Контроль уровня подготовленности хоккеистов

 

Контроль  уровня подготовленности хоккеистов.

     Физическое  состояние хоккеиста определяется состоянием его здоровья, телосложением  и уровнем развития физических качеств. Оценка состояния здоровья осуществляется врачами-специалистами (терапевт, хирург, невропатолог и др.) в условиях диспансеризации. Текущее состояние определяет врач команды. Заключение о состоянии здоровья отдельно каждого игрока чрезвычайно важно для тренера: на его основе проводится тренировочный процесс с реализацией принципа индивидуализации. Оценка телосложения хоккеистов выполняется на основе результатов антропометрических измерений. При этом анализируют наибо¬лее информативные показатели: длину и массу тела, процент жира в массе тела и подкожного жира, процент мышечной ткани. Эти показатели достаточно чувствительны к тренировочной нагрузке. Однако их можно использовать преимущественно в этапном контроле, так как их изменения после нескольких занятий незначительны. В качестве оценочных норм телосложения принимают во внимание следующие показатели: отличное телосложение — 9—10 % жира в массе тела, 3,8— 4,5 % подкожного жира, свыше 51 % мышечной ткани; хорошее телосложение —.11 —12 % жира в массе тела, 4,6—5 % подкожного жира, 50—51 % мышечной ткани; удовлетворительное телосложение — 13—14 % жира в массе тела, 5,1—5,5 % подкожного жира, 49—50 % мышечной ткани. Уровень развития физических качеств определяется с помощью контрольных нормативов (тестов). Для объективной оценки какого-либо двигательного качества необходимо, чтобы тесты отвечали двум основным критериям: информативности и надежности. Информативность теста свидетельствует о том, что данный тест оценивает именно то качество, которое он призван оценивать. Она определяется количественной оценкой коэффициента информативности. Для этого результаты тестов сопоставляются с результатами критериев, со спортивным результатом, с количественной характеристикой основного спортивного упражнения, с результатом другого, проведенного на информативность теста с составным критерием (например, сумма очков в комплексе тестов). В связи с тем что результат в хоккее (счет игры) не всегда соответствует количеству и качеству игровых приемов, выполняемых спортсменами, для проверки тестов на информативность их результаты сопоставляют с количественной оценкой технико-тактического мастерства, полученной с помощью метода экспертной оценки. Надежность теста характеризуется степенью совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же спортсменов в стандартных условиях.

 

ДИАГНОСТИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО  СОСТОЯНИЯ

В ХОККЕЙНОЙ ПРАКТИКЕ 

     В современной спортивной медицине существует множество тестов для оценки различных параметров функционального состояния спортсмена.  В последнее время появляется всё больше информации о функциональных характеристиках игроков хоккея различного амплуа. Нередко результаты таких тестов учитываются перед подписанием контракта с новыми игроками, а также при селекции молодых одарённых хоккеистов. Следует заметить, что отдельные функциональные характеристики – не единственное,  что характеризует спортивную форму хоккеиста,  поэтому не могут являться определяющим критерием отбора. 

             В ходе игрового сезона,  как правило,  необходим периодический контроль параметров функционального состояния хоккеистов – функциональный мониторинг. В ходе мониторинга необходимо оценивать,  как изменяется физическая форма хоккеистов под воздействием соревновательного и тренировочного процесса. Важнейшей целью в течение сезона является поддержание высокой физической формы, достигнутой в подготовительный период за счет грамотно спланированных тренировочных циклов.

     Проведение  мониторинга функционального состояния  при помощи теста дает тренеру информацию о влиянии тренировок на организм и позволяет выбрать оптимальную стратегию для подготовки спортсмена.  

ВИДЫ  ФУНКЦИОНАЛЬНОГО  ТЕСТИРОВАНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ  В ХОККЕЕ

     Одним из важных требований к тесту является его специфичность для данного вида спорта.  Например,  в нашем случае,  тестирование должно продемонстрировать,насколько спортсмен подготовлен для профессионального хоккея. 

