Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Ноября 2013 в 15:51, реферат
Большинству людей лечебная физкультура известна по каким-то определенным элементам. Чаще всего это массаж, который если и можно отнести к физическим упражнениям, то только к пассивным. В целом же ЛФК - это система применения самых разнообразных средств физкультуры в целях профилактики, лечения и реабилитации. Обратите на очень широкий спектр: профилактика, лечение, реабилитация. Это значит, что занятия лечебной физкультурой могут, например, помочь в укреплении опорно-двигательного аппарата, то есть мышц, костей, суставов и связок с целью профилактики травм и заболеваний, могут обеспечить наиболее эффективный процесс лечения, если что-то все-таки случилось, и могут способствовать восстановлению всех его функций после того, как лечение закончено.
Приложение
Классификация средств, форм и методов ЛФК.
Формы ЛФК |
Средства ЛФК |
Методики ЛФК |
Способ проведения занятий ЛФК |
Утренняя гимнастика Лечебная гимнастика Дозированная ходьба Производственная гимнастика Лечебное плавание. Гидрокинезотерапия. Механотерапия. Трудотерапия, обучение бытовым навыкам и ходьбе. Игры, спортивные игры. Туризм. Терренкур. |
Физические упражнения. Физические упражнения в воде. Ходьба. Восхождения Занятия на тренажерах. Плавание |
при заболеваниях опорно-двигательной системы (ЛФК при коксартрозе, при нарушении осанки, при остеохондрозе, сколиозе…); при заболеваниях сердечно-сосудистой системы; при заболеваниях дыхательной системы; при заболеваниях пищеварительной системы; при нарушении осанки; при травмах; при операциях на грудной клетке; при беременности. Обучение ходьбе с опорой на трость |
Занятия с инструктором ЛФК (индивидуальные занятия, малогрупповые [2-3 человека] и групповые [8-12чел]) Самостоятельные занятия - физические тренировки |
Рекомендации для проведения ЛФК с детьми
Исходное положение |
Выполнение |
Дозировка |
Словесное сопровождение | |
Лежа на спине |
Закрыть глаза, руки и ноги расположить симметрично |
10-12 сек. |
Ночь, все спят. Снится что-то хорошее: лес, река, мама готовит что-то вкусное. Солнце взошло, все проснулись и пошли в лес | |
Лежа на спине, в руках гимнастическая палка |
Выполнить перемах двумя ногами через гимнастическую палку, затем выполнить обратное движение |
15-20 раз |
Шли по лесу, перепрыгивали через поваленные деревья | |
Лежа на животе, в руках гимнастическая палка |
Положить палку на нижний угол лопаток и выполнить обратное движение |
15-20 раз |
Пробирались под ветками, искали грибы и ягоды | |
Стоя на одной ноге |
Руки вверх, другую ногу согнуть, стопу поставить на голень или бедро опорной ноги (самовытяжение). При выполнении упражнения возможен вариант: при словах "ветер подул" кистями рук выполняется имитация колыхания листьев |
10-15сек. на каждой ноге |
Дерево растет, тянется веточками к солнцу (ребенок может проявить фантазию и назвать то дерево, которое изображает; возможен вопрос от инструктора: "Какое дерево растет?") | |
Сидя на пятках |
Руки в стороны на уровне плеч |
15-20 сек. |
Птичка летит на дерево собирать тлю (фантазия на тему "какая птичка летит") | |
Лежа на спине, руки вдоль туловища |
Проползти на спине вниз до конца полотенца и обратно |
1 раз |
Гусеница ползет по ветке дерева за зеленым листиком (вишенкой, яблоком, сливой); при словах "птичка летит" вернуться обратно | |
Лежа на спине |
Поднять вверх сомкнутые ноги, нарисовать и разукрасить то, что несла гусеница |
1 раз |
Уместны вопросы к группе: "Что рисуете? Какого цвета? Быстро ли ползла гусеница?" | |
Лежа на спине |
Прогнуться, упор на лопатках, ноги прямые |
4-5 раз по 5 сек. |
Гусеница тянется | |
Лежа на животе, в руках мяч |
Передача мяча перед собой и за спиной по кругу |
До утомления |
Колобок бежал по тропинке (вме сте с детьми вспомнить сказку о колобке) | |
Лежа на спине, в руках мяч |
Сесть, положить мяч на сомкнутые голени, лечь, поднять ноги и поймать скатывающийся мяч |
10 раз |
Колобок спускается с горки | |
Лежа на спине |
Принять упор на лопатках |
До утомления |
Мост через ручей, под мостом ежик проходил, кактус оставил. Лиса пробежала и спросила у моста: "Мостик, мостик, не видел ли ты ежика?" (Ответ может быть любым) | |
Лежа на животе |
Прогнуться, оторвать руки и ноги от пола |
5 раз по 5 сек. |
Лодочка поплыла через ручеек, в ней была кошка | |
Упор на коленях |
Прогнуться и выгнуться |
8-10раз |
Кошка сердитая и добрая | |
Лежа на животе |
Сгибание и разгибание рук с касанием плечевого сустава |
10-15раз |
Кошка когти выпускала | |
Лежа на животе |
Плавательные движения руками |
До утомления |
Помогли кошке перебраться на другой берег? - положительный ответ, а теперь плывем обратно. Прошел сильный дождь, ручей стал быстрой глубокой речкой. Наступает вечер, солнце заходит за горизонт, мама ждет нас на другом берегу, стоит с фонариком. Если ребенок касается пола руками, то можно задать вопрос: "Кто по дну ползет?" | |
Лежа на животе, руки и ноги сомкнуты на полу |
1. поднять сомкнутые конечности; 2. развести конечности в противопо ложные стороны; 3. сомкнуть конечности; 4. принять исходное положение |
5-7 циклов |
Наступила ночь, на небе засияла звезда | |
В качестве отдыха - сидя, гимнастика для пальцев (мелкая моторика): собака лает, пеликан клюв открывает, ножницы, кто-то ручкой машет. Выполнять обеими руками. Нерабочая рука может помогать руке, выполняющей упражнения | ||||
Лежа на животе |
Руки в "замок" за головой, поднять туловище, руки развести до предела |
3-4 раза, по 5 сек. |
Сова полетела на охоту | |
Лежа на животе |
Руки в "замок" за спиной, поднять туловище |
3-4 раза, по 5 сек. |
Лиса выглядывала из травы | |
В ходьбе |
На носочках |
1 круг по залу |
Мышка крадется, чтобы лисичка не поймала | |
В ходьбе |
На пятках |
1 круг по залу |
Мышка через лужицу переходит | |
Лежа на животе или на спине. |
Схватиться за края скамейки руками и ползти, работая только руками |
2 раза на животе, 2 раза на спине |
Червячок ползет по норке, спать собирается | |
Свободное время: прыжки на фитболе, броски мяча в баскетбольное кольцо, попытка научиться прыгать через скакалку, занятия на велотренажере | ||||