Психологическая характеристика основных эмоциональных состояний человека

Регрессия - возвращение к более онтогенетически ранним, примитивным формам реагирования на эмоциогенную ситуацию.

Реактивное образование - поведение, противоположное имеющимся мыслям и желаниям, вызывающим тревогу, с целью их маскировки. Свойственно более зрелым детям, а также взрослым. Например, желая скрыть свою влюбленность, человек будет проявлять к объекту обожания недружелюбность, а подростки - и агрессивность.

Настойчивые попытки воздействовать на очень взволнованного человека для его успокоения при помощи уговоров, убеждения, внушения, как правило, не бывают успешными из-за того, что из всей информации, которая сообщается волнующемуся, он выбирает, воспринимает и учитывает только то, что соответствует его эмоциональному состоянию. Больше того, эмоционально возбужденный человек может обидеться, посчитав, что его не понимают. Лучше дать такому человеку выговориться и даже поплакать. «Слеза всегда смывает что-то и утешение несет», - писал В. Гюго.

Использование дыхательных упражнений, по мнению В. Л. Марищу, Р. Деметера , О. А. Черниковой  и других психологов и физиологов является наиболее доступным способом регуляции эмоционального возбуждения. Применяются различные способы. Р. Деметер использовал дыхание с применением паузы:

1) без паузы: обычное дыхание - вдох, выдох;

2) пауза после вдоха: вдох, пауза (две секунды), выдох;

3) пауза после выдоха: вдох, выдох, пауза;

4) пауза после вдоха  и выдоха: вдох, пауза, выдох, пауза;

5) полвдоха, пауза, полвдоха  и выдох;

6) вдох, полвыдоха, пауза, полвыдоха;

7) полвдоха, пауза, полвдоха, полвыдоха, пауза, полвыдоха.

Кроме того, автор рекомендует чередовать (по четыре раза) дыхание через нос и рот по следующей схеме:

- вдох носом - выдох носом;

- вдох носом - выдох ртом;

- вдох ртом - выдох ртом;

- вдох ртом - выдох носом.

Эти способы Р. Деметер рекомендует использовать для успокоения перед сном и для уменьшения предстартового возбуждения.

Вначале эффект может быть небольшим. По мере повторения упражнений положительный эффект возрастает, однако ими не следует злоупотреблять.

 

 

Вывод

Человек не только познает  действительность в процессах восприятия, памяти, воображения и мышления, но и вместе с тем и относится так или иначе к тем или иным фактам жизни, испытывает те или иные чувства по отношению к ним. Такое внутреннее личное отношение имеет своим источником деятельность и общение, в которых оно возникает, изменяется, укрепляется или угасает.

   Переживание чувства выступает как особое испытываемое субъектом психическое состояние, где восприятие и понимание чего-либо, знание о чем-либо выступает в единстве с личным отношением к воспринимаемому, понимаемому, известному или неизвестному. Сознавая или не сознавая, человек сопоставляет информацию о том, что требуется для удовлетворения потребности, с тем, чем он располагает в момент ее возникновения.

   Важнейшей  характеристикой эмоциональных  состояний является их регулятивная  функция. Возникающие у человека  переживания выступают в роли  сигналов, информирующих человека  о том, как идет у него процесс  удовлетворения потребностей, с  какого рода препятствиями он  сталкивается, на что надо обратить  внимание.

  Эмоции сигнализируют о благополучном или неблагополучном развитии событий, о большей или меньшей определенности положения субъекта в системе его предметных и межличностных отношений и обеспечивает тем самым регулирование, отладку его поведения в условиях общения и деятельности.

   В ходе подготовки  работы были решены следующие задачи:

Раскрыто понятие эмоций, их виды и роль в жизни человека.

Проведен обзор психологических теорий по проблеме эмоций.

Описаны характеристики основных эмоциональных состояний.

   Эмоции – это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей.

В зависимости от длительности, интенсивности, предметности или неопределенности, а также качества эмоций, все эмоции разделяют на эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные отношения.

Эмоциональные состояния характеризуются большей длительностью, которая может измеряться часами и днями. По своей модальности эмоциональные состояния могут представать в форме раздражительности, тревоги, благодушия, различных оттенков настроения — от депрессивных состояний до состояния эйфории. В психологической литературе распространено также деление эмоциональных состояний, которые испытывает человек, на собственно эмоции, чувства и аффекты.

Стремление найти первопричину эмоциональных состояний обусловило появление различных точек зрения, которые нашли отражение в соответствующих психологических теориях.

Способы устранения нежелательного эмоционального состояния:

Психическая регуляция

Изменение направленности сознания (Отключение, переключение, снижение значимости предстоящей деятельности или полученного результата).

Использование защитных механизмов (уход, идентификация, проекция, смещение);

Дыхательные упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                             Литература

1.Аверин В.А. Психология  личности: Учебное пособие. – СПб.: Изд-во Михайлова В.А., 1999.

2.Алексеев А.В. Себя преодолеть.- М.:ФиС,1985.

3.Вилюнас В.К. Основные  проблемы психологической теории  эмоций. – М.: Педагогика, 1988.

4.Дашкевич О.В. Эмоциональная  регуляция деятельности в экстремальных  условиях: Автореф. дис. … д-ра психол. наук. М.,1985.

5.Изард К. Эмоции человека / К.Изард- М.,1980.

6.Изард К.Э. Психология  эмоций. пер. с англ. СПб., 1999.

7.Ильин Е.П. Эмоции и  чувства.2-е издание. СПб.: Питер. – 2007. – 784 с.

8.Леонтьев Д.А. Внутренний  мир личности. // Психология личности  в трудах отечественных психологов. / Сост. Л.В. Куликова. – СПб.: Питер, 2000.

9.Маклаков А.Г. Общая психология. – СПб: Питер, 2005.

10. Марищук В.Л., Евдокимов Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса.-СПб.: Изд.дом «Сентябрь»,2001.

11.Немов Р.С. Психология. –  М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.

12. Психологический словарь /под ред. В.П.Зинченко, Б.Г.Мещерякова - 2-е изд. перераб. и доп. - М., 1996)

13. Петровский А.В. «Введение в психологию». М-95.

14.Реан А. А., Бордовская Н. В., Розум С. И. Психология и педагогика. — СПб.: Питер, 2002

15.Рубинштейн С. Л. Основы  общей психологии - СПб: Издательство  «Питер», 2000.

16.Ольшанникова А.Е. К психологической  диагностике эмоциональности. / Проблемы  общей, возрастной, педагогической  психологии. - М.: Педагогика, 1988