     Хоккей  –  крайне требовательный вид спорта в отношении физиологии, физической формы и биомеханики. С физической точки зрения скорость скольжения по льду зависит от силы нижних конечностей и техники скольжения,  в связи с чем важны как силовые,  так и координационные качества,  позволяющие удерживать равновесие на льду. Кроме того, большое значение имеет аэробная выносливость (определяемая по уровню максимального потребления кислорода), которая важна в процессе восстанов

ления между сменами на льду и в перерывах  между таймами. Ниже приводятся виды функционального тестирования, применяемые на практике при драфтах в НХЛ, а также в командах SM-Лиги (чемпионата Финляндии) и сборной Финляндии.

1.  Тест по определению  максимального потребления  кислорода (МПК)  на велоэргометре

В хоккейной  практике в отличие от многих других видов спорта принято производить измерения максимального потребления кислорода на велоэргометре,  а не на беговой дорожке. Это объясняется тем, что попеременное движение ног при вращении педалей и поза на велоэргометре больше напоминают скольжение на льду,  нежели чем бег на дорожке тредмила. В связи с длительно существующей практикой проведения велоэргометрии у хоккеистов накопилась значительная по объему база данных средних показателей для этого тестирования в Северной Америке и в финских национальных сборных. Последний факт даёт нам возможность сравнения показателей хоккеистов со спортсменами других стран.

2.  Тест PWC170 (в модификации  для хоккеистов  высокой квалификации)

     Общие сведения о тесте. Функциональную пробу, основанную на определении (расчете)  мощности мышечной нагрузки,  при которой частота сердечных сокращений (ЧСС)  повышается до 170  уд./мин,  обозначают как пробу Sjostrand  или как тест PWC170. Тест предназначен для лиц в возрасте от 15 до 40 лет.

     Определение общей физической работоспособности при помощи этого теста основывается на двух физиологических закономерностях:

1)  учащение ЧСС в пределах до 170  уд./мин при мышечной работе прямо пропорционально ее интенсивности (мощности);

     2)  степень учащения ЧСС при непредельной  физической нагрузке обратно пропорционально способности испытуемого выполнять мышечную работу данной интенсивности (мощности), то есть физической работоспособности. 

     Таким образом,  ЧСС при мышечной работе может быть надежным критерием общей физической работоспособности человека.  Несмотря на то,  что тест является субмаксимальным по мощности,  установлена высокая корреляция между величиной PWC170 и максимальным потреблением кислорода (МПК), объемом сердца (в физиологическом диапазоне его дилатации), максимальным ударным объемом. Поэтому параметр PWC170 является адекватной мерой адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. В связи с тем, что между мощностью выполняемой работы и концентрацией лактата в крови после ее выполнения установлена определенная (экспоненциальная)  зависимость,  при проведении теста PWC170  появляется реальная возможность определения меры адаптации нервно-мышечного аппарата к физическим нагрузкам – Wpano. 3

     Физиологическая сущность Wpano заключается в следующем: это та максимальная мощность работы, при которой скорость накопления молочной кислоты (лактата) в работающих мышцах и ее убыль из них уравновешены. Работа с мощностью,  превышающей это значение,  приводит к постепенному накоплению лактата в мышечных клетках, их закислению. Чем сильнее мощность выполняемой работы превышает значения Wpano, тем скорее наступает утомление и нарушение сократительной способности мышечной ткани. 

     Требования  к условиям проведения теста.  Для получения корректных данных тестирование целесообразно проводить утром после легкого завтрака. Оптимально на кануне предоставить хоккеистам день отдыха или исключить в предшествующий день острые или объемные физические нагрузки. Перед тестом следует снять ЭКГ, а также оценить состояние испытуемого. 

