Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Января 2013 в 14:21, реферат
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основан¬ный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищаю¬щий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позво¬ляющий до глубокой старости сохранять нравственное, психиче¬ское и физическое здоровье
Введение………………………………………………………2 стр.
1. Режим труда и отдыха……………………………………4 стр.
2. Организация сна…………………………………………..5 стр.
3. Организация режима питания…………………………..6 стр.
4. Организация двигательной активности……………….7 стр.
5. Личная гигиена и закаливание………………………...10 стр.
Заключение…………………………………………………..14 стр.
Список литературы………………………………………....15 стр.
Заключение
Охрана собственного здоровья - это непосредственная
обязанность каждого, он не вправе перекладывать
ее на окружающих. Ведь нередко бывает
и так, что человек неправильным образом
жизни, вредными привычками, гиподинамией,
перееданием уже к 20-30 годам доводит себя
до катастрофического состояния и лишь
тогда вспоминает о медицине.
Какой бы совершенной ни была медицина,
она не может избавить каждого от всех
болезней. Человек - сам творец своего
здоровья, за которое надо бороться. С
раннего возраста необходимо вести активный
образ жизни, закаливаться, заниматься
физкультурой и спортом, соблюдать правила
личной гигиены, - словом, добиваться разумными
путями подлинной гармонии здоровья.
Здоровье - это первая и важнейшая потребность
человека, определяющая способность его
к труду и обеспечивающая гармоническое
развитие личности. Оно является важнейшей
предпосылкой к познанию окружающего
мира, к самоутверждению и счастью человека.
Активная долгая жизнь - это важное слагаемое
человеческого фактора.
Список литературы:
1. Г. И. Куценко , Ю.В. Новиков. Книга о здоровом
образе жизни;
2. В. И. Воробьев. Слагаемые здоровья;
3. И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. Школа здоровья;
4. В. И. Ильинич Физическая культура
студента: Учебник. М.: - Гардарики, 2004