Здоровый образ жизни

 
Заключение:

             Кому из молодых людей не хочется быть сильным, ловким, выносливым, иметь 
гармонично развитое тело и хорошую координацию движений? Хорошее 
физическое состояние — залог успешной учебы и плодотворной работы. 
Физически подготовленному человеку по плечу любая работа.  
             Далеко не всем людям дарует эти качества природа. Однако их можно 
приобрести, если дружить с физической культурой и приобщиться к ней с 
детского возраста. 
             Физическая культура — составная часть общей культуры. Она не только 
укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врожденных и 
приобретенных недугов. Физическая культура нужна людям и физического и 
умственного труда. Но особенно она необходима детям и подросткам, так 
как в их возрасте закладывается фундамент физического развития и 
здоровья. 
               Однако, чтобы не причинить вреда организму, необходим регулярный 
врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Чрезмерное увлечение 
спортом и несоблюдение указаний учителя физкультуры и тренера могут 
вызвать переутомление, и тогда вместо пользы спортивные занятия принесут 
вред. 
               Каждому, пожелавшему заниматься физической культурой и спортом, надо, 
прежде всего, регулярно посещать уроки физкультуры. Там обучают 
гимнастическим и легкоатлетическим упражнениям, там можно научиться 
играть в баскетбол, волейбол и в другие спортивные игры, ходить на 
лыжах, а если есть поблизости какой-либо водный бассейн, то и плавать. 
                Особенно большое значение физкультура и спорт приобретают сейчас, в век 
технической революции, когда бурными темпами в промышленность и сельское 
хозяйство внедряются механизация и автоматизация. Труд многих рабочих 
постепенно сводится к управлению машинами. Это снижает мышечную 
деятельность рабочих, а без нее многие органы человеческого тела работают на пониженном режиме и постепенно ослабевают. Такую мышечную недогрузку возмещают человеку занятия физической культурой и спортом. Ученые установили, что занятия физкультурой и спортом оказывают благотворное влияние на производительность труда. У работников физического и умственного труда, занимающихся спортом, утомление наступает значительно позже, чем у не занимающихся. Многолетние научные исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, в определенных профессиях быстрее приобретают высокую квалификацию. Труд с большим нервным напряжением, например труд летчиков, машинистов скоростных поездов, водителей автомобилей, требует специальной психофизической подготовки. Физкультура здесь большой помощник.  
               Неоценимую услугу физкультура и спорт оказывают и в формировании у 
молодёжи высоких моральных качеств. Они воспитывают волю, мужество, 
упорство в достижении цели, чувство ответственности и товарищества. 
               Физкультурой и спортом в нашей стране занимаются миллионы людей. 
Физическое воспитание, особенно молодежи, — дело государственной 
важности, и государство должно уделять ему большое и неослабное 
внимание.