Застосування ЛФК при вегето-судинній дистонії

 При гіпертонічній  хворобі другої стадії та задовільному  стані хворим рекомендуються  спеціальні вправи. На відміну  від лікувальної гімнастики для  першої стадії захворювання знижується  дозування загального навантаження  за рахунок використання більш легких загальнорозвиваючих вправ і зменшення щільності заняття. Більше часу відводиться для вправ на розслаблення м'язів. Ширше використовується вихідне положення сидячи. Заняття лікувальною гімнастикою можуть бути доповнені самомассажем задньої поверхні шиї, потилиці і лоба із застосуванням прийомів погладжування і розтирання. Крім лікувальної гімнастики необхідно використовувати дозовану ходьбу, збільшуючи її тривалість і швидкість більш поступово. Залежно від стану хворого дистанція ходьби доводиться до 5-8 км. Після гіпертонічного кризу і при третій стадії захворювання лікувальна гімнастика призначається в період постільного режиму. У вихідному положенні лежачи з високим узголів'ям і сидячи застосовуються найпростіші вправи для рук і ніг. Між вправами даються паузи для відпочинку і виконуються статичні дихальні вправи. В міру поліпшення стану хворого обсяг навантаження зростає відповідно режиму. Включаються вправи для тренування рівноваги і судинних реакцій на зміну положення тіла і голови в просторі.

4.Приблизний комплекс вправ при вегето-судинній дистонії за гіпертонічним типом

1. Ходьба звичайна, на  носках, з високим підніманням  колін; ходьба: крок лівою, поворот  тулуба вправо, руки вправо, крок  правою, поворот тулуба вліво,  руки вліво; звичайна ходьба. 2-3 хв.

2. Початкове положення  - стоячи, у руках ціпок, хват  за кінці палиці. Руки вперед  і вгору, ногу назад на носок  - вдих, вихідне положення - видих.  Те ж іншою ногою. 6-8 разів. 

3. Початкове положення  - те ж. Руки вгору, ліву ногу  в сторону на носок, нахил  тулуба вліво - видих, вихідне  положення - вдих. Те ж в праву  сторону. 6-8 разів. 

4. Початкове положення  - те ж, ноги на ширині плечей. Руки вліво, піднімаючи лівий  кінець палиці вгору, те ж  вправо. 8-10 разів в кожну сторону. 

5. Початкове положення  - те ж. Поворот тулуба вліво,  палицю відвести вліво на висоті  плечей - видих, Вихідне положення  - вдих. Те ж в праву сторону. 

6. Початкове положення  - те ж, ноги разом. Випад  вправо, палицю відвести вправо - видих, вихідне положення - вдих. Те ж в інший бік. 6-8 разів. 

7. Початкове положення  - те ж, руки з палицею вперед. Коліном лівої ноги дістати  палицю - видих, вихідне положення  - вдих. 6-10 разів. 

8. Початкове положення  - стоячи, палиця ззаду, хват за  кінці. Піднімаючись на носки,  прогнутися, палицю відвести назад  - вдих, вихідне положення - видих, 4-6 разів. 

9. Початкове положення  - стоячи, палиця стоїть вертикально,  упираючись в підлогу, руки  на її верхньому кінці. Піднімаючись  на носки - вдих, присед, коліна розвести в сторони - видих. 6-8 разів.

10. Початкове положення  - стоячи, у руках ціпок, хват  за кінці. Палицю вгору, за  голову, на спину - вдих; палицю  вгору, вихідне положення - видих. 6-10 разів. 

11. Початкове положення  - основна стійка. Почергове потряхіваніе ногами з розслабленням м'язів. 6-8 разів.

12. Тихий біг - 1-3 хв, потім спокійна ходьба - 1-2 хв.

13. Початкове положення  - основна стійка. Руки в сторони  - вдих, вихідне положення - видих. 4-6 разів. 

14. Початкове положення  - стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахил вперед - видих, вихідне положення - вдих. 4-6 разів. 

15. Початкове положення  - сидячи. Струшування ногами з  розслабленням м'язів. 6-10 разів. 

16. Початкове положення  - те ж. Поворот голови у бік  - вдих, вихідне положення - видих.  Те ж в інший бік 3-4 рази  в кожну сторону. 

17. Початкове положення  - сидячи на краю стільця, спершись на спинку, ноги випрямлені вперед, права рука на грудях, ліва на животі. Діафрагмально-грудне дихання 4-5 разів.

18. Початкове положення  - сидячи. Напружуючи м'язи, руки  вперед; зменшуючи напругу м'язів, невеликий полунаклон тулуба вперед; розслабляючи м'язи рук, «Впустити» руки і дати їм мимоволі погойдатися. 6-8 разів.

19. Початкове положення  - те ж. Руки до плечей, зблизити  лопатки, напружуючи м'язи рук,  плечового пояса і спини; зменшити  напругу м'язів з невеликим  полунаклоном тулуба вперед; розслабляючи м'язи спини і рук, опустити руки в упор передпліччями на стегна.

20. Початкове положення  - лежачи на спині, права рука  на грудях, ліва на животі. Діафрагмально-грудне дихання. 4-5 разів.

21. Початкове положення  - стоячи. Рівновага на одній нозі, іншу зігнути в тазостегновому  і колінному суглобах, руки вперед. Утримати положення 2-4 с. Те  ж на іншій нозі. 3-4 рази.

22. З закритими очима  пройти 5 кроків, повернутися кругом, повернутися на колишнє місце. 3-4 рази.

23. Початкове положення  - стоячи. Почергове розслаблення  м'язів рук і ніг. 3-4 рази.

