Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Августа 2015 в 12:29, реферат
Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было работу, требующую повышенной затраты энергии.
Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке, как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа).
Введение………………………………………………. 3
1. Основное понятие выносливости………………………..4
1.1 Виды выносливости…………………………………4
2 Средства и методы развития общей и специальной выносливости………………………………………………….5
3 . Основные принципы тренировок выносливости……..…8
4.Особенности воспитания специфических типов выносливости………………………………………………...11
5. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня выносливости……………………………………..…15
Заключение……………………………………………..15
Список используемой литературы……………………16
Выносливость – это результат прежде всего самого настроя человека, поставить цель и сделать это не смотря ни на что и вопреки всему.
Список использованной литературы.
1. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки / Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
2. Попов В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. – М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2002. – 208 с.
3. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: Учебное пособие. – М.: «Академия», 2002. – 152 с.
Информация о работе Развитие выносливости во время занятий спортом