Легкая атлетика - королева спорта

В целях безопасности самостоятельные  занятия по легкой атлетике следует  проводить с соблюдением следующих  требований:

• бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки;
• в качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено;
• при групповом старте на короткие дистанции бежать следует только по своей дорожке. Дорожка должна выходить не менее чем на 15 м за финишную отметку;
• во избежание столкновений исключить резкие остановки во время бега;
• не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки;
• перед выполнением метания посмотреть, нет ли людей в секторе для метания;
• не оставлять без присмотра снаряды для метания;
• не стоять справа от метающего (при метании левой рукой – слева);
• не находиться в зоне броска;
• не подавать друг другу снаряд для метания броском;
• запрещается проводить одновременно занятия с несовместимыми видами спорта (например, футбол и метание, футбол и бег).

Во всех видах легкой атлетики чаще всего встречаются повреждения  голеностопного и коленного суставов, особенно растяжения и разрывы связочного аппарата, сухожилий (ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча), а иногда и мышц (задней поверхности  бедра, спины, поясничного отдела позвоночника).

Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям, необходимо выполнить следующие условия:

• тщательно изучить все пункты требования мер безопасности;
• правильно спланировать ход занятия и физические нагрузки;
• проверить состояние площадок, исправность инвентаря и оборудования;
• в жаркое время резино – битумные и синтетические дорожки следует побрызгать водой, а зимой очистить; в случае оледенения посыпать беговую дорожку поваренной солью или специальной смесью;
• перед выполнением прыжков в длину необходимо перекопать песок в прыжковой яме и убедиться, что в нем нет предметов, которые могут стать причиной травмы (битых стекол, обрезков металла, камней и т. д.);
• надеть спортивный костюм, соответствующий погодным условиям, и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
• провести разминку.

Необходимо учитывать, что  при общих стартах на кроссовых  дистанциях возможно травмирование  друг друга шиповками, а также  острое физическое перенапряжение сердечно – сосудистой системы. Иногда наблюдается  гравитационный шок – кратковременная  потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега.

Соблюдая несложные и  необходимы правила при организации  самостоятельных занятий, удастся  избежать негативных последствий и  травм, а значит повысить эффективность  оздоровительного эффекта от легкоатлетических  упражнений, то есть, приблизить к основной цели – совершенствование физической формы человека.

6. Мировые рекорды в лёгкой атлетике

Мировые рекорды в лёгкой атлетике — это наивысшие результаты, показанные атлетом или командой в сравнимых и повторяемых  условиях. Мировые рекорды ратифицируются по правилам IAAF и могут устанавливаться  на официальных соревнованиях IAAF согласно списку дисциплин. Существует также  понятие высшего мирового достижения, то есть рекорда в виде, не входящим в список легкоатлетических дисциплин, утверждённых IAAF, например, в беге на 500 метров или 2 мили. Во всех дисциплинах  рекорды измеряются в метрической  системе (метры, секунды) за исключением  бега на 1 милю.

Для ратификации мирового рекорда в лёгкой атлетике необходимо выполнение следующих условий:

После старта спортсмен обязан пройти допинговый контроль в порядке, установленном антидопинговым комитетом IAAF.

В индивидуальном виде должно участвовать не менее трёх спортсменов, в командном — не менее двух команд.

Разметка дорожек, покрытие и оборудование должно отвечать критериям IAAF.

Соревнования должны проводиться  в условиях, когда в одном старте выступают спортсмены одного пола.

В командных видах (эстафетах) должны выступать спортсмены, являющиеся гражданами одной страны.

Пейсмейкеры в беговых  дисциплинах при установлении мирового рекорда, вообще говоря, допускаются, однако, нельзя пользоваться помощью спортсменов, которые стали пейсмейкерами, отстав на один или более кругов при прохождении  дистанции.

В спринтерских дисциплинах  до 200 метров включительно и горизонтальных прыжках на открытых стадионах попутная составляющая ветра не должна превышать 2 м/c, в легкоатлетических многоборьях  — не более 4 м/c.

В спринтерских дисциплинах  на дистанциях до 400 метров включительно обязательно оборудование стадиона устройством автоматического фотофиниша.

История

Первые высшие мировые  достижения исторически относят  к середине XIX века. Тогда в Англии появился институт профессиональных спортсменов  и впервые начали замерять лучшее время в беге на 1 милю. Начиная  с 1914 года и появления IAAF, устанавливается  централизованная процедура фиксирования рекордов, и был определён список дисциплин, в которых регистрировались мировые рекорды.

На Олимпиаде в Мехико в 1968 году впервые начали использовать полностью автоматизированную систему  измерения времени с точностью  до сотых долей секунды (Джим Хайнс, 9,95 c в беге на 100 м). С 1976 года IAAF установила использование автоматики для определения  времени в спринте как обязательное условие.

Старейшим мировым рекордом в дисциплинах лёгкой атлетики, входящих в программу Олимпийских игр, является рекорд в беге на 800 метров на открытых стадионах у женщин (1:53,28), установленный 26 июля 1983 года Ярмилой  Кратохвиловой (Чехословакия).

Старейшим мировым рекордом из зарегистрированных в дисциплинах, входящих в программу чемпионатов  мира, является зимний рекорд в толкании ядра у женщин (22,50 м), установленный 19 февраля 1977 года Хеленой Фибингеровой (Чехословакия).

Призовые

IAAF практикует выплату  премиальных за установление  мирового рекорда. Так, в 2007 году сумма призовых составляла 50 000 USD.(100 000 USD) — 2010[5]

Устроители коммерческих стартов могут устанавливать  дополнительные призовые за превышение мирового рекорда, что привлекает зрителей и спонсоров.

Любители лёгкой атлетики часто дискутируют о рекордах в вертикальных прыжках, особенно в  прыжках с шестом. В этой дисциплине спортсмены имеют возможность прибавлять по сантиметру к предыдущему результату, что невозможно в других видах.Рекордсменом по количеству рекордов является прыгун с шестом Сергей Бубка (СССР, Украина), установивший в период с 1984 по 1994 год 35 мировых рекордов

Заключение

Легкая атлетика – вид  спорта, объединяющий естественные для  человека физические упражнения: бег, прыжки и метания.

Благодаря занятиям легкой атлетики человек учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д., необходимых ему в повседневной жизни. Развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений. 
Легкая атлетика – один из основных и наиболее массовых видов спорта.  
Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.

Можно считать, что комплексные  занятия по легкой атлетике являются одним из «механизмов» реализации целей и задач по профилактике заболеваний, вредных привычек и правонарушений, а также укреплению здоровья, поддержанию высокой работоспособности человека, утверждению здорового образа жизни, формированию потребностей личности в физическом и нравственном совершенствовании, развитию волевых качеств личности.

Литература

1. "Энциклопедия для детей" Т. 20. СПОРТ / Глав. ред. Э68 В.А. Володин. - М.: Аванта+, 2001.
2. Школа легкой атлетики, под ред. А. В. Коробова, 2 изд., М., 1998
3. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого: - М: ФиС, 2007 - 232 с.
4. Гейцин К.А. Ни дня без физкультуры: - М: Физкультура в школе, 2009 - 41 с.
5. Атлетический спорт // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона: В 86 томах (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.