Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Декабря 2014 в 22:39, реферат
Фахівці стверджують, що резерви людського організму використовуються людьми слабко, і тривалість життя вже сьогодні може бути істотно збільшена.
Слід відзначити, що ентузіастам здорового способу життя в минулому були не доступні багато сучасних засобів, що збільшують тривалість життя. Тому люди, що живуть в 21-ому сторіччі можуть домогтися набагато більших успіхів.
За даними ВООЗ, здоров'я людини на 50-55% визначається умовами і способом життя, на 25% - екологічними умовами, на 15-20% воно обумовлено генетичними факторами і лише на 10-15% - діяльністю системи охорони здоров'я.
Деякі дослідники стверджують, що в наш час фізичне навантаження зменшилося в 100 разів, в порівнянні з попередніми сторіччями.
Вступ
1. Поняття: «Спорт і фізичне виховання», «Фізична культура», «Фізична активність»
1.1. Визначення понять
1.2. Функції спорту
2. Поняття про здоров'я людини
3. Значення спорту і рухової активності в житті людини
4. Вплив спорту на організм людини
5. Найдоступніші види спорту для повсякденного життя
Закінчення
Література та інші джерела
• Плавання знімає стрес, заспокоює, дає заряд енергії організму.
• Плавання підходить практично всім. Плаванням можна займатися майже з самого народження. Привчаючи дитину до регулярних занять у воді, ви надсилаєте його на шлях здорового розвитку. Рухи при плаванні досить природні і не вимагають особих зусиль для навчання, що дає можливість регулярно займатися плаванням всім - від юного до похилого віку. Плавання уповільнює процеси старіння в організмі людини. Вправи у воді підходять як худим людям, так і повним, допомогая підтримувати себе у формі, а також людям з фізичними обмеженнями, які не можуть займатися спортом на суші.
• Плавання попереджає серцево-судинні захворювання. Регулярні заняття плаванням укріплюють м'язи, підвищують витривалість організму і запобігають серцево-судинні захворювання.
• Вправи у воді покращують кровообіг в організмі, нормалізуючи тиск.
• У занять плаванням немає «побічних ефектів», як, наприклад, біль у колінах у бігунів, розриви м'язів, хворобливі відчуття в м'язах і т.д.
• Без надмірного навантаження на серце під час плавання поліпшується робота дихальної системи і підвищується забезпеченість організму киснем.
• Вода охолоджує і розслабляє.
У цілому різноманітні заняття спортом рекомендовані всім. Потрібно тільки тверезо оцінити свої здібності та обрати вид спорту, заняття якими буде приносити задоволення. Це можуть бути прості прогулянки пішки або на велосипеді, тривалий біг, плавання, аеробіка, фітнес. Будь-які форми руху корисні, якщо тільки вони відповідають фізичним здібностям організму, а їх виконання приносять задоволення.
ЗАКІНЧЕННЯ
Усе вище сказане дає право стверджувати, що будь-який вид спорту (починаючи з професійного і закінчуючи любительським) є самостійним явищем в галузі знання, що хоча і характеризуються принципіальними розходженнями, та проте це не виключає їх часткової подібності і тісної взаємодії. Адже головна мета будь-якого виду спорту – це популяризація здорового способу життя серед населення.
Філософські принципи - рух як засіб існування матерії, а життя - це рух мають реальне втілення в біологічному світі у житті людини.
ЛІТЕРАТУРА ТА ІНШІ ДЖЕРЕЛА
9. br.com.ua
10. stanzdorovei.ru