Оптимизация методики розвитку специальной витривалости плавцив-спринтерив на етапи спортирного вдосконалення

 

Як видно з таблиці, результати пропливання тесту в контрольній  і експериментальній групах на початку  і в кінці експерименту, так  само істотно відрізняються. Так, в  контрольній групі, спортсмени поліпшили результат в середньому на 1,352 сек., тоді як в експериментальній на 1,958 сек.

 

   ВИСНОВКИ

1. Аналіз спеціальної літератури, а також узагальнення досвіду  провідних спеціалістів і власних  педагогічних спостережень дозволяють  дійти висновку про те, що розвиток спеціальної витривалості плавців, які спеціалізуються на коротких  дистанціях є досить актуальним і вимагає подальшого вдосконалювання методики тренувань. 

2. В ході проведення експеріменту  нами визначені найефективніші  прийоми підвищення анаеробних можливостей плавців-спринтерів на етапі спортивного вдосконалення - це використування в учбово-тренувальному процесі плавальних серії, що підвищують середню швидкість на дистанції.

3. Запропонована нами методика розвитку спеціальної витривалості плавців-спринтерів за рахунок впровадження в учбово-тренувальний процес плавальних серії, що підвищують середню швидкість на дистанції не рідше 2-3 разів на тиждень в базовий період підготовки є достатньо ефективною. Індекс витривалості в експериментальній групі був наближений до абсолютного значення значно ближче, ніж у контрольній, результати плавального тесту 50м+25м+25м також підтвердили ефективность використаної нами методики.

4.Отримані результати обґрунтовують  доцільність використання розробленої методики  плавальних серії, що підвищують середню швидкість на дистанції в учбово-тренувальному процесі плавців-спринтерів для підвищення рівня спеціальної витривалості.  

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

 

1.Актуальные вопросы спортивного  плавания: Материалы Всероссийской научно-практической конференции тренеров по плаванию.- Волгоград, 1993.

2. Актуальные вопросы спортивной  подготовки и физического воспитания: Сб. научн. Труд.-Волгоград, 1994.

3. Аулик И.В. Как определить  тренированность спортсмена –  М: Физкультура и спорт, 1977.

4.  Булгакова Н.Ж. Отбор и  подготовка юных пловцов.-М: Физкультура  и спорт, 1978

5. Вайцеховский С.М. Физическая  подготовка в системе высшего  спортивного мастерства//Физическая  подготовка спортсменов высшего  класса.   – М:Физкультура и спорт, 1972

6. Вайцеховский С.М. Подготовка  сильнейших пловцов мира. – М.: Физкультура и спорт, 1972

7. Вайцеховский С.М. Методика  тренировки// Плавание: Учебник для  институтов физической культуры (под ред. Булгаковой Н.Ж.), - М.: Физкультура и спорт, 1979

8. Ваньков А.Л. Соотношение тренировочных  упражнений различной направленности  у пловцов высокого класса // Плавание  – М., Физкультура и спорт, 1976-№  2.-с.28-30

9. Верхошанский Ю.В. Закономерности  функциональной специализации организма  в ходе становления спортивного мастерства // Теория и практика физической культуры. – 1970.-№ 6.с.-10-13.

10. Верхошанский Ю.В. Принципы  организации тренировки спортсменов  высокого класса в годичном  цикле // Теория и практика физической  культуры. – М.: Физкультура и  спорт, 1991.с.-24-31.

11. Вихляев В.М. Комплексная оценка  экономичности работы и аэробных  возможностей у квалифицированных  пловцов: дисс. канд. пед.наук. – Киев, 1975.

12. Волков Н.И. Факторная структура  специальной работоспособности   юных пловцов // Волков Н.И, Науменко В.К., Смирнов Ю.И.,// Теория и практика физической культуры. – 1978.-№ 8.-с.37-41.

13. Гилязова В.В. Исследование  параметров нагрузки в больших  циклах тренировки: Автореферат  дис. канд. пед. наук. – М., 1978.

14. Гордон С.М. Тренировка в  циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: дис. докт. пед. наук. – М., 1988.

15. Гордон С.М. Спортивные показатели  подготовленности у кролистов-спринтеров  различных возрастных групп // Плавание. – 1981 - № 1-с40-45.

16. Запорожанов В.А Контроль в  спортивной тренировке. – Киев.: Здоров’я, 1988.

17. Зверник В.И. Тестовая программа  в подготовке юных и квалифицированных  пловцов: Метод. Рекоменд. – Минск, 1989.

18 Каунсилмен Джеймс Е. Наука  о плавании: пер. с англ. – М.: Физкультура и спорт, 1972

19. Ковалев Н.К. Экспериментальные  исследования воспитания специальной  выносливости у пловцов 14-16 лет  при различном построении тренировочных  нагрузок: автореф. дис. канд. пед.  наук – М., 1972

20. Ковалев Н.К. Некоторые особенности тренировки юных пловцов // Плавание – спорт юных. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – с. 7-24

21. Набатникова М.Я. Некоторые  особенности структуры специальной  физической подготовленности юных  спортсменов. – М.: ВНИИФК, 1979

22. Набатникова М.Я. Некоторые перспективы совершенствования системы тренировочных нагрузок юных спортсменов.// Структура тренировочных нагрузок в подготовке юных спортсменов циклических видов спорта: Сб. науч. трудов. – М., 1984 – с. 4-9

23. Науменко В.К. Изменение показателей работоспособности юных пловцов под влиянием специализированной тренировки: Автореферат дис. канд. пед. наук. – М., 1978

24. Нехвядович А.И. Управление  тренировкой общей выносливости  юных пловцов на уровне анаэробного  порога: Метод. рекомендации. – Минск, 1988

25. Общие закономерности становления  спортивного мастерства в процессе  многолетней тренировки: Метод. рекомен.  – Минск, 1990

26. Озолин Н.Г. Современная система  спортивной тренировки. – М.: Физкультура  и спорт, 1970

27. Озолин Н.Г. Путь к успеху. – М.: Физкультура и спорт, 1980 

28. Основные положения системы  подготовки высококвалифицированных  спортсменов в циклических видах  спорта, связанных с преимущественным  проявлением выносливости.: Метод.  рекоменд. – М., 1989

29. Петрович Г.И. Регулирование тренировочной нагрузки пловцов в недельных микроциклах: Метод. рекоменд. – Минск, 1990

30. Петрович Г.И. Оценка специальной  физической подготовленности пловцов:  Метод. рекоменд. – Минск, 1990

31. Плавание: Сб. научн. Тр./ Составитель  Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1988

32. Платонов В.Н. Специальная  физическая подготовка пловцов  высших разрядов. – Киев: Здоров’я, 1974

33. Платонов В.Н. Современная  спортивная тренировка. – Киев: Здоров’я, 1980

34. Платонов В.Н Теория и методика  спортивной тренировки: Уч. пособие для студентов институтов физической культуры. – Киев, 1984

35. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных  спортсменов. – М.: Физкультура  и спорт, 1986

36. Платонов В.Н. Сильнейшие пловцы  мира.// Платонов В.Н Фесенко С.Л.  – М.: Физкультура и спорт, 1990

37. Планирование процесса тренировки  спортсменов высокой квалификации  в циклических видах спорта ( на  примере плавания ): Метод. рекоменд. – М., 1988