Диагностика при регулярных занятиях физкультурой и спортом

Регулярные занятия  физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.

 

 

Заключение

Способ достижения гармонии человеком один - систематическое  выполнение физических упражнений.

При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются  обменные процессы, совершенствуется сердечно-сосудистая система. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой.

В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме. Тренировочная и соревновательная деятельность является основой для их совершенствования.

Но без контроля за тренировочным процессом, за состоянием здоровья спортсмена невозможно добиться высоких результатов без издержек для здоровья. Для этого существуют педагогический и врачебный контроль.

Но прежде чем что-то контролировать, нужно определить, что именно и какие показатели оценить, каковы их исходные уровни, состояние. Иначе говоря, нужна научная диагностика.

Очевидно, контроль будет  более эффективным только в том  случае, если ему предшествует объективная  диагностика.

 

  Разнообразие  тестов,  функциональных   проб,   а   также   самоконтроль

занимающихся  физической  культурой  позволяют  более  точно   оценить   его физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать  нагрузку,  и тем  самым  избежать  травм  и  перетренированности.  Таким  образом,  можно сказать, что контроль, как врачебный, так и индивидуальный,  необходим  для наибольшей эффективности занятий физической культурой,  а  также  достижения высоких спортивных результатов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы: 

 

1. Алексеева Э.Н., Мельников B.C. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом: Методические указания. - Оренбург: ГОУ ОГУ, 2003.-37 с.

2. Синяков А.Ф. Самоконтроль  физкультурника.

3. Выдрин В.М., Зыков  Б.К., Лотоненко А.В. Физическая  культура студентов вузов.