Спортивная физеология

2. Опишите зависимость  влияния типа нервной системы  на формы проявления предстартовых  реакций у спортсменов.

3. Назовите физиологические  изменения, происходящие в организме при общей разминке и ее ограничения.

4. Какие задачи ставятся  при выполнении специальной части  разминки?

5. Какова роль разминки  в регулировании предстартовых  состояний?

6.Опишите утомление с физиологической точки зрения.

7. Какие факторы вызывают утомление в организме? Назовите признаки утомления.

8. Дайте характеристику изменениям, происходящим в центральной нервной  системе и сердечно-сосудистой системе, в системе крови и органах при утомлении.

9. Перечислите причины развития утомления при различных видах физических нагрузок.

10. Дайте определение процесса восстановления в организме.

11. Опишите нервный и гуморальный механизмы восстановления в организме.

12. Охарактеризуйте восстановительные процессы (неравномерность, гетерохронность, фазность, избирательность, тренируемость).

13. Какие физиологические мероприятия повышают эффективность восстановления?

14.Охарактеризуйте фазы восстановления работоспособности после физических нагрузок.

15. В какую фазу восстановления работоспособности целесообразно выполнять повторную нагрузку (проводить очередное занятие)?

16. Опишите механизмы влияния активного отдыха на восстановление работоспособности организма.

17. Какие средства изменяют состояние организма в период активного отдыха?

18. Какова роль активного отдыха в тренировочной и соревновательной деятельности?

19. Какова роль нервных центров в развитии процессов утомления и восстановления?

 

Лабораторная работа № 3

Тема.    Физиологический анализ разминки.

Цель: изучить влияние различных видов разминки на работоспособность организма при последующей  мышечной деятельности.

Объект исследования: человек.

Оборудование: тонометр с фонендоскопом, секундомер

 

Ход работы

 

1) измерить ЧСС, АД и  ЧД в состоянии покоя у 2-х  испытуемых с одинаковым уровнем физического развития;

2) выполнить без разминки 1-м испытуемым экспериментальную  нагрузку в виде бега на  месте в течение 3 минут;

3) определить у 1-го испытуемого  ЧСС, АД и ЧД после нагрузки  и во время 5-ти минутного восстановительного периода;

4) сделать общую разминку 2-м испытуемым в течение 10 минут  и после 5-ти минутного отдыха  выполнить экспериментальную нагрузку  в виде бега на месте в течение 3 минут;

5) определить у 2-го испытуемого  ЧСС, АД и ЧД после экспериментальной  нагрузки и во время 5-ти минутного восстановительного периода;

6) вычислить изменение % ЧСС и % ПД и определить тип  реакции сердечно-сосудистой системы  на физическую нагрузку;

7) занести полученные  результаты исследований ЧСС, АД  и ЧД в таблицы;

8) построить графики, отражающие полученные данные;

9) сделать анализ результатов  исследований и выводы.

 

 

 

Результаты исследований

 

Протокол №3

  Таблица 7

Изменение ЧСС (уд/мин) в покое, при работе и в восстановительный период

	Время	Покой	Н	Восстановительный период (мин.)
				2	3	4	5
Студент №1	За 15 с
	За 1 мин
Студент №2	За 15 с
	За 1 мин

 

     Таблица 8    

Изменение АД (мм рт.ст.) при нагрузке и в восстановительный период

 

	Давление	Покой	Н	Восстановительный период (мин.)
				2	3	4	5
Студент №1	Систолическое
	Диастолическое
	Пульсовое
Студент №2	Систолическое
	Диастолическое
	Пульсовое

 

  Таблица  9

Изменение ЧД в покое, при работе и в восстановительный период

 

 

	П	Работа (мин)			Восстановительный период (мин)
		1	2	3	1	2	3	4	5
Студент № 1
Студент № 2

 

Лабораторная работа № 4

 

Тема. Влияние активного отдыха на восстановление работоспособности.

Цель: изучить эффективность влияния разных видов отдыха на восстановление работоспособности.

Объект исследования: человек.

Оборудование: секундомер, тонометр с фонендоскопом.

Ход работы

 

1) измерить ЧСС, АД, и ЧД в состоянии покоя  у двух испытуемых;

       2) выполнить первую экспериментальную нагрузку одновременно двумя испытуемыми в виде 20 приседаний за 30 секунд;

             3) сделать 5-ти минутный отдых – 1-й испытуемый - активный с упражнениями на расслабление и растягивание; 2-й испытуемый – пассивный;

       4) выполнить вторую экспериментальную нагрузку в виде 20 приседаний за 30 секунд (одновременно двумя испытуемыми);

       5) измерить ЧСС, АД, ЧД сразу после выполнения 2-й нагрузки и на каждой минуте восстановительного периода (на 2-, 3-, 4-, 5-й минутах);

6) занести полученные  результаты в таблицы;

7) построить графическое  изображение полученных данных;

       8) вычислить процентное изменение ЧСС и ПД после пассивного и активного отдыха и определить типы реакций сердечно-сосудистой системы на постоянную физическую нагрузку;

9) сделать анализ результатов исследований и выводы.

