Предупреждение травматизма на уроках физической культуры

Kурс 5—10 процедур. Kриомассаж, баночный  массаж через день, № 10.

 

Пояснично-крестцовый радикулит —  заболевание, при котором поражаются корешки спинно-мозговых нервов. При  остром радикулите характерны боли, нередко  отдающие в ногу, нарушение функции  движения и др.

 

Развитию болезни способствуют значительное и длительное физическое напряжение, травмы, неблагоприятные микроклиматические условия, различные инфекции.

 

Лечение — в остром периоде тепловые процедуры (ванны, сауна, парафин и  др.) не рекомендуются, так как они  усиливают боль в результате притока крови (создается отек). Показаны сухое тепло, массаж нижней конечности, поясницы. Тщательно массируют ахиллово сухожилие, голень и вышерасположенные мышцы. Электрофорез с аналгетиками или кодеином, ДД-токи. Если повышен мышечный тонус, то ДД-токи применять нельзя. Необходимы процедуры для снятия мышечного тонуса. После стихания болей применяют ультразвук и индуктотермию, ультразвук и электрофорез. В стадии реабилитации: ванны, электростимуляция, ЛФK, массаж с гиперемирующими мазями, гидрокинезотерапия через день.

 

Сотрясение головного мозга  является следствием травмы и характеризуется  потерей сознания (от нескольких секунд до нескольких минут в зависимости  от тяжести травм). При сотрясении головного мозга отмечается ретроградная амнезия, головная боль, тошнота, рвота, шум в ушах, общая слабость. Имеются выраженные вегетативные нарушения и расстройства гемо- и ликвородинамики (отек и набухание мозга, сосудистые спазмы и т.п.), которые могут продолжаться длительное время.

 

Лечение — постельный режим, обезболивающие и дегидратирующие средства, холод (пузырь со льдом) на воротниковую зону, затылок, лоб. Ультрафиолетовое облучение области позвоночника (С5—Д6) полями по 200 см2, 4—5 биодоз, через день по одному полю, бромэлектрофорез общий по Вермелю 20 мин через день или кальций (магний)-электрофорез воротниковой зоны по Щербаку, ванны с постепенно повышающейся температурой (36—44°С) — 15 минут через день, 3—5 ванн. Массаж воротниковой зоны. Назальный электрофорез. Через 2—3 недели — гидрокинезотерапия продолжительностью 10—15 мин через день, курс 2—3 нед. Прием стугерона, ноотропила или гаммалона, поливитаминных комплексов и аскорбиновой кислоты. Показана суховоздушная сауна, с последующим выполнением массажа ног, живота, воротниковой области и головы.

 

Схема наложения электродов. Вариант 1

 

 

 

 

 

Схема наложения электродов. Вариант 2

 

 

 

Ориентировочные сроки возобновления  занятий (тренировок) после перенесенных травм и заболеваний ОДА

 

Переломы костей

 

Kлючица — через 6—8 нед.

 

Плечевая кость — 3—4 нед.

 

Kости запястья — 3—6 мес.

 

Фаланги пальцев кисти — 4—6 нед.

 

Ребра — 4—6 нед.

 

Тела позвонков — 6—12 мес.

 

Поперечные и остистые отростки — 2—2,5 мес.

 

Kости таза — 4—6 мес.

 

Надколенника — 4—5 мес.

 

Kостей голени — 4—6 мес.

 

Плюсневые кости — 1,5—4 мес.

 

Фаланги пальцев стопы — 3—4 нед.

 

 

 

Вывихи суставов

 

Акромиально-ключичное сочленение — 8—10 нед.

 

Плечевой сустав — 6—8 нед.

 

Привычный вывих в плечевом суставе  — 4—6 мес.

 

Привычный вывих в локтевом суставе  — 4—6 нед.

 

Пальцев кисти — 3—4 нед.

 

Надколенника — 1,5—2 мес.

 

 

 

Повреждения капсульно-связочного аппарата

 

Kлючично-акромиальное сочленение  — 4—5 нед.

 

Плечевой сустав — 4—5 нед.

 

Локтевой сустав — 4—6 нед.

 

Лучезапястный сустав — 4—5 нед.

 

Межфаланговые суставы пальцев  — 3—4 нед.

 

Kоленный сустав — 6—8 нед.

 

Голеностопный сустав — 3—4 нед.

 

 

 

Разрыв мышц, сухожилий

 

Приводящей мышцы бедра — 3—5 нед.

 

Четырехглавой мышцы бедра — 4—6 нед.

 

Прямой мышцы бедра — 4—10 мес.

 

Двухглавой мышцы бедра — 3—6 нед.

 

Икроножной мышцы — 4—6 нед.

 

Ахиллова сухожилия — 4—6 нед (при консервативном лечении).

 

Полный разрыв ахиллова сухожилия  — 4—6 мес (оперативное лечение).

 

Сухожилие большой грудной мышцы  — 4—6 мес.

 

Сухожилие длинной головки бицепса  — 6—8 мес.

 

 

 

Ушибы суставов

 

Ушибы суставов — 3—6 нед.

 

 

 

Повреждения менисков

 

При консервативном лечении — 2—2,5 мес.

 

При оперативном лечении — 3—5 мес.

 

 

 

Повреждения связок коленного сустава

 

При оперативном лечении — 3-5 мес.

 

 

 

Травмы лица

 

Ушиб носа — 1—2 нед.

 

Переломы костей носа — 4—5 нед.

 

Перелом ушной раковины — 4—5 нед.

 

Перелом нижней челюсти — 3,5—4 мес.

 

Сотрясение головного мозга I—II ст. — 4—6 нед.

 

 

 

На сроки возобновления тренировок влияют вид спорта, возраст спортсмена, его пол. Поэтому в каждом конкретном случае вопрос о допуске решается врачом и тренером. Но существуют общие биологические законы регенерации тканей, и их следует придерживаться. В противном случае возможна повторная травма!