения в суставах.

Рассмотрим данные приёмы подробнее.

 

3.1.1. Поглаживание

Этот прием применяется  в начале и конце массажа, а  также при смене одного приема другим.

Поглаживание оказывает  значительное влияние на организм. Оно очищает кожу от ороговевших  чешуек и остатков секрета потовых  и сальных желез. Обменные процессы в коже усиливаются, повышается тонус кожи, в результате чего она становится гладкой и эластичной.

Способствует поглаживание и улучшению кровообращения, т. к. в результате раскрытия резервных капилляров увеличивается объем кислорода, попадающего в ткани. Полезное воздействие оказывает этот прием и на кровеносные сосуды, делая их стенки более эластичными.

Особенно полезно выполнять  приемы поглаживания при бессоннице и повышенной возбудимости нервной  системы, после большой физической нагрузки, при травматических повреждениях и т. д.

При выполнении поглаживания руки свободно скользят по телу, движения мягкие и ритмичные. Эти приемы никогда не затрагивают глубоких слоев мышечной массы, кожа не должна сдвигаться.

Руки при поглаживании расслаблены, они скользят по поверхности кожи, прикасаясь к ней очень легко. Выполнять поглаживание нужно в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен. Исключение составляет плоскостное поверхностное поглаживание, которое можно проводить вне зависимости от направления лимфотока. Если есть отек или застой, то начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить отток жидкости.

При выполнении приема поглаживания следует помнить, что сначала  всегда используется поверхностное поглаживание, лишь после него можно применять глубокое поглаживание. Не следует производить при поглаживании излишне сильное давление, которое может вызвать боль и неприятные ощущения у массируемого.

Выполняются все приемы поглаживания медленно, ритмично, за 1 минуту следует выполнить примерно 24-26 скользящих поглаживаний. Нельзя выполнять поглаживание слишком резкими и быстрыми движениями, чтобы не происходило смещение кожи. Поверхность ладоней должна плотно прилегать к массируемой поверхности. При выполнении каждого сеанса поглаживания можно выбирать только те приемы, которые наиболее эффективно будут воздействовать на данный участок тела массируемого.

Приёмы и техника  поглаживания

Два самых главных  приема поглаживания — это плоскостное и обхватывающее поглаживания. Производить их нужно всей кистью, положив ее на массируемую поверхность.

Плоскостное поглаживание применяется на ровных и обширных поверхностях тела, какими являются спина, живот, грудь. При таком поглаживании кисть руки расслаблена, пальцы должны быть выпрямленными и сомкнутыми. Направления движения могут быть различными. Можно выполнять движения поперечно, продольно, по кругу или по спирали. Поглаживающие движения можно производить как одной, так и двумя руками.

Обхватывающее поглаживание используют для массажа верхних и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающие поглаживания расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные пальцы должны быть сомкнуты. Кисть должна плотно обхватывать массируемую поверхность. Движения могут быть непрерывными, а могут быть и прерывистыми (в зависимости от поставленных целей).

Выполнять поглаживание можно одной рукой, а можно  и двумя руками, руки при этом должны следовать параллельно и в ритмичной последовательности. Если поглаживание производится на больших участках, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно усилить давление, производя массирование отягощенной кистью. В этом случае одна кисть накладывается на другую сверху, тем самым создавая дополнительное давление.

Поглаживающие движения могут быть поверхностными и глубокими.

Поверхностное поглаживание отличается особенно нежными и легкими движениями, оказывает на нервную систему успокаивающее действие, помогает мышечному расслаблению, улучшает процессы кровообращения и обмен веществ в кожных покровах.

Глубокий массаж следует производить с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Этот прием поглаживания способствует выведению из тканей продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После глубоко поглаживания значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.