 

Результаты исследований

 

Протокол № 4

                                                                                                   Таблица 10

 

Изменение ЧСС (уд/мин) в покое, при работе и в восстановительный период

 

№ п/п	Ф.И.О.	П	1-ая нагрузка	Отдых 5 минут	2-ая нагрузка	Восстановительный период (мин)
						2	3	4	5
1				Активный
2				Пассивный

 

 Таблица 11

 

Изменение ЧД в покое, при работе и в восстановительный период

 

№ п/п	Ф.И.О.	П	1-ая нагрузка	Отдых 5 минут	2-ая нагрузка	Восстановительный период (мин)
						2	3	4	5
1				Активный
2				Пассивный

 

Таблица 12

 

Изменение АД в покое, при работе и в восстановительный период

 

№ п/п	Ф.И.О.	П	1-ая нагрузка	Отдых 5 минут	2-ая нагрузка	Восстановительный период (мин)
						2	3	4	5
1			СД ДД ПД	Активный	СД ДД ПД
2			СД ДД ПД	Пассивный	СД ДД ПД

 

Тестовые задания

 

2. 2. Предстартовые состояния и их формы

 

1. Боевая готовность обеспечивает в организме изменение следующих физиологических сдвигов:

1) недостаточную возбудимость  ЦНС, увеличение времени двигательной  реакции, невысокие изменения в  вегетативных функциях и скелетных  мышцах;

2) чрезмерную возбудимость  мозга, нарушение механизмов межмышечной координации, излишние энерготраты и расход углеводов, избыточные кардиореспираторные реакции;

3)  повышение возбудимости  нервных центров и мышечных  волокон, оптимальный уровень физиологических  сдвигов, адекватную величину поступления глюкозы в кровь, повышение концентрации норадреналина над адреналином, оптимальное усиление частоты и глубины дыхания и частоты сердцебиений, укорочение времени двигательной реакции.

2. Влияние типа нервной  системы на проявление предстартовых  реакций. У холериков чаще наблюдается:

1) боевая готовность;

2) предстартовая апатия;

3) предстартовая лихорадка.

3. Влияние типа нервной системы на проявление предстартовых реакций. У

сангвиников и флегматиков  чаще наблюдается:

1) боевая готовность;

2) предстартовая апатия;

3) предстартовая лихорадка.

4. Влияние типа нервной системы на проявление предстартовых реакций. У меланхоликов чаще наблюдается:

1) боевая готовность;

2) предстартовая апатия;

3) предстартовая лихорадка.

5. В случае предстартовой  лихорадки разминку необходимо проводить:

1) в невысоком темпе, подключить глубокие ритмические  дыхания;

2) в быстром темпе  потому, что   необходимо повышение возбудимости в нервной и мышечной системе.

6. Общая разминка решает  следующие задачи:

1) восстановление двигательного динамического стереотипа; подготовка двигательного аппарата  к предстартовой  работе;

2) нормализация психомоторного  состояния; постепенная активизация  обменных процессов и вегетативных  функций организма до оптимального  уровня.

7. Врабатывание – это переходный период:

1) от работы к покою;

2) от покоя к работе.

8. В период появления  «мертвой точки» возникают следующие  изменения в организме:

1) тяжелое субъективное  состояние, кислородный долг, рост  лактата в крови, снижение рН  крови до 7,2 и менее, одышка, нарушение сердечного ритма, уменьшение ЖЕЛ, снижение работоспособности;

2) волевое усилие возрастает, кислородный долг снижается, исчезает  одышка, сердечный выброс нормализуется, увеличивается ЖЕЛ, повышается работоспособность.

9. В период появления  «второго дыхания» возникают следующие изменения в организме:

1) тяжелое субъективное  состояние, кислородный долг, рост  лактата в крови, снижение рН  крови до 7,2 и менее, одышка, нарушение  сердечного ритма, уменьшение ЖЕЛ, снижение работоспособности;

2) волевое усилие возрастает, кислородный долг снижается, исчезает  одышка, сердечный выброс нормализуется, увеличивается ЖЕЛ, повышается работоспособность.

10. При утомлении в  сердечно-сосудистой системе происходят  следующие изменения:

1) тахикардия, лабильность артериального давления, неадекватные реакции на дозированную нагрузку, снижение насыщения крови кислородом, учащения дыхания, ухудшения легочной вентиляции;