Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Января 2013 в 22:18, реферат
Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.
Как показывает практика, современная молодежь в большинстве своем испытывают недостаток в двигательной активности. В результате снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, задержку возрастного развития. Всё это определяет актуальность проблемы воспитания у молодежи потребности в здоровом образе жизни.
Введение
1. Физическая культура студентов…………………………………4
2. Здоровье…………………………………………………………...5
3. Влияние физических упражнений на организм………………...7
4. Влияние физических упражнений на сердечно – сосудистую и дыхательную систему для студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья……………………………………………………………….12
5. Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста……………………………………………....16
6. Оценки функционального состояния…………………………....17
7. Функции дыхания…………………………………………………19
8. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС………….25
Список использованной литературы
Вторая зона — «смешанная», ЧСС 151—180 удар/мин, В этой зоне к аэробным механизмам энергообеспечения подключаются анаэробные, когда энергия образуется при распаде энергетических веществ в условиях недостатка кислорода.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Физическая культура: учебн. пособие/Под общ. ред. Е. В. Конеевой. – Ростов н/Д: Феникс,2006.
2. Туманян Г. С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: - М: Издательский центр «Академия», 2008.
3. Физическая культура: Учеб. пособие для студентов сред. спец. учеб. заведений / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. - М., 1988.
4. Дубровский В.И. Движения для здоровья // Физкультура и спорт. - 1989.
5. Евсеев Ю. И. Физическая культура (учебное пособие для студентов вузов). Ростов н/Д : Феникс, 2004 г.
6. Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000.