24. Початкове положення  - те ж. Руки в сторони - вдих, вихідне положення - видих. 3-4 рази.

5.Вегетосудинна дистонія по гіпотонічному типу

 Вегетосудинна дистонія по гіпотонічному типу (гіпотонічна хвороба) характеризується зниженням артеріального тиску внаслідок розладу механізмів регуляції кровообігу - порушення функції вищих вегетативних центрів, яке зумовлює підвищення тонусу парасимпатичної нервової системи та зниження гормональної функції кори надниркових залоз. Все це призводить до стійкого зменшення периферичного опору артерій і падіння максимального тиску нижче 100 мм рт. ст., мінімального - нижче 60 мм рт. ст. Захворювання можуть викликати різні причини: нервово-емоційні перенапруження, інфекції, інтоксикації деякими шкідливими речовинами та інших сприяє розвитку захворювання гіпокінезія. Ряд захворювань (виразкова хвороба, мікседема, анемія та ін) призводить до вторинної артеріальної гіпотонії. Не завжди зниження артеріального тиску є захворюванням. Зустрічається і фізіологічна гіпотонія, не пов'язана з патологією (наприклад, у спортсменів). Для гіпотонічної хвороби характерно хронічний перебіг. Хворі скаржаться на слабкість, млявість, апатію, головні болі, запаморочення, погіршення пам'яті, зниження працездатності, непритомність, болі в області серця. У комплексному лікуванні застосовуються ЗАГАЛЬНИЙТОНІЗУЮЧІ, медикаментозні і фізіотерапевтичні засоби, препарати, що підвищують тонус судин, ЛФК. Лікування проводиться в профілакторіях, санаторіях і поліклініках.

 Основними завданнями  ЛФК є: загальне зміцнення організму,  підвищення працездатності та  емоційного тонусу, поліпшення функціонального  стану центральної нервової системи  і систем, що регулюють кровообіг,  тренування всіх органів і  систем, особливо серцево-судинної  і м'язової, вдосконалення координації  рухів, рівноваги, довільного  розслаблення і скорочення м'язів. Заняття ЛФК слід починати  при перших ознаках захворювання, використовуючи різноманітні її  форми. Обов'язкові заняття ранковою  гігієнічною гімнастикою, тому  що хворі вранці відзначають  млявість і слабкість і відчувають  себе гірше, ніж вдень. Ранкова  гігієнічна гімнастика надає  збудливу дію на центральну  нервову систему, тонізує весь  організм, забезпечує швидкий перехід  до активної діяльності.

 Лікувальна гімнастика  на початку курсу лікування  спрямована на адаптацію організму  до фізичних навантажень. Вправи  виконуються у вихідному положенні  сидячи і стоячи, без обтяжень, в тонізуючому дозуванні; в  заняття включається невелике  число спеціальних вправ; щільність  заняття невисока. Під час основного  курсу лікування збільшується  число спеціальних вправ, до  яких відносяться вправи з  обтяженнями - гантелями, набивними  м'ячами (1-2 кг); вправи з опором - з партнером, на тренажерах, з  експандером; статичні (ізометричні)  вправи - напруження м'язів з натисканням  на опору, утримання гантелей  у витягнутих руках, протидія  виконанню руху; швидкісно-силові  вправи - біг, стрибки, підскоки  і т. п.; вправи на координацію  рухів - жонглювання різними предметами, асиметричні рухи кінцівками  та ін; вправи для вестибулярного апарату - рухи головою, рівновага на місці і в русі, пересування з відкритими і закритими очима; дихальні вправи - навчання правильному диханню в спокої і при виконанні рухів. Спеціальні вправи поєднуються і чергуються з общеразвивающими вправами і вправами в розслабленні м'язів. Основне вихідне положення - стоячи; застосовуються також вихідні положення сидячи і лежачи.  Щільність заняття також збільшується, хоча після силових і швидкісно-силових вправ даються паузи відпочинку або дихальні вправи. Дозування фізичного навантаження - тренирующая.

 При виражених проявах  захворювання лікувальна гімнастика  проводиться за методикою, застосовуваної  при недостатності кровообігу  першого ступеня. Широко використовуються  вправи для адаптації організму  до змін положення тіла. При  поліпшенні стану хворого можна  застосовувати методику лікувальної  гімнастики, характерну для лікування  початкового курсу лікування  гіпотонічної хвороби. 

 Важливою формою ЛФК  є дозована ходьба. Дозування  ходьби залежить від стану  хворого. Рекомендується тонізуюча  фізичне навантаження, що викликає  стан бадьорості. Під час санаторного  лікування застосовуються ігри (крокет, волейбол, настільний теніс, бадмінтон) і спортивні вправи (ходьба на лижах, плавання, веслування), які мають суворо дозироваться. Допустимі тренують фізичні навантаження.

6.Список використаної літератури

1. Цибульська Т.Б., Чудімов В.Ф. Лікувальна фізкультура в системі медичної реабілітації. - Барнаул: «Новоалтайськ друкарня», 1998. - 116 с.: Іл.

2. Готовцев П.І., Субботін А.Д., Селіванов В.П. Лікувальна фізична культура і масаж. - М.: «Медицина», 1987. - 304 с.: Іл.

3. Пасієшвілі Л.М., заздоровну А.А., Шапкін В.Є., Бобро Л.М.  Довідник з терапії з основами реабілітації. - Ростов-на-Дону: «Фенікс». - 2004. - 414 с.

4. Лікувальна фізична  культура / Ред. С.Н. Попова. - М.: «Фізкультура  і спорт», 1998. - 271 с., Іл.