Физическая подготовка конькобежцев

Рис. 1. Максимальная сила 

     На  диаграмме среднегрупповых показателей  (Рис. 1) темп прироста максимальной силы. В УТГ он составляет 20%, в ГВСМ – 17%, соответственно возросла скорость на дистанции 500м. Проведенные выше результаты педагогического эксперимента подтверждает выдвинутую гипотезу об эффективности предложенных педагогических методик развития выносливости, скорости и силы. Показатели бега на 2000м (выносливость). 

     Таблица № 3

	Фамилия, Имя	До исследования	После исследования
1-ая  группа УТГ	Ратников Олег	7.24	6.4
	Гапич Алексей	7.26	6.64
	Клименко Юрий	7.28	6.53
	Герасимчук  Виктор	7.2	6.58
	Кондров Вячеслав	7.29	6.54
	Гредин Дмитрий	7.23	6.45
2-ая  группа УТГ	Топалов Андрей	7.19	7.14
	Шайдуров Дмитрий	7.26	7.21
	Ильяшенко Павел	7.24	7.19
	Жигалов Алексей	7.28	7.26
	Гаврилов Виктор	7.19	7.15
	Кайль Александр	7.20	7.17

     Рис. 2. Выносливость. Бег на 2000м 

     На  диаграмме среднегрупповых показателей (Рис. 2) показано, что у УТГ темп прироста выносливости увеличился на 8%, а у ГВСМ на 7%. Таким образом  развивая выносливость, спортсмен применяет 3 раза в неделю работу на льду, на ПАНО, тем самым добились увеличения пороговой скорости на 20 – 30% за сезон.

     Показатели  бега на 100м (быстрота) 

     Таблица № 4

	Фамилия, Имя	До исследования	После исследования
1-ая  группа УТГ	Ратников Олег	14.1	13.9
	Гапич Алексей	14.9	13.7
	Клименко Юрий	14.7	14.4
	Герасимчук  Виктор	15.3	14.4
	Кондров Вячеслав	15.1	14
	Гредин Дмитрий	14.6	14.6
2-ая  группа УТГ	Топалов Андрей	14.5	14.6
	Шайдуров Дмитрий	14.7	14.7
	Ильяшенко Павел	15.2	14.8
	Жигалов Алексей	14.5	14.9
	Гаврилов Виктор	14.4	14.5
	Кайль Александр	14.6	14.5

Рис. 3. Быстрота. Бег на 100м 

На диаграмме  среднегрупповых показателей (Рис.3) приведены значения до и после  эксперимента. Процентное соотношение  небольшое, УТГ – 6 %, ГВСМ – 4 %, т.к. быстрота трудно подается развитию. Это качество , в большей мере, чем все остальные заложено генетически. 

     ВЫВОДЫ  ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ 

     В данной главе были освещены следующие  вопросы:

     1) методика тренировки выносливости, скорости и силы; 2) были получены  результаты сравнительного анализа методик подготовки молодых конькобежцев. Всего на эксперименте участвовало 12человек.

     При проведении исследования мы выбрали  комплекс тестов, определяющих одну из сторон подготовки спортсмена – физическую подготовку. Для определения быстроты в качестве контрольного упражнения был выбран бег на 100 метров, так как это упражнение наиболее распространенно в практике подготовки конькобежцев. Одним из важнейших факторов, определяющих скорость движения, является сила.

     Для осуществления контроля над развитием  силы применяется ряд методов, позволяющих измерить силовые возможности спортсменов. Наиболее простой метод определения максимальной силы разгибателей ног, как одной из наиболее сильных групп мышц у конькобежцев – приседания со штангой на плечах. Штанга устанавливается на специальных подставках, на уровне плеч спортсмена. Испытуемый кладет штангу на плечи и приседает с ней до положения, когда бедро займет положение параллельное поверхности пола, а затем встает. Спортсмену предоставляется несколько попыток. Его задача – показать максимально высокий для себя результат. Высоким достижением в беге на 500 метров соответствует более высокий уровень развития силы.

     Для конькобежца – многоборца важнейшим  физическим качеством является выносливость. В зависимости от условий ее проявления выделяют общую и специальную выносливость. Контроль осуществляется в тестах: на общую выносливость – мужчины выполняют бег на 2000 метров.

