Спортивная физеология

3) сравнить данные испытуемых №1 и №2;

       4) определить  тип реакции сердечно-сосудистой  системы на физическую нагрузку.

Лабораторная работа № 2

 

Тема. Исследование физиологических сдвигов при  динамической работе субмаксимальной мощности.

Цель: изучение вегетативных реакций организма человека на физическую нагрузку субмаксимальной мощности.

Объект исследования: человек.

Оборудование: секундомер, тонометр с фонендоскопом,  тредбан.

 

Ход работы

 

1) определить ЧСС, АД, ЧД  в состоянии покоя;

2) выполнить работу субмаксимальной мощности  в виде бега на тредбане в течение 3-х минут со скоростью 7- 7,2 м/сек;

3) после выполнения физической  нагрузки сразу измерить ЧСС, АД, ЧД, МОД и эти же показатели во время восстановительного периода (на 2-,3-, 4-, и 5-й минутах);

4) занести полученные  результаты исследований в таблицы (изменение ЧСС, АД, ЧД и МОД);

5) построить графики, отражающие  полученные результаты исследований (изменение ЧСС, АД, ЧД, МОД);

6) вычислить изменение % ЧСС и % ПД;

7) определить тип реакции  сердечно-сосудистой системы на  физическую нагрузку;

8) сделать анализ результатов  исследований и выводы.  

 

Результаты исследований

 

Протокол №2

Таблица 4

 

Изменение ЧСС (уд/мин) в покое, при работе и в восстановительный период

 

	Время	Покой	Н	Восстановительный период (мин.)
				2	3	4	5
Студент № 1	За 15 с
	За 1 мин
Студент № 2	За 15 с
	За 1 мин

 

 

 

 

 Таблица 5

                                                         

Изменение АД (мм рт. ст.) в покое, при работе и в восстановительный период

 

	Давление	Покой	Н	Восстановительный период (мин.)
				2	3	4	5
Студент № 1	Систолическое
	Диастолическое
	Пульсовое
Студент № 2	Систолическое
	Диастолическое
	Пульсовое

            

                                                                                                     Таблица 6

                                                                                                                                                                                     

Изменение ЧД в покое, при работе и в восстановительный период

 

	Покой	Нагрузка	Восстановительный период (мин)
			2	3	4	5
Студент № 1
Студент № 2

 

Тестовые задания

 

1. 1. Критерии классификации физических упражнений

 

1. Биомеханические критерии  классифицируют упражнения по:

1) преобладающим источникам  энергии;

2) уровню энерготрат;

3) предельному времени  работы;

4) структуре движений.

2. Критерии ведущего  физического качества делятся  на упражнения:

1) по зонам относительной  мощности;

2) циклические, ациклические, смешанные;

3) единичные и суммарные; 

4) силовые, скоростные, скоростно-силовые, на выносливость и сложно-технические.

3. Классификация энергетических  критериев включает подразделение  спортивных упражнений на:

1) единичные и суммарные;

2) зоны относительной  мощности;

3) критерии ведущего  физического качества;

4) по преобладающим источникам  энергии (аэробные и анаэробные), по уровню энерготрат (единичные, суммарные).

4.  Упражнения, осуществляемые  за счет энергии фосфагенной  системы – АТФ и КрФ  классифицируют  на: 

1) анаэробные алактатные  без накопления молочной кислоты;

2) анаэробные лактатные  с накоплением молочной кислоты;

3) анаэробно-аэробные;

4) аэробные.

5. Статическая работа  выполняется :

1) в изометрическом режиме  работы мышц;

2) в изотоническом режиме  работы мышц;

3)  в ауксотоническом  режиме работы мышц.

