Причины возникновения и методика профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата спортсменов

5.   Постоянный контроль состояния здоровья и самочувствия занимающихся (по цвету кожи, по ЧСС, потливости и т.д.)

6.   Использование средств восстановления (массаж, самомассаж, баня, тейпирование, дополнительное питание и т.д.)

7.   Подготовка и осмотр места занятий (неровности, скользкие места, посторонние предметы и т.д.)

8.   На соревнованиях и учебно-тренировочных занятиях следить за дисциплиной.

9.   Соблюдать гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви, в зависимости от метеорологических условий.

1.4.  Травматизм при занятиях фристайлом

Учитывая специфику проведения тренировок и соревнований по фристайлу  необходимо отметить, что эти мероприятия  часто проходят в трудных климатических  условиях, на местности со сложным  рельефом и порой с выраженным физическим и психо- эмоциональным перенапряжением спортсменов. Все эти факторы нередко приводят к травмам. При планировании и организации учебно-тренировочного процесса и соревнований необходимо не только учитывать эти факторы, но и их возможные изменения.

Во время занятий лыжной подготовкой  и фристайлом очень важно для  сохранения здоровья и высокой работоспособности  полностью исключить любые травмы. Для этого необходимо знать причины  их возникновения и меры по их предупреждению.

В доступной литературе при занятии  фристайлом приводятся описания следующих, наиболее часто встречающихся, видов  травмы:

• ушибы;
• повреждения суставов и связок (чаще нижних конечностей);
• переломы;
• вывихи;
• ранения.

Весьма редко, но все же встречаются  такие состояния, которые сопровождаются расстройством общей жизнедеятельности  организма: обморок, рефлексогенный шок (при длительных напряжениях на выносливость), а также общее переохлаждение от длительного пребывания в условиях низких температур. Кроме этого, под  воздействием внешних условий, низких температур, ветра и влажности  встречаются различного рода обморожения, охлаждения, чаще всего, конечностей  и открытых частей тела. По сравнению  с другими видами спорта во фристайле травматизм встречается реже, чем в играх (футбол, хоккей), единоборствах (бокс, борьба) и гимнастике.

При занятии фристайлом чаще всего  наблюдаются травмы коленного сустава. Разрывы связочного аппарата, являющиеся причиной посттравматической нестабильности, занимают второе место после повреждений  менисков и приводят к нарушению  конгруэнтности суставных поверхностей, артрозу - заболеванию не менее серьезному, чем первопричина.

Разрывы связок часто сочетаются с  повреждениями других внутрисуставных  образований: менисков, жировой подушки, суставного хряща. Травмы суставов с  повреждением мягкотканных образований (связкой, суставной сумки, менисков) отличаются разнообразием клинических форм, представляя серьезные сложности в диагностике и в лечении (Дубровский В.И.,2002).

Анализируя причины возникновения  травм во фристайле, их условно можно  разделить на две трупы: внешние  и внутренние факторы. Внутренние факторы  чаще зависят от самого спортсмена, от его дисциплинированности, попыток  скрыть от тренера заболевание или  недолеченную травму и др. Однако даже в этих случаях роль тренера в предупреждении травматизма исключительно велика.

Наибольшее количество травм при  занятиях фристайлом обычно связано  с теми недочетами и ошибками в  методике проведения занятий, которые  допускают неопытные или безответственные тренеры при организации учебно-тренировочного процесса (от 51 до 60% от общего количества травм — по данным различных авторов). Ошибки в методике проведения тренировок чаще всего связаны с нарушениями  дидактических принципов — постепенности, последовательности и систематичности  — в обучении и в развитии физических качеств. Порой тренер предлагает выполнить  сложное упражнение на лыжах, не учитывая подготовленность спортсменов, или  формирует процесс обучения и  тренировки, переходя к более сложным  упражнениям, не освоив или не закрепив навыки в более простых движениях.

