Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Ноября 2014 в 20:11, реферат
Одним из важнейших показателей, характеризующих бег на средние дистанции, является кислородный долг, нарастающий во время забега и достигающий к концу дистанции значительной величины. Таким образом, ведущим функциональным показателем является кардио-респираторная система. Органы дыхания при беге доставляют организму необходимое для выполнения данной работы количество кислорода. Минутный объём дыхания может быть увеличен путём повышения частоты дыхания или возрастания объёма вдоха, причем в начале бега возрастает глубина дыхания, а затем частота дыхательных движений.
1. Характеристика бега на средние дистанции
1.1. Бег на средние дистанции, как легкоатлетическая дисциплина
1.2. Показатели, обуславливающие успешное прохождение дистанции
2. Тренировка бегунов на средние дистанции
2.1. Этапы подготовки бегунов на средние дистанции
2.2. Физическая подготовленность спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции
2.3. Тренировочные нагрузки
2.4. Контроль уровня физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции
2.5. Контроль уровня выносливости легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции
Список использованной литературы.
С педагогической точки зрения методика развития специальной выносливости бегунов на средние дистанции должна обеспечивать:
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Виленский М.Я., Зайцев А.И, Ильинич
В.И. Физическая культура студента.
– М.: Гардарики, 2003. – 446с.
2. Ворошин И. Н. Беговые виды лёгкой атлетики. — М.: СПбГУФК им. Лесгафта, 2008. — 30 с.
3. Сиренко В.А. Бег на средние дистанции. – К.: Здоровья, 1985. – 136 с.
4. Сиренко В.А. Характеристика бега на средние дистанции. – К.: Здоровья, 1985 – 106 с.
5. Журнал «Легкая атлетика», №2 - 1984