Основы и составляющие здорового образа жизни

Сон - обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.

Режим труда и отдыха 3
Режим 3
Сон 3
Искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). 3
Отказ от курения 3
Отказ от алкоголя 4
Наркотические вещества 4
Рациональное питание. 5
Первый закон. 5
Второй закон. 5
Двигательная активность. 5
Закаливание: 6
Личная гигиена: 7
Уход за собой 7
Гигиена одежды 7
Гигиенические средства 7