Только тщательное изучение тренером возможности «своих» спортсменов, их технической и физической подготовленности поможет избежать ошибок и травматизма. Длительные перерывы в занятиях, снижение тренированности, допуск к тренировкам или соревнованиям после болезни или травм без разрешения врача, недостаточная техническая подготовленность, участие в соревнованиях крупного масштаба на сложных трассах без достаточно длительной и систематической подготовки, проведение обучения сложным упражнениям (поворотам в движении) на фоне заметного утомления — все это тоже может стать причиной травматизма во фристайле. А самым важным моментом является, отсутствие контроля за тем, чтобы не только на соревнованиях, но и на каждой тренировке  спортсмены  пользовались защитой.

Методы выявления травм:

- осмотр врача;

- рентгенография, МРТ конечности, предположительно поврежденной;

- физикальные и лабораторные методы обследования.

Восстановительный период зависит  от тяжести травмы. В среднем восстановительный период при травмах верхних конечностей составляет 2-3 месяца, при травмах коленного сустава 3-6 месяцев, а с использованием одного из новейших методов - тейпирования, время реабилитации можно сократить. При травмах позвоночника восстановительный период  6-12 месяцев (Дубровский В.И.,2002).

Профилактика  травматизма во фристайле.

Предупреждение спортивного травматизма  основано на принципах и дополнительных средствах профилактики повреждений  с учетом особенностей отдельных  видов спорта. Защитные средства, качественный инвентарь, применяются с целью защиты спортсмена почти в каждом виде спорта. Большинство травм можно предотвратить путём коррекции тренировочного процесса и внедрения в него дополнительных средств защиты, которые не просто защищают от травм данные участки тела, но и способствуют улучшению функций тканей (мышц, сухожилий, хряща, капсулы суставов.) Так же при чрезмерно интенсивной мышечной деятельности возникают заболевания опорно-двигательного аппарата, или болезнь адаптации, т.е. как срыв долгосрочных механизмов адаптации организма спортсмена к вредному фактору внешней среды – нерациональной  спортивной тренировке.  Следует подчеркнуть, что все повреждения и острые травмы для спортсмена социально значимы, так как их исход может существенно влиять на спортивную карьеру или спортивное долголетие. (Лутков В.Ф., 2008).

В этой связи  совершенно очевидна актуальность профилактики травматизма  и реабилитации в случае уже имеющихся  травм, а так же реабилитации опорно-двигательного  аппарата у спортсменов. Одним из эффективных методов решения  данных проблем является ТЕЙП.

Тейп - это лейкопластырная повязка для локальной иммобилизации повреждённого или слабого участка опорно-двигательного аппарата. Этот клейкий перевязочный материал представляет собой ленту различной ширины, пористости, эластичности и прочности для повязок в любой части    опорно-двигательного аппарата.

Тейп - одно из самых полезных средств в арсенале спортивного врача и массажиста. Эффективность тейпа для профилактики травм и его применение при реабилитации  после травм опорно-двигательного аппарата у большинства спортсменов не вызывает сомнений. Исследования показывают существенное уменьшение травм у спортсменов при использование тейпов(Лутков В.Ф., 2008).

Кроме общих организационно-профилактических мер обеспечения безопасности на учебно-тренировочных занятиях и  спортивных соревнованиях в отдельных  видах спорта существуют меры профилактики спортивного травматизма, присущие только данному виду спорта (Масленников  И.Б., 2006).

Важными задачами предупреждения спортивного  травматизма являются:  
       знание причин возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений;   

разработка мер по предупреждению спортивных травм.

Причины спортивных травм:

  -  неправильная организация занятий;

   -  недочеты и ошибки в методике проведения занятий;

   - неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного оборудования;

-    нарушение правил врачебного контроля;

-   неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий;

-   нарушение правил врачебного контроля, который имеет большое значение в профилактике травматизма (Матвеев Л.П., 2004).

