Внутриличностные конфликты

4. Замещение развивается  для сдерживания эмоции гнева  на более сильного или значимого субъекта во избежание ответной агрессии или отвержения. Индивид снимает напряжение, обращая агрессию на более слабый объект или на самого себя. Замещение имеет активные и пассивные формы и может использоваться индивидами независимо от их типа конфликтного реагирования.

 

5.Подавление развивается  для сдерживания страха, проявления  которого неприемлемы для позитивного самовосприятия и грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора. Страх блокируется посредством забывания его источника, а также обстоятельств, ассоциативно связанных с ним. К подавлению относятся близкие к нему механизмы изоляции и интроекции.

6.Изоляция – восприятие  травмирующих ситуаций или воспоминание  о них без чувства тревоги.

7.Интроекция – присвоение  ценностей или черт характера  других людей для предупреждения угроз с их стороны.

8.Интеллектуализация развивается  в раннем подростковом возрасте. Предполагает произвольное истолкование  событий для развития чувства  субъективного контроля над ситуацией. При этом используются способы: сравнение противоборствующих тенденций; составление списка "+" и "–" каждой из тенденций и их анализ; шкалирование каждого "+" и "–" в каждой из тенденций и их суммирование.

9.Аннулирование – поведение  или мысли, способствующие символическому  сведению на нет предыдущего  акта или мысли, вызвавших сильное беспокойство, чувство вины.

10.Сублимация – удовлетворение  вытесненного неприемлемого чувства (сексуального или агрессивного) осуществлением социально одобряемых  альтернатив. Способы: переключение  на другой вид деятельности; совершение  привлекательных, общественно значимых поступков.

11.Рационализация – нахождение  правдоподобных причин для оправдания  действий, вызванных подавленными, неприемлемыми чувствами. Реализуемые  способы:

 

- дискредитация цели (элементарное  обесценивание недостижимого);

 

- дискредитация значимого другого, который отказывает во внимании;

 

- преувеличение роли обстоятельств, судьбы; утверждение вреда во  благо;

 

- переоценка ценностей, всей  мотивационной системы;

 

- самодискредитация (искупление вины).

 

12.Реактивное образование  предполагает выработку и подчеркивание  в поведении противоположной установки.

13.Компенсация – онтогенетически самый поздний и сложный защитный механизм, который развивается и используется, как правило, сознательно. Предназначен для сдерживания чувства печали, горя по поводу реальной или мнимой потери, утраты, недостатка, неполноценности. В него входят механизмы идентификации и фантазии.

14.Идентификация – моделирование  поведения другого лица как  путь к повышению самоценности или совладанию с чувствами в связи с возможным разделением или утратой.

15.Фантазия – бегство  в воображение с целью ухода  от реальных проблем, связанных  с разрешением внутриличностного конфликта.

 

Механизмы защиты, развивающиеся в онтогенезе как средство адаптации и разрешения конфликтов, могут при определенных условиях вызывать противоположные состояния дезадаптации. В основе этой неоднозначности лежит то, что механизмы защиты являются в своем большинстве продуктами конфликтов раннего онтогенеза.

Глава 3. Разрешение внутриличностных конфликтов

 

Под разрешением (преодолением) внутриличностного конфликта понимается восстановление согласованности внутреннего мира личности, установление единства сознания, снижение остроты противоречий жизненных отношений, достижение нового жизненного качества. Разрешение внутриличностного конфликта может быть конструктивным и деструктивным. При конструктивном преодолении внутриличностного конфликта достигается душевное равновесие, углубляется понимание жизни, возникает новое ценностное сознание.

 

Разрешение внутриличностного конфликта осознается через:

- отсутствие болезненных  состояний, связанных с имевшимся  конфликтом;

 

- снижение проявлений  негативных психологических и  социально-психологических факторов  внутриличностного конфликта;

 

- повышение качества и  эффективности профессиональной  деятельности.

