Правила проведения спортивной гимнастики

3) Опорный прыжок (муж. и жен.) исполняется с разбега с использованием дополнительной опоры. Размеры снаряда – 1,6 х 0,35 м. Гимнаст разбегается по дорожке (25 х 1 м), отталкивается от мостика (амортизирующее приспособление высотой 20 см, наклоненное к линии разбега), проводит дополнительный толчок руками (у мужчин допускается толчок 1-й рукой) от снаряда. Выполняемые прыжки могут быть прямыми, сальто, с переворотом и т.д. У мужчин снаряд устанавливается на высоте 1,35 м параллельно дорожке разбега, у женщин – на высоте 1,25 м перпендикулярно дорожке. Еще одно существенное различие связано с формулой соревнований: мужчинам дается только 1 попытка, женщинам – 2, по результатам которых рассчитывается средний балл за выполненные упражнения: оценивается высота и дальность прыжка, его сложность (количество оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота исполнения и четкость приземления [1, с. 139].

4) Упражнения на бревне (жен.) – гимнастическом снаряде (5 х 0,1 м), который закреплен неподвижно на высоте 1,25 м от пола. Упражнение представляет собой композицию из динамичных элементов, таких как прыжки, повороты, «пробежки», сальто, танцевальные па, и статичных элементов, таких как шпагат, ласточка, исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде. Гимнастки обязаны использовать всю длину бревна. Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и элегантность спортсменок. Длительность выступления составляет 1 мин. 30 с.

5) Упражнения на коне (муж.) – специальном снаряде с ручками, который позволяет выполнять маховые движения ногами. Конь располагается на высоте 1,05 м. Упражнения на коне – это комбинация маховых и вращательных движений, стоек на руках, при выполнении которых должны быть использованы все части снаряда.

6) Упражнения на кольцах (муж.) – подвижном снаряде в виде двух деревянных колец, которые закреплены на тросах на высоте 2,55 м. Упражнения на кольцах (подъемы, обороты и выкруты) показывают гибкость и физическую силу гимнаста. Статические элементы упражнений сложны для выполнения. Соскок с колец по завершении выступления должен представлять собой акробатический элемент. Как и при выполнении упражнений на перекладине, занимая исходное положение на кольцах, гимнаст может использовать помощь тренера или ассистента [1, с. 132].

7) Упражнения на перекладине (муж.) – штанге из полированной стали диаметром 27–28 мм и длиной 2,5 м, которая укреплена на 2-х стойках при помощи растяжек на высоте 2,55 м. Исполняя вращения (в разных направлениях) вокруг перекладины, гимнаст не может касаться ее телом. Выступая, он должен показать разные виды хватов, умение чисто и четко переходить от одного их вида к другому. Очередность исполнения программы следующая:

– вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, опорный прыжок, брусья, перекладина (муж.);

– опорные прыжки, упражнения на брусьях, бревно, вольные упражнения (жен.).

Выступления спортсменов оцениваются главным судьей и восемью судьями, которые «обслуживают» тот или иной снаряд. Судьи разбиваются на 2 группы. 2-е оценивают сложность и композицию упражнения по 10–балльной системе, а 6 других – технику исполнения.

Для быстрой фиксации технических элементов, которые продемонстрировал гимнаст в ходе выступления, судьи применяют более 1000 специальных письменных знаков (по типу стенографических). Из оценки, которую выставляет 1-я группа судей, отнимаются баллы за допущенные ошибки: от 0,1 балла за небольшую ошибку до 0,4 балла за грубую ошибку.

Падение со снаряда / на снаряд «оценивается» в 0,5 балла. При исполнении опорного прыжка, упражнений на брусьях, кольцах и перекладине рядом со снарядом для страховки гимнаста находится ассистент, но если спортсмен вынужден воспользоваться его помощью, с выступающего автоматически снимается 0,4 балла.

За заступ за ковер (при исполнении вольных упражнений) или несоблюдение времени выступления также снижаются баллы.

Судьи, которые оценивают сложность представленной программы, выставляют общую оценку.

Судьи, следящие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг от друга: наибольшая и наименьшая из них аннулируются, а из оставшихся 4-х вычисляется средний балл.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

К спортивным видам гимнастики относят спортивную гимнастику, художественную гимнастику, спортивную акробатику и спортивную аэробику.

Спортивная гимнастика представляет собой многоборный вид спорта, куда входят: для мужчин – вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; для женщин – опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения.

Художественная гимнастика является чисто женским видом спорта, основными средствами которого являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов.

Спортивная акробатика состоит из 3-х групп упражнений: акробатических прыжков, парных и групповых упражнений.

Спортивная аэробика представляет собой вид спорта, где спортсмены исполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, который включает сочетания сложно–координационных ациклических движений, разные по сложности элементы.

Выделяют 3 стадии в работоспособности гимнаста.

Подготовительный период тренировки достигает 3–5 мес. и включает цикл вхождения в спортивную форму и цикл изучения разрядной программы.

Соревновательный период тренировки, который продолжается 6–8 мес., включает ряд соревновательных циклов, каждый из которых имеет 3 стадии. На 1-й стадии соревновательного цикла спортсмен уделяет главное внимание совершенствованию техники выполнения элементов программы соревнований, на 2-й стадии закрепляет комбинации и участвует в соревнованиях; 3-я стадия предусматривает активный отдых.

В переходном периоде (1 мес.) решаются задачи активного отдыха, который необходим спортсмену после соревновательного периода.

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

1. О физической культуре и спорте в РФ: ФЗ № 329–ФЗ от 4.12.2007.

2. Баранов В. А. Основы теории и методики физического воспитания: учебно–методическое пособие. – М.: РГТЭУ, 2009.

3. Ильинич В. И. Физическая культура студента: Учебник для студентов высших учебных заведений. – М.: Гардарики, 2011.

4. Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник. – М.: Гардарики, 2010.

5. Туманян Г. С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие. – М.: Академия, 2009.