Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Января 2013 в 15:39, доклад
Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом. Обычно человек редко использует всю свою максимальную подвижность и ограничивается какой-либо частью от имеющейся максимальной амплитуды движения в суставе.
Введение……………………………………………………………….2
Возрастные аспекты воспитания гибкости……………………….....3
Общая характеристика гибкости и подвижности суставов….……..4
Методы воспитания гибкости…..........................................................8
Комплекс упражнений для воспитания гибкости………………….13
Выводы………………………………………………………….…….16
Список литературы……………………………………………….….17
Список литературы
1. Ашмарин, Б.А. - Теория и методика физического
воспитания: Учебник / Б.А. Ашмарин, Ю.А.
Виноградов, З.Н. Вяткина. - М.: Просвещение,
1990. – 287 с.
2. Быков, В.С. - Развитие двигательных способностей
учащихся: Учебное пособие /В.С. Быков.
– Челябинск: УралГАФК, 1998. – 74 с.
3. Валиахметов, Р.М. - Физическое воспитание
учащихся: Программа /Р.М. Валиахметов.
- Уфа, 1996.- 46 с.
4. Воробьев, В.И. - Определение физической
работоспособности спортсменов: Учебное
пособие / В.И. Воробьев. - Челябинск, 1998.
– 54 с.
5. Галеева, М.Р. - Методические рекомендации
по развитию гибкости спортсмена: Учебное
пособие /М.Р. Галеева. - Киев, 1980. – 56 с.
6. Сермеев, Б.В. Спортсменам о воспитании
гибкости: Учебное пособие /Б.В. Сермеев.
- М.: Просвещение 1970.- 24 с.
7. Фарфель, B.C. - Управление упражнениями
в спорте: Учебное пособие /В.С. Фарфель.
- М.: Физкультура и спорт, 1975. – 208 с.