Роль здорового образа жизни в эффективной деятельности менеджера

По мнению венского психолога Виктора Франкла, нужно ежедневно оттачивать свою совесть, чтобы человеку хватило чуткости расслышать требование справедливости, которому необходимо следовать в каждой жизненной ситуации. В этой связи полезно посещать музеи и художественные салоны, обращаться к классической и современной поэзии, слушать классическую музыку.

Катарсис  является нравственным способом поддержания  душевного равновесия. По своей сути он близок к покаянию, к исповеданию. Поэтому посещение храмов является местом нравственного самоочищения людей, местом, где возможно очищение духа и душевное успокоение.[1]

К эффективным средствам катарсиса  относятся музицирование, занятие живописью или скульптурой, участие в любительских театральных студиях, хоровое пение. Аристотель считал, что на людей впечатляюще воздействуют трагедии, театральное соучастие в которых помогает зрителям освобождаться от душевных мук. Эффективны путешествия и особенно непосредственное общение с природой.

Сейчас  во многих городских домах кошки  и собаки стали полноправными  членами. И это не случайно. Слишком  много мертвых предметов окружают горожанина, которые не воспринимают его энергетику духа, эмоционально глухи. Общение с домашними животными - прекрасная форма чувственного общения

Это понятие означает систему разнообразных  мер, укрепляющих нравственное здоровье. Рекреация (физическое здоровье), релаксация (психическое здоровье), катарсис (нравственное здоровье) - это комплекс необходимых  условий обеспечения здоровья людей.

Нравственность - это совестливое  душевное состояние. Катарсис, как нравственное очищение, является способом поддержания  душевного равновесия людей. Он близок к покаянию, глубина и искренность  которого доказывают, насколько человек  осознал свои прегрешения. Жизнь  убеждает, что исповедь как вариант катарсиса является одной из глубинных человеческих потребностей.

Реализация формулы "выживаемости" во многом зависит от того, насколько  разумно используются домашние условия. Здоровый образ жизни способствует укреплению семьи, делает совместную жизнь  более полнокровной.

В семье огромное значение имеет  интимная сторона общения, выражающаяся в доверии друг к другу, откровении, общности интересов, нежности и понимании.

Сделаем некоторые обобщения, чтобы  привлечь внимание руководителей к  проблеме ортобиоза:

• самопостроение каждого из нас начинается с освоения идеологии здорового образа жизни, а со временем она должна стать философией отношения к своему здоровью, постоянно реализуемой в индивидуальном технологическом режиме;
• формула "выживаемости" - это научно обоснованный ориентир для построения каждым своего разумного образа жизни;
• главное - найти наиболее приемлемый для своего организма режим жизни;
• не стремящийся к собственному счастью вряд ли способен сделать кого-либо счастливым;
• руководитель должен бережно относиться к своему здоровью и помогать в этом всем подчиненным;
• мощным оздоровляющим фактором является трудовая деятельность, а потому ее правильный выбор и увлеченное отношений к ней - непременное условие успешной реализации "формулы выживаемости". [16]

 

 

3. Практическая часть работы

3.1 Отношение менеджеров к здоровью

Проблема  физического и психического здоровья, профессионального долголетия ярко заявляет о себе применительно к  деятельности менеджера, на которого возлагаются  функция управления и ответственность  за успешную работу вверенного ему  коллектива, организации. Значение хорошего здоровья и гигиенического образа жизни  для делового человека понималось уже  в начале формирования менеджмента, поскольку такая деятельность требует  постоянных энергетических затрат и  нередко сопряжена с волнением  и переутомлением.

