Методы профилактики стресса

9. Побеседуйте на какую-нибудь  отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем  по работе. Если же рядом никого  нет, позвоните по телефону своему  другу или подруге. Это своего  рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется “здесь  и сейчас” и призвана вытеснить  из вашего сознания внутренний  диалог, насыщенный стрессом.

10. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений.Теперь, взяв себя в руки, вы спокойно можете продолжить прерванную деятельность.

Заключение

Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать таким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни.Таким образом, у человека существует огромное множество способов предупреждения и снятия стрессорного напряжения. Знаниями приемов психологической самозащиты должен владеть каждый человек; это не только составная часть общей культуры, но и условие поддержания психологического и соматического здоровья.

Список литературы

1. М.Мескон, М.Альберг, Ф. Хедоури. Основы менеджмента: пер. с англ.  - М.: “Дело ЛТД”, 1994. - 702 с.

2. Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. ( О.Грегор. Как противостоять стрессу.

Г.Селье. Стресс без болезней. ) - Спб, ТОО “Лейла”, 1994. - 384 с.