     Основные  противопоказания ко всем нагрузочным  тестам: 

1) острые  заболевания; 

2) повышенная  температура тела; 

3) угрожающий  инфаркт и трехмесячный постинфарктный  период; 

4) острый  миокардит; 

5) стеноз  аорты. 

     Основные  показания для прекращения физической нагрузки: 

1) прогрессирующая  боль в груди; 

2) выраженная  одышка; 

3) чрезмерное  утомление; 

4) бледность  или цианоз кожи лица, холодный  пот; 

5) нарушение  координации движений; 

6) невнятная  речь; 

7) чрезмерное  повышение артериального давления, не соответствующее возрас-

ту и  величине нагрузки; 

8) понижение  систолического артериального давления; 

9) отклонения  на ЭКГ (суправентрикулярная и  желудочковая пароксизмальная тахикардия,  появление желудочковой экстрасистолии,  нарушения проводимости,  снижение интервала S-T на ЭКГ больше, чем на 0,2 мВ).

     Нагрузочное тестирование проводят в присутствии  врача.  В помещении,  где проводят обследование, должна быть кушетка, несложный аппарат для искусственной вентиляции легких,  дефибриллятор.  В доступном месте следует разместить медикаменты для лечения аритмии,  выраженной гипотензии,  гипертензии,  стенокардии,  острой сердечной недостаточности.

     Методика  проведения теста.  Тестирование проводят без предварительной  разминки.  Перед проведением теста определяется масса тела хоккеистов.  Испытуемому предлагается последовательно выполнить на велоэргометре две равномерные 4-минутные нагрузки с 3-минутными интервалом отдыха между ними. Частота вращения педалей 60-80 оборотов в минуту (оптимально 70-75 оборотов в минуту). Все параметры теста и его результаты следует заносить в предварительно распечатанный протокол теста в общепринятых мерах: мощность нагрузки на ступенях записывают в ваттах, ЧСС – в ударах в минуту, содержание лактата - в ммоль/литр (или, что то же самое –мМ). Если используются другие меры, то перед обработкой результатов их следует перевести в указанные меры, используя следующие соотношения: 

• для мощности работы: 6 кгм/мин = 1 ватт
• для концентрации лактата: 9,6 мг% = 1 мМ
• для ЧСС: число ударов за 15 сек * 4 = числу ударов в минуту

Мощность  первой нагрузки (W1) выбирается с таким расчетом, чтобы ЧСС в конце ступени достигла 95-125 ударов в минуту. Для этого, у хоккеистов высокой квалификации, она должна составлять примерно 1,20-1,25 ватт на кг массы тела

     То  есть для  хоккеистов,  чей собственный  вес не превышает 75  кг,  мощность нагрузки должна со

ставлять  примерно 80-90 ватт; для спортсменов  с массой тела от 76 до 85 кг – 95-105 ватт; для спортсменов с массой тела от 86 до 95 кг – 105-115 ватт; для спортсменов  с массой более 95 кг – 115-125. Допускается  установить на первой ступени нагрузку для большинства спортсменов  равную 100 ваттам, за исключением тех, чья масса тела ниже 75 кг или более 95 кг.

     В конце второй нагрузки (W2) ЧСС должна повыситься до 150-170 ударов в минуту. Это, как правило, обеспечивается мощностью  нагрузки в 275 ватт для хоккеистов, чей  собственный вес не превышает 75 кг; 300 ватт – для спортсменов с  массой тела от 76 до 85 кг; 325 ватт – для  портсменов с массой тела от 86 до 95 кг; 350 ватт – для спортсменов с  массой более 95  кг. Для отдельных  спортсменов,  вторая нагрузка корректируется в сторону уменьшения или увеличения,  в зависимости от ЧСС в конце  первой ступени с использованием данных таблицы.

     Сразу после окончания каждой из двух ступеней теста аускультативно,  пальпаторно, кардиографически (в первые 15 сек  после нагрузки) или с использованием пульсометра регистрируются значения ЧСС, которые обозначаются F1 и F2.