Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Июня 2013 в 19:48, контрольная работа
Можно выбрать любой подходящий вариант укрепления здоровья физкультурой: сходить в спортзал, заняться фитнесом или танцами. Даже обычная быстрая ходьба по 20 минут каждый день улучшит самоощущение.
Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам.
Введение………………………………………………………..…………..…….3
I.Мотивация самостоятельных занятий……………...…………………………4
II. Управление самостоятельными тренировками……………………………..6
III. Специфика организации самостоятельных занятий……………………….8
IV.Частота занятий………………………………………………………………12
Заключение……………………………………………………………………….14Список использованной литературы……..………………………..…………...15
Заключение.
Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.
Список использованной литературы
1. Теория и методика ФК/ Матвеев Л.П./ М.: Физкультура и спорт, 1991 – 248 с.
2. Теория и методика Физической культуры: учебное пособие для студентов вузов, под редакцией Ю.Ф. Курамшина, 2-е издание/ М.: Совесткий спорт, 2004 – 464 с.
3. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие/ Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. /М.:Академия, 2001 , – 479с.
Информация о работе Специфика организации самостоятельных занятий