 

В зависимости от индивидуальных характеристик люди относятся к внутренним противоречиям по-разному, избирают свои стратегии выхода из конфликтных ситуаций. Одни погружаются в размышления, другие тотчас начинают действовать, третьи окунаются в захлестывающие их эмоции. Важно, чтобы человек, отдавая себе отчет в собственных индивидуальных особенностях, вырабатывал свой стиль разрешения внутренних противоречий, конструктивное отношение к ним. Способы разрешения конфликта, время, затрачиваемое на это у людей с разными типами темперамента, различны. Холерик решает все быстро, предпочитая поражение неопределенности. Меланхолик долго размышляет, взвешивает, прикидывает, не решаясь приступить к каким-либо действиям. Однако такой мучительный рефлексивный процесс не исключает возможность в корне изменить сложившуюся ситуацию. Свойства темперамента влияют на динамическую сторону решения внутриличностных противоречий: на скорость переживаний, их устойчивость, индивидуальный ритм протекания, интенсивность, направленность вовне или вовнутрь.

На процесс разрешения внутриличностных противоречий оказывают влияние половозрастные особенности личности. С увеличением возраста внутриличностные противоречия обретают типичные для данного индивида формы разрешения. Периодически вспоминая прожитое, мы возвращаемся к критическим точкам, когда-то нарушившим размеренное течение бытия, по-новому их переосмысливаем, все более глубоко и обобщенно анализируем способы разрешения конфликтов, преодоления того, что казалось непреодолимым. Работа над своим прошлым, анализ собственной биографии – один из естественных путей развития внутренней стабильности, цельности, гармоничности.

Различны способы выхода из конфликтов у мужчин и женщин. Мужчины более рациональны, они с каждым новым внутриличностным переживанием обогащают свой набор средств разрешения ситуации. Женщины всякий раз по-новому радуются и страдают. Они разнообразнее в личностных характеристиках, а мужчины – в ролевых. Женщины больше успевают обновить и как бы заново отредактировать накопленный опыт, мужчины менее склонны возвращаться к пережитому, но умеют своевременно выйти из конфликта.

Существует множество рекомендаций по выходу из состояния внутриличностного конфликта. Несмотря на сомнительность большинства и необходимость строго индивидуального подбора, приведем в качестве примера одну из них.

 

Стадии разрешения внутриличностного конфликта

 

1. Отчетливо идентифицируйте  и отделите части друг от  друга. Будет казаться, что они  выдвигают конфликтующие требования. Например, одна часть может требовать  свободы и досуга, а другая  – гарантии устойчивого дохода. Или одна часть может быть  очень аккуратной в общении  с деньгами, другая – расточительной. Каждая часть будет высказывать  негативные оценочные суждения  о другой части. Некоторые часть  строятся на ценностных ориентациях  родителей. У каждой части своя ценность.

2.Получите ясную репрезентацию  каждой части. Как они выглядят? Что они чувствуют? Как звучит  их голос (родители, близкие)? Есть  ли слова или фразы, которыми  их можно было бы охарактеризовать? Визуализируйте из (руки...)

3. Выясните намерения  каждой части. Учтите, что каждая  из них имеет позитивные намерения. Поднимайтесь вверх настолько, насколько  это вам необходимо для того, чтобы части пришли к взаимовыгодному  результату. Обе должны придти к соглашению. Начните переговоры так, как будто имеете дело с двумя различными людьми. Иногда, когда разногласия велики, единственное соглашение, которое может быть достигнуто – сохранение вашей жизни.

4. Переговоры. Какие ресурсы  каждой части могли бы оказаться  полезными другой части для  реализации ее интересов? Чем  можно обменяться? На чем они  могли бы скооперироваться? Что  каждая из них хочет от своей  соперницы для того, чтобы получить  удовлетворение? Что именно хочет  каждая часть от другой (время, поведение, внимание и т.п.)

5. Создайте картинку сотрудничества  частей (...). Посидите некоторое время спокойно

Такие "переговоры" – хороший инструмент для разрешения конфликтов. На самом деле вы можете никогда не избавиться от этих противоборствующих частей (в этом может быть и отсутствует необходимость). Однако вы лучше поймете их, будете узнавать в кризисной ситуации, и они не породят крайних невротический реакций, поскольку здесь главное – не то, что находится в пределах разума, не то соглашение, к которому вы пришли, а те звуковые, визуальные или кинестические образы, которые вы создали.