6. Феномен статических  усилий (феномен Линдгарда) характеризует состояние вегетативных функций в момент работы:

1) увеличивается ЖЕЛ, глубина  и минутный объем дыхания, увеличивается  ЧСС и потребление кислорода;

2) уменьшается ЖЕЛ, уменьшается  глубина и минутный объем дыхания, падает ЧСС и потребление кислорода;

3) нормализуется ЖЕЛ, нормализуется  глубина и минутный объем дыхания, нормализуется ЧСС и потребление  кислорода.

7. К зоне максимальной  мощности относятся циклические  динамические упражнения с длительностью  временного интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

8. К зоне субмаксимальной  мощности относятся циклические  динамические упражнения с длительностью  временного интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

9. К зоне большой мощности  относятся циклические динамические  упражнения с длительностью временного  интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

10. К зоне умеренной  мощности относятся циклические  динамические 

упражнения с длительностью временного интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

11. К упражнениям в зоне максимальной мощности относятся:

1) легкоатлетический бег  на дистанции 400, 800, 1000 и 1500 м;

2) легкоатлетический бег  на дистанции 60, 100, 200 м;

3) легкоатлетический бег от 3 до 10 км;

4) марафонский бег.

12. Работа субмаксимальной мощности совершается в условиях:

1) максимальной частоты  движений в течение 20-30 сек;

2) максимального темпа  движения в течение 3-5 мин;

3) большая интенсивность  движений в течение 20 мин.

13. Частота сердечных  сокращений к концу дистанции  в зоне большой мощности достигает:

1) 160 уд/мин;

2) 190-200 уд/мин;

3) 200 уд/мин и более;

4) 150-180 уд/мин.

14. Концентрация молочной  кислоты в крови в зоне субмаксимальной  мощности к концу дистанции  достигает:

1) до 80 мг  %;

2) до 200-280 мг % на 100 мл крови;

3) до 100-200 мг %;

4) до 200 мг % и более.

15. Кислородный долг к  концу дистанции в зоне умеренной  мощности составляет:

1) 4-5 л;

2) 12-15 л;

3) 16-20 л;

4) 21-25 л.

16. Кислородный запрос  в зоне максимальной мощности  в минуту составляет:

1) 40 л;

2) 25 л;

3) 6-7 л;

4) 4-5 л.

17. Основными механизмами  утомления в зоне большой мощности  является:

1) исчерпание клеточных  резервов макроэргов, уменьшение  активности двигательных зон  ЦНС, развитие торможения, снижение  сократительной способности мышечных волокон;

2) лимит мощности тканевых  буферных систем, усиление деятельности  ЦНС, дефицит кислорода, снижение  сократительной способности мышц, накопление молочной кислоты;

3) предел функциональных  возможностей сердечно-сосудистой  системы и системы транспорта кислорода, перенапряжение нейроэндокринной системы регуляции физиологических функций;

4) ухудшение подвижности  нервных центров, истощение функциональных  резервов эндокринной системы, значительное  снижение энергетических запасов.

18. Восстановительные процессы после работы в зоне большой мощности происходят:

1)  за 30 - 40 мин;

2) за 2 – 3 часа;

3) за 2 – 3 суток;

        4)  за несколько часов.

19. Вегетативные функции  в ситуационных видах спорта (футболе) достигают максимальных значений  при частоте сердечных сокращений: 

1) 110 – 120 уд/мин;

2) 120 – 130 уд/мин;

3) 140 – 160 уд/мин;

4) 180 – 190 уд/мин.

20. В волейболе преобладают  следующие соотношения аэробных  и анаэробных процессов энергообеспечения:

1) аэробные;

2) аэробно-анаэробные;

3) анаэробные.