Существуют внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы - состояние утомления, переутомления, перетренировка, хронические очаги инфекций, индивидуальные особенности организма, возможные перерывы в занятиях.

Адаптация к большим физическим нагрузкам, способность выполнять  интенсивные и продолжительные  спуски на лыжах в среднегорье  и, тем более, в высокогорье, во многом обусловлены уровнем физической подготовленности  (Байченко И.П., 2000)  Поэтому тренировки у фристайлистов должны начинаться задолго до выезда в горы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ  ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель и задачи исследования

Цель исследования - обобщить опыт работы ведущих специалистов по вопросам профилактики травматизма опорно-двигательного аппарата при занятиях спортом.

Задачи исследования:

1. Изучить научно-методическую литературу по изучаемой проблеме.
2. Определить наиболее распространенные травмы  опорно-двигательного аппарата у спортсменов разных специализаций.
3. Определить содержание и эффективность методики профилактики травматизма опорно-двигательного аппарата у спортсменов разных специализаций.

2.2. Методы исследования

1. Анализ научно – методических  литературных источников по изучаемой  проблеме.

2. Обобщения полученной информации  по изучаемой проблеме.

3. Прогнозирование эффективности  применения предлагаемых методов.

 

2.3. Организация исследования

            Первый этап нашего исследования заключался в подборе научно методических литературных источников, которые в большей мере подходили к выбранной теме. В ходе работы было проанализировано 28 источников из них 10 современной литературы, в том числе учебные, научные и научно-методические пособия. Основной целью анализа источников являлось выявление состояния проблемы исследования и определение основных путей для сокращения травматизма спортсменов. Всё это позволило нам подготовиться к дальнейшей работе с полученной информацией.

            Вторым этапом являлось углубленное изучение и обработка выбранных литературных источников по изучаемой проблеме. Для более глубокого изучения данной темы, нами был выбран в качестве примера сложно-координационный вид спорта - фристайл. В результате изучения литературных источников, нами были выявлены наиболее частые травмы у спортсменов фристайлистов и выявлены причины их возникновения. Нами был изучен один из новейших методов реабилитации и предотвращения травм, метод тайпирования. Так же нами было проанализирован практический эксперимент применения методики тейпирования спортсменами фристайлистами высокой квалификации в соревновательном периоде для профилактики травматизма.

 В исследуемом  эксперименте  принимала участие команда спортсменов  фристайлистов высокой квалификации, имеющих разряды от кандидатов мастера спорта (КМС) до мастеров спорта международного класса (МСМК), входящих в состав сборной России по ски-кроссу  и поделена на 2 группы, в каждой по 7 человек; контрольную и экспериментальную. В экспериментальной группе,  было предложено в начале сезона использование дополнительного средства защиты, тейпирования в области коленного сустава, которое не только предотвращает травматизм, но и способствует адаптации опорно-двигательного аппарата к любым нагрузкам.

Тем временем, пока одна группа использовала тейпы, контрольная группа тренировалась и выступала на соревнованиях в традиционных средствах защиты , таких как, эластичные бинты, наколенники, брейсы и.т.д.

На протяжении нескольких месяцев каждую тренировку следили, чтобы спортсмены грамотно использовали тейпы.  Были зафиксированы возникавшие жалобы и травмы у спортсменов, контрольной и экспериментальной групп.

         Завершающим этапом исследования было обобщение полученной информации и подтверждение выдвинутой нами гипотезы. На основе анализа результатов исследования в целом были сделаны выводы об наиболее эффективных методиках профилактики травматизма.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В ходе проведенного нами исследования литературных источников и практического эксперимента, нами были выявлены наиболее частые травмы у спортсменов фристайлистов (таб.1). Исходя из проведенной работы, мы может сделать предположение, что применение всех мер профилактики снизит травматизм спортсменов.

Таблица 1

Статистика  травм спортсменов фристайлистов