     Было  применено использования специальных  силовых тренировок ежедневно после  льда, что дало стабильный уровень спортивной формы и силовых показателей до конца сезона. Максимальная сила увеличилась от 50 – 70%, соответственно возросла и скорость на дистанции 500м. критерием специальной – силовой выносливости является равномерный график бега на длинные дистанции по кругам (минимальное падение скорости от 3 до 6%).

     В процессе эксперимента произошло преобразование в организме на функциональном и  биохимическом уровне, т.е. увеличилось  выделение ферментов необходимых  для осуществления работы различной  интенсивности (КРФ и МК – спринт, ЛДГ - средние дистанции и СДГ – длинные дистанции). 

     ЗАКЛЮЧЕНИЕ 

     Анализ  литературы показал, что необходимо знать закономерности детского организма  в подростковом и юношеском периодах, а также физиологические параметры  подготовки молодых конькобежцев.

     В результате проведенного исследования направленного на развитие выносливости, специальной силовой выносливости, силы, скорости произошло преобразование в организме на функциональном и  биохимическом уровне, т.е. увеличилось  выделение ферментов необходимых для осуществления работы разной интенсивности (КРФ и МК, спринт) лактат гидрогиноза (средняя дистанции) и сукценат гидрогеназа (длинные дистанции).

     Критерием развития специальной силовой выносливости является равномерный график бега на длинной дистанции по кругу. Максимальная сила увеличилась от 50 % до 70 %, соответственно возросла скорость на дистанции 500м.

     Все спортсмены добились значительного  прогресса в личных результатах. У всех увеличились скорость восстановления.

• 8 человек выполнили норматив КМС;
• 1 человек стал призёрам Кубка России в старшем возрасте
• У всех спортсменов произошел скачок в развитии физических качеств: силы, быстроты, выносливости.

     Данную  методику можно рекомендовать для  практики работы и в других специализированных детско-юношеских школах России. 

     СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 

1. Апанасенко  Г.Л. Физическое развитие детей и  подростков : учебник / Г.Л.Апанасенко. – Киев : Здоров'я, 1985. – 80 с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей / Б.А.Ашмарин. - М. : Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.
3. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания / П.И.Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 1999. - №4. – С. 17-19.
4. Баршай В.М. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи : учеб. пособие / В.М.Баршай, А.И.Бобкин. - Р-н-Д. : гос. пед. ин-т, 1987. – 160 с.
5. Бертенёв Л.В. Бег на короткие дистанции / Л.В.Бертенёв. - М. : ФиС, 1973. – стр. 31 – 38.
6. Богданова Л.А. Соотношение тренировочных нагрузок юных конькобежцев на этапе начальной спортивной специализации : автореф. дис. … канд. пед. наук / Л.А.Богданова; ВНИИФК. - М., 1994. – 26 с.
7. Вайцеховский С.М. Книга тренера / С.М.Вайцеховский. - М. : Физкультура и спорт, 1971. – 161 с.
8. Васелкин М.С. Обучение 14-16 летних конькобежцев техника – тактических действиям на средних и длинных дистанциях многоборья в связи с их индивидуальными особенностями : автореф. дис. … канд. пед. наук / М.С.Васелкин; ВНИИФК. - М., 2003. – 26 с.
9. Вашляев Б.Ф. Оптимизация тренировочных воздействий в подготовки квалифицированных конькобежцев – многоборцев : автореф. дис. … канд. пед. наук / Б.Ф.Вашляев; Академия. – Тюмень, 2000. – 26 с.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В.Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1977. – 247 с.
11. Власов А.Е. Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно – тренировочном процессе 14-16 летних конькобежцев с учетом их индивидуальных особенностей : автореф. дис. … канд. пед. наук / А.Е.Власов; ВНИИФК. – М., 2000. – 20 с.
12. Гончаров Н.Н. Физические качества спортсменов / Н.Н.Гончаров. - Киров Академия, 1952. – 162 с.
13. Колле У.Н. Силовая подготовка / У.Н.Колле, А.В.Журбина // Легкая атлетика. - 1977. - № 9. - С. 6–7
14. Панов Г.М. Конькобежный спорт: Ежегодник / Г.М. Панов. - М. : - ФИЗ, 1981. - 80 с.
15. Панов Г.М. Конькобежный спорт: Ежегодник / Г.М. Панов. - М. : - ФИЗ , 1983. – 72 с.
16. Конькобежный спорт : проблемы, суждения, решения : сб. науч. – метод. статей / под ред. О.М. Мотузка ; УралГАФК. – Челябинск, 1997. – 145 с.
17. Конькобежный спорт: Журнал. / Выпуск декабрь 2000г. / "Юнайтет пресс" - М., - 2000г. – стр. 15-16.
18. Конькобежный спорт: Журнал // Юнайтет пресс. - 2002. - № 9. – С. 24-25.
19. Панов Г.М. Конькобежный спорт / Г.М.Панов // Выпуск 2 : сб. статей ; ФИЗ. - М., 1980. – С. 71.
20. Конькобежный спорт : учебник / под ред. Е.П.Степаненко. - М. : - Физкультура и спорт, 1977. – 186 с.
21. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В.В. Кузнецов. - М. : ФИЗ, 1975. – 98 с.
22. Кузнецов В.В. Проблемы скоростно–силовой подготовки квалифицированных спортсменов / В.В.Кузнецов. - М. : - ФИЗ, 1971. – 177 с.
23. Медведева Г.Е. Предрасположенность конькобежцев высокой квалификации к спринтерским и многоборным дистанциям : автореф. дис. … канд. пед. наук / УралГАФК - Челябинск, - 1997г. – 26с.
24. Михайлов В.В. Тренировка конькобежца многоборца / В.В.Михайлов, Т.М.Попов. - М. : Физкультура и спорт, 1975. – 129 с.
25. Мотузка О.М. Конькобежный спорт : проблемы, суждения, решения : Монография / О.М.Мотузка, Г.Е.Медведева ; Челябинск : УралГАФК, 2003. – 245 с.
26. Современная система подготовки квалифицированных конькобежцев : сб. "Проблемы современной системы подготовки квалифицированных спортсменов". – М. : Изд-ль В.А.Орлов – 1977. – 172 с.
27. Основы спортивной тренировки : учебник / под ред. Л.П.Матвеева. - М. : Физкультура и спорт, 1977. – 172 с.
28. Петров Н.И. Конькобежный спорт / Н.И.Петров. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 219 с.
29. Пильщюкова Е.А. Теоретико – методическое обоснование эффективной техники скоростного бега на коньках : автореф. дис. … канд. пед. наук / Е.А.Пильщюкова; РГАФК. – М., 1999. – 23 с.
30. Попов Т.Т. Летняя подготовка конькобежцев / Т.Т.Попов. - М. : Физкультура и спорт, - 1973. – 115 с.
31. Простова Л.И. Физиологические и морфометрические предпосылки формирования способностей детей к занятиям конькобежного спорта : автореф. дис. … канд. пед. наук / Л.И.Простова; УралГАФК. – Челябинск, 1997. –25 с.
32. Приставкин В.С. Педагогические основы подготовки конькобежцев : учеб. пособие / В.С.Приставкин – Смоленск : СГИФК, 1996. – 87 с.
33. Причалова М.А. Критерии подготовленности конькобежцев учебно -тренировочных групп над предсоревновательном : автореф. дис. … канд. пед. наук / М.А.Причалова; МГАФК. – Малаховка, 2000. – 22 с.
34. Румянцев Г.Г. Оптимизация процесса подготовки конькобежцев к соревнованиям : учебное пособие / Г.Г.Румянцев, А.М.Кзьмин. - Челябинск : УралГАФК, 2003. – 42 с.
35. Румянцев Г.Г. Методы и средства психологической подготовки спортсменов : метод. пособие / Г.Г.Румянцев, В.А.Пономарев. – Челябинск : УралГАФК, 2003. – 233 с.
36. Сборник научно – методических материалов / Отв. ред. Т.М.Мелихова – ЧГИФК – Челябинск выпуск 3 -1995. – стр. 4-20.
37. Современная силовая тренировка. - Берлин - 1989 г. – 144 с.
38. Современные методологические тенденции подготовки квалифицированных конькобежцев : учеб. пособие / Т.В.Бондарчук, С.В.Бажанова, Г.Е.Медведева, О.Е.Мотузка. - Челябинск : УралГАФК, 1997. – 356 с.
39. Теория и методика физического воспитания : учебник / под ред. Л.П.Матвеева, А.Д.Новикова. - М. : Физкультура и спорт, 1976. – 189 с.
40. Теория и методика конькобежного спорта : программа – М., - 1990. –120 с.
41. Половцев В.Г. Юный Конькобежец : учебник / В.Г.Половцев, Г.М.Панов. – М : Физкультура и спорт, 1977. – 182 с.