Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Июня 2013 в 21:14, контрольная работа
Футбол. К этой игре можно допускать только здоровых и физически развитых подростков и юношей (с 13-14 лет), так как она требует продолжительного напряжения физических сил. Дети младшего школьного возраста к игре в футбол не допускаются в связи с тем, что их костно-мышечный аппарат недостаточно для этого подготовлен. Футбол развивает у занимающихся и ряд чрезвычайно ценных психофизиологических качеств, как-то: способность быстро ориентироваться, решительность, смелость, настойчивость, выносливость. Однако футбол является и игрой, дающей наибольшее количество травматизма, вызываемого несоблюдением гигиенических правил при игре.
1.Гигиеническая характеристика футбола
2.Особенности распорядка дня.
3.Особенности личной гигиены Уход за телом. Вредные привычки.
4.Гигиена одежды и обуви. Гигиенические требования к материалам.
5. Закаливание в футболе
6. Особенности питания в футболе.
8.Гигиенические мероприятия по повышению работоспособности в избранном виде спорта.
Питание юных футболистов необходимо
строить с учетом этапов подготовки,
динамики тренировочных и
Пища должна отвечать определенным гигиеническим требованиям и быть калорийной, соответствующей энергетическим затратам спортсмена; полноценной, включающей в себя все необходимые пищевые вещества, сбалансированной в наиболее благоприятных соотношениях; разнообразной, хорошо усвояемой и доброкачественной.
Распорядок приема пищи следует согласовывать с общим режимом. Время приема пищи должно быть постоянным. Наиболее целесообразно четырехразовое питание.
Медико-биологическая группа восстановительных средств включает в себя витаминизацию, физиотерапию и гидротерапию.
Дополнительное введение витаминов
осуществляется в зимне-весенний период,
а также в процессе напряженных
тренировок. Во избежание интоксикации
дополнительный прием витаминов
целесообразно назначать в
Из средств физио- и гидротерапии следует использовать различные виды ручного и инструментального массажа, души, ванны и т.п. Средства общего воздействия (массажи, ванны и т.д.) следует назначать по показаниям, но не чаще 1-2 раза в неделю.
Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением
Информация о работе Гигиенические мероприятия по повышению работоспособности в избранном виде спорта