Менеджер, может быть, как никто другой (принимая во внимание особенности его профессии), должен проявлять постоянную заботу о собственном здоровье, о своей  психической и физической форме  как гарантии успешной деятельности. [10]

Ю. Мельник  рассматривает способность современного руководителя управлять своим здоровьем  как показатель менеджерской компетентности. По мнению автора, управление здоровьем — это принятие решения о тех или иных способах здорового поведения, основанное на исходной информации о его состоянии. Ю. Мельник приводит данные опроса менеджеров, проходивших обучение в Карельском региональном институте. Оказалось, что большинство руководителей частично или полностью удовлетворены состоянием своего здоровья; считают, что в перспективе их состояние здоровья останется прежним или даже улучшится. При общей положительной оценке своего здоровья респонденты считают, что их образ жизни не всегда способствует укреплению здоровья, практически все отметили наличие тех или иных фактов риска.[9]

Отсутствие  или недостаток компетентности в  области управления своим здоровьем, по справедливому замечанию М. Вудкока и Д. Френсиса, является одним из потенциальных ограничений в деятельности менеджера. Причем самоуправление психическим здоровьем предполагает не только осознание необходимости постоянно за него бороться, но и уверенность в своих возможностях на этом пути, знание себя. Последнее означает, что человек должен уметь «расшифровать» свое психическое состояние и оказывать на него, если потребуется, необходимое воздействие, знать свои наиболее сильные и слабые характерологические особенности, уметь беспристрастно, адекватно оценить подлинный уровень своих физических и психических возможностей.[5]

Для исследования психологических особенностей отношения менеджеров к своему здоровью как к фактору профессиональной деятельности был выбран Опросник «Отношение к здоровью» Р. А. Березовской (см. Приложение А), состоящий из 10 вопросов, которые могут быть распределены по четырем шкалам:

1.когнитивной;

2.эмоциональной;

3.поведенческой;

4ценностно-мотивационной.

Формирование  отношения к здоровью — процесс  весьма сложный, противоречивый и динамичный, детерминированный как личными особенностями, так и социальной средой, в которой человек живет и в которой осуществляется его деятельность, а также состоянием его здоровья. Обладая всеми характеристиками, присущими психическому отношению, отношение к здоровью содержит в себе три основных компонента, которые тесно взаимосвязаны и оказывают влияние друг на друга:

♦   когнитивный компонент, включает в  себя знания о здоровье, осознание  его роли и влияния на жизнь, понимание  основных факторов риска и антириска;

♦   эмоциональный компонент, отражает особенности переживания состояния  здоровья и ситуаций, с ним связанных;

♦   поведенческий компонент, характеризует  особенности поведения человека, способствующие адаптации или дезадаптации к изменяющимся условиям окружающей среды, а также выработку определенной стратегии поведения, связанной с изменением состояния здоровья

Испытуемым  раздают текст опросника и зачитывают следующую инструкцию:

«Вам  будет предложен ряд вопросов-утверждений, с которыми вы можете согласиться, не согласиться или согласиться  частично. Оцените, пожалуйста, каждое утверждение в соответствии со степенью своего согласия по шкале, где:

1 – абсолютно  не согласен или совершенно  не важно;

2 – не  согласен, это не важно;

3 – скорее  не согласен;

4 – не  знаю (не могу ответить);

5 – скорее  согласен, чем нет;

6 – согласен, очень важно;

7 – абсолютно  согласен, безусловно важно.

На основе опросника «Отношение к здоровью» было исследовано 162 руководителя (из них 75 женщин и 87 мужчин, 72 руководителя высшего и 90 — среднего звена).

Обобщая данные, полученные в ходе экспериментального исследования, можно сделать ряд  выводов, касающихся основных закономерностей отношения менеджеров к своему здоровью.

В индивидуальной иерархии ценностей большинства  менеджеров здоровье как терминальная ценность занимает менее значительное место, чем работа (или карьера):

- 60% современных руководителей доминирующей потребностью является «возможность сделать карьеру».

-Менее 40% опрошенных руководителей включили здоровье в первую тройку жизненных ценностей.

Анализ  места здоровья в системе инструментальных ценностей показал, что в индивидуальной иерархии современных руководителей  оно также занимает достаточно низкое место, т. е. хорошее здоровье не расценивается большинством менеджеров как средство достижения жизненно важных целей.

Большинство руководителей не могут четко  сформулировать, какой смысл они  вкладывают в понятие «здоровье». Менее 50% опрошенных менеджеров смогли определить в нескольких словах свое понимание данного термина. Полученные определения можно условно разделить на три подгруппы.

1.   Здоровье определяется как состояние,  характеризующееся хорошим самочувствием  и отсутствием болезней (например, здоровье — это гармония и  внутренняя уравновешенность; здоровье  — это бодрость и хорошее  настроение).

