Уровни Интернет-зависимости студентов, и ее коррекция

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

 

Дата________________

Курс________________

Возраст_____________

 

Анкета на выявление уровня Интернет-зависимости (А. Карелин)

 

Этот тест поможет Вам определить, зависимы ли Вы от сети Интернет. Не раздумывайте долго над ответами, так как правильных и неправильных ответов здесь нет. При ответе на вопросы используйте следующие варианты ответов:

1 = Редко 

2 = Иногда 

3 = Часто 

4 = Очень часто

5 = Всегда

0 = Не применимо

1. Как часто Вы обнаруживаете,  что задержались в сети дольше, чем задумывали?

2. Как часто Вы забрасываете  свои домашние обязанности для  того, чтобы провести больше времени в сети?

3. Как часто Вы предпочитаете  развлечения Интернета близости  с Вашим партнером?

4. Как часто Вы строите новые  отношения с друзьями по сети?

5. Как часто Ваши знакомые  жалуются по поводу количества  времени, которое Вы проводите  в сети?

6. Как часто от времени, проведенного  в сети, страдает Ваше образование  и работа?

7. Как часто Вы проверяете  свою электронную почту, прежде  чем заняться чем-то другим?

8. Как часто страдает Ваша  эффективность или продуктивность  на работе из-за использования Вами Интернета?

9. Как часто Вы сопротивляетесь  и секретничаете, когда Вас  спрашивают о том, что Вы  делаете в сети?

10. Как часто Вы отодвигаете  на второй план неприятные  мысли о своей жизни, заменяя  их успокаивающими мыслями об  Интернете?

11. Как часто Вы обнаруживаете у себя предвкушение следующего выхода в сеть?

12. Как часто Вы боитесь, что  жизнь без Интернета станет  скучной, пустой и безынтересной?

13. Как часто Вы огрызаетесь,  кричите или действуете раздраженно,  когда кто-то беспокоит Вас, когда Вы в сети?

14. Как часто Вы теряете сон  из-за поздних ночных сеансов  в сети?

15. Как часто Вы чувствуете, что  поглощены Интернетом, когда находитесь  в сети, или воображаете, что  Вы там?

16. Как часто Вы замечаете  свои слова "еще пару минут...", когда находитесь в сети?

17. Как часто Вы пытаетесь  урезать свое время пребывания  в сети и терпите неудачу?

18. Как часто Вы пытаетесь  скрыть количество времени, проведенное  Вами в сети?

19. Как часто Вы выбираете  провести больше времени в  сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?

20. Как часто Вы чувствуете  подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы вне сети, что вскоре исчезает, стоит Вам  выйти в Интернет снова?

После того, как Вы ответили на все  вопросы, подсчитайте свои баллы, складывая цифры у отмеченных Вами ответов. Чем больше Ваш суммарный балл, тем выше уровень зависимости и проблем, которые возникают из-за использования Интернета. Вот общая шкала для объяснения Вашего результата:

0 – 19 баллов: Вы не пользуетесь Интернетом или проводите там минимальное количество времени. Интернет не вызывает никаких проблем в Вашей жизни.

20 - 49 баллов: Вы - средний пользователь сети. Вы можете изучать сеть временами чуть дольше нужного, но определенно владеете ситуацией.

50 - 79 баллов: Вы, по всей видимости, испытываете некоторое количество проблем из-за Интернета. Вам стоит учитывать серьезное влияние сети на Вашу жизнь. Это начальный уровень Интернет-зависимости.

80 - 100 баллов: Ваше пользование Интернетом вызывает значительные проблемы в Вашей жизни. Вам стоит оценить влияние сети на Вас и Вашу жизнь и немедленно обсудить со специалистом по психическому здоровью проблемы, вызванные Вашей деятельностью как пользователя сети Интернет [8].