Автор работы: Пользователь скрыл имя, 04 Ноября 2013 в 16:33, реферат
Беременность и роды – тяжелый процесс для женского организма. Но можно облегчить этот процесс с помощью специального комплекса упражнений для беременных.
В период протекания беременности необходимы занятия специальной лечебной физкультурой, которая улучшает физические возможности организма, предает чувство бодрости, улучшая при этом общее состояние, сон, аппетит, а также создавая условия для нормального протекания беременности и тем самым гарантируя полноценное развитие плода.
Введение………………………………………………………………………………
Для чего разработан комплекс упражнений для беременных………..
Рекомендации, которые следует соблюдать беременным……………
Виды, на которые делится комплекс упражнений………………………
Виды упражнений……………………………………………………………..
Упражнения в бассейне ……………………………………………………..
Комплекс упражнений в воде……………………………………………….
ЧЕРНЫЙ СПИСОК ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ….
Заключение ……………………………………………………………………
Наконец, полностью исключаются травмоопасные движения - прыжки, бег, махи, глубокие приседания. По этой причине беременным придется отказаться от тенниса, верховой езды, сквоша, велосипеда, роликов
Заключение: из вышесказанного можно сказать, что беременным женщинам можно и даже нужно заниматься легкой физкультурой, хотя бы для того, что бы их плод развивался, и в дальнейшем им было проще в родах. НО! Заниматься можно не всем…