2.   Здоровье определяется как фактор, обеспечивающий возможность интенсивной  и плодотворной деятельности (например, здоровье — это возможность  погрузиться в любимое дело, совершенно  забывая о себе).

3.   Здоровье определяется как нечто,  не нуждающееся в заботе до  тех пор, пока не появляются  симптомы недомогания (например, «хорошее здоровье — это когда ты о нем не задумываешься, и организм не напоминает о неполадках»).

Менеджеры следующим образом распределили факторы, оказывающие наиболее существенное влияние на их здоровье:

1. образ  жизни;

2.особенности питания;

3. профессиональная деятельность;

4. недостаточная забота о собственном здоровье.

 Следует  отметить, что подобная точка  зрения вполне соответствует  современным научным представлениям  о факторах, детерминирующих состояние  здоровья.

По мнению менеджеров, профессиональная деятельность оказывает существенное влияние  на их здоровье. Наиболее стрессогенными для руководителей являются: постоянное нервное напряжение, высокий уровень ответственности, дефицит времени, большой объем работы, межличностные конфликты (как с подчиненными, так и вышестоящим руководством), а также сидячий характер деятельности. Многочисленные экспериментальные исследования в области изучения управленческих стрессов в основном подтверждают результаты самоотчетов менеджеров.

Большинство менеджеров не имеют четкого представления  о том, какие особенности управленческой деятельности оказывают позитивное влияние на состояние их здоровья. В специальной литературе к факторам, оказывающим протективное влияние на профессиональное здоровье, относят, например, чувство юмора, удовлетворенность работой, включенность в организацию, крепкие семейные отношения и др.

Анализ  эмпирических данных свидетельствует  о том, что большинство менеджеров практически не уделяют внимания заботе о собственном здоровье. Единственное, что им удается предпринимать  относительно регулярно, — это использовать ежегодный отпуск. Время от времени  некоторые из них также пытаются правильно питаться, бороться с вредными привычками (курение, употребление алкоголя), посещать бассейн или тренажерные  залы, а также соблюдать режим  труда и отдыха. Практически никто  из менеджеров не практикует специальных  оздоровительных систем.

В случае ухудшения физического или психического самочувствия современные управленцы чаще всего либо просто не обращают внимания на недомогание (по-видимому, до тех пор, пока ситуация не становится критической), либо предпринимают самостоятельные  попытки справиться с этим, основываясь  на прошлом опыте.

Более серьезно и ответственно менеджеры подходят к проблеме преодоления профессиональных стрессов. В качестве основных методов  преодоления они называют: анализ ситуации, вызвавшей стресс; систематизацию своего рабочего времени; встречи и  разговоры с друзьями; отдых. В  данном случае также просматривается  тенденция решать возникающие в процессе профессиональной деятельности проблемы самостоятельно, без привлечения посторонней помощи.

В отношении  к своему здоровью менеджеров-женщин и менеджеров-мужчин наблюдается  больше сходства, чем различий. В  целом для них характерно пассивное  отношение к своему здоровью и  непонимание его важности для  эффективного осуществления профессиональной деятельности.

К основным различиям в отношении к своему здоровью менеджеров старшей (после 30 лет) и младшей (до 30 лет) возрастных групп относятся:

-  на ценностно-мотивационном уровне статистически значимые различия заключаются в более высокой оценке инструментальной ценности здоровья в старшей возрастной группе; возможно, это связано с большим опытом переживания болезненных состояний;

-   молодые менеджеры в большей степени, чем их старшие коллеги, склонны считать, что забота о здоровье может лишить их возможности в полной мере получать удовольствие от жизни;

- на поведенческом уровне различия обнаружены в способах снятия профессионального стресса: молодые руководители отдают предпочтение занятиям спортом, старшие — систематизации своего рабочего времени.

Должностной статус также оказывает влияние  на психологические особенности  отношения менеджеров к своему здоровью:

-  менеджеры высшего звена в большей степени склонны высказываться в пользу приоритета дела и работы над здоровьем, чем менеджеры среднего звена; возможно, это связано с более высоким уровнем ответственности за результаты деятельности организации;