 

                                                  ГЛАВА 2

 

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

СОСТОЯНИЙ ОРГАНИЗМА ПРИ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

В ходе систематической тренировки организм спортсмена испытывает ряд функциональных состояний, взаимосвязанных друг с другом и каждое предыдущее влияет на протекание последующего. До начала работы у спортсмена возникает предстартовое состояние, к которым присоединяется влияние разминки; от качества разминки и характера предстартового состояния зависит скорость и эффективность врабатывания в начале работы,  и наличие или отсутствие мертвой точки. Эти процессы определяют степень выраженности и длительность устойчивого состояния, а от него зависит скорость наступления и глубина развития утомления, что далее обуславливает особенности процессов восстановления. В зависимости от успешности протекания восстановительных процессов у спортсмена перед началом следующего тренировочного занятия или соревнования проявятся различные формы предстартовых реакций, что и будет определять последующую двигательную деятельность.

 

2. 1. Роль эмоций при спортивной деятельности

и механизмы их проявления

 

Эмоции представляют собой личностные отношение человека к окружающей среде и себе, и определяются потребностями и мотивами человека. Они обеспечивают избирательное поведение человека в ситуации со многими выборами, подкрепляя определенные пути решения задач и способы действий.

В регуляции функциональных состояний, которые являются базой двигательной деятельности человека, принимают участие различные психологические, нервные и гуморальные механизмы: потребности, основные источники активности; мотивы, побуждающие к удовлетворению этих потребностей; эмоции, подкрепляющие деятельность; речевая регуляция (самоорганизация и самомобилизация); гормональные влияния - выделение гормонов гипофиза, надпочечников и др.

Спортивная деятельность вызывает в организме спортсмена: 

1) физическое напряжение, связанное с осуществлением нагрузочной мышечной работы;

2) эмоционально-психическое напряжение, вызываемое экстремальными раздражителями (стрессорами).

К  эмоционально-психическим  напряжениям относятся три фактора:

1) большой объем информации, создающий информационную перегрузу (в игровых видах спорта, единоборствах, скоростном спуске на лыжах);

2) необходимость перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;

        3) высокий уровень мотивации - социальной значимости принимаемых спортсменом решений.

При осуществлении этих процессов огромна роль эмоций.

В спорте эмоции постоянно сопровождают спортсменов, которые испытывают «мышечную радость», «спортивную злость», «горечь поражения» и «радость победы». Эмоции ярко проявляются в предстартовом состоянии, во время спортивной борьбы, являются важным компонентом в процессе тактического мышления.

Эмоциональные реакции включают двигательные, вегетативные и эндокринные проявления: изменения дыхания, частоты сердечных сокращений, артериального давления, деятельности скелетных и мимических мышц, выделение гормонов - адренокортикотропного гормона гипофиза, адреналина, норадреналина и кортикоидов, выделяемых надпочечниками. Эмоции являются механизмом регуляции интенсивности движений, вызывая мобилизацию функциональных резервов организма в экстремальных ситуациях. Это особенно наглядно проявляется в соревновательных условиях, когда результативность выступлений спортсмена превышает его достижения на тренировочных занятиях. Способность к мобилизации функциональных резервов при повышенной мотивации в наибольшей мере присуща опытным квалифицированным спортсменам, в то же время нетренированные лица чаще всего исчерпывают резервы своего организма уже при обычной мотивации.

Значительные нервно-психические напряжения при спортивной деятельности приводят к резкому усилению эмоциональных реакций, обуславливая эмоциональный стресс у спортсменов, а при чрезмерном воздействии вызывают негативные проявления эмоций - дистресс (ухудшение функционального состояния и активности организма, снижение иммунитета).

У спортсменов в соревновательных условиях концентрация нейропептидов (биологических регуляторов) в 5-6 раз превышает их обычное содержание у нетренированных лиц.

 

2. 2. Предстартовые состояния

и их формы

 

Предстартовые состояния возникают задолго до выступления. Возникает мысленная настройка на соревнование, повышенная мотивация, растет двигательная активность во время сна, повышается обмен веществ, увеличивается мышечная сила, в крови повышается содержание гормонов, эритроцитов и гемоглобина. Эти проявления усиливаются перед началом работы.  Предстартовые состояния возникают по механизму условных рефлексов.