 

 

основные способы разрешения внутриличностных конфликтов:

 

• Компромисс – это попытка сделать выбор в пользу какого-либо варианта и приступить к его реализации. Этот способ является самым быстрым среди других, он позволяет снизить психотравмирующее влияние конфликтной ситуации. В то же время, компромисс не связан с анализом причин конфликта, поэтому он позволяет лишь частично реализовать болезненные импульсы;
• Уход – это сознательное уклонение от решения проблемы с надеждой на ее дальнейшее исчезновение. Этот способ также отличается относительным быстродействием; он не связан с воздействием на причину конфликта, поэтому может принести лишь временное облегчение;
• Переориентация представляет собой изменение притязаний в отношении объекта, вызвавшего внутреннюю причину. Данный способ предполагает выявление действительной причины конфликта и его носителя. Он так же требует наличия навыков управления собственной мотивацией и направленностью. Для переориентации необходимо определенное время, однако обычно она дает гарантированный результат. Поскольку ориентация связана с основанием оценивания личностью тех или иных действий и поступков, постольку переориентация приводит к изменению этих оценок;
• Сублимация – процесс перевода психической энергии из неприемлемых в приемлемые формы, чем достигается устранение причины внутреннего конфликта. Сублимация представляет собой наиболее адекватный способ разрешения конфликта, т.к. связана не только с определением причины, но и с воздействием на нее. Поэтому сублимация представляет собой относительно длительный способ. Способностью к сублимации обладают все люди, однако она требует развития и упражнений;
• Идеализация – процесс наделения объекта, вызывающего внутренний конфликт, качествами и свойствами, на самом деле ему не присущими. Благодаря идеализации объект, не изменяясь в сущности, становится более значимым и оценивается выше. Идеализация проявляется в форме ухода от действительности, предавания мечтам и фантазиям. Этот способ является временным, т.к. не связан с выявлением причин конфликта;
• Вытеснение (репрессия) – это процесс подавления неприемлемых для индивида мыслей, воспоминаний и переживаний вплоть до полного изгнания их из сознания и перевода в сферу бессознательного. Считается самым примитивным и относительно малоэффективным способом разрешения конфликта. Обращение к вытеснению характеризует личность, как инфантильную и незримую;
• Коррекция – это изменение элементов Я – концепции в направлении достижения адекватного представления о себе. Под «Я – концепцией» условимся понимать систему представлений индивида о самом себе. Коррекция представляет собой воздействие не на причину конфликта, а на собственные представления о ней. Вместе с тем, этот способ показал свою относительную эффективность.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Жизнь человека так устроена, что вероятность обстоятельств, грозящих нарушением оптимального процесса развития личности, его внутреннего мира, велика, и плохо, если человек к ним не подготовлен.

Человек сталкивается с ситуациями, требующими разрешения с самого начала своей жизни. В детском возрасте у него еще недостаточно опыта и знаний для нейтрализации стрессовых факторов, для предупреждения возникновения внутриличностного конфликта. Самой природой были изобретены способы защиты психики от травмирующих факторов, люди назвали механизмами психологической защиты. Эти механизмы не всегда играют конструктивную роль в разрешении конфликта, хотя и помогают снять нервное напряжение.

Существующие на сегодняшний момент теории личности предусматривают различные способы и методы разрешения внутриличностных конфликтов. Психологическими условиями разрешения внутриличностных конфликтов общепризнанно считаются: желание самой личности разрешить данный конфликт, осознание личностью этого конфликта, что возможно лишь при деструктивном характере конфликта. На разрешение внутриличностных конфликтов огромное влияние оказывают и половозрастные различия, и социальный статус человека, и его мировоззрения. В каждом случае решение может быть только индивидуальным.

От внутриличностных конфликтов никто не застрахован. Их арсенал поистине неисчерпаем. В ироничной формуле указаны условия, необходимые для предупреждения внутриличностного конфликта:

- не желать (так как  отпугнешь);

 

- не надеяться (иначе больно  будет, если не получится);

 

- не искать дважды в  одном месте (удача не глупее  тебя);

 

- искать молча; не хватать  грязными руками;

 

- вовремя отпускать.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

 

1. Гришина Н.В. психология  конфликта. СПб: Питер, 2000.

 

2. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. СПб: Питер, 2002.

 

3. Алейникова Т.В. Психоанализ. Ростов-на-Дону: Феникс, 2000.

 

4. Браун Д., Педдер Д. Введение в психотерапию. М.: Класс, 1998.

 

5. Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования. СПб: Питер, 2002.