Автор работы: Пользователь скрыл имя, 30 Августа 2013 в 19:41, контрольная работа
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены. Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.
От болезней позвоночника люди страдали во все времена. Об этом свидетельствуют древние рукописи, рисунки, старые захоронения. В современном обществе эти болезни, в том числе и остеохондроз, распространены в такой степени, что, по-видимому, почти каждый человек страдает от них рано или поздно.
11. И. п. - то же, руки
согнуты в локтях, подняты с
палкой на затылок. Опираясь
на палку, поворачивать голову
и плечевой пояс
12. И. п. - то же. Руки с палкой поднять вверх над головой - вдох, нагнуться и опустить палку к коленям - выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный [10].
Комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе
1. И.П. - лежа на спине,
согнутые в локтях руки
2. И.П. - лежа на спине,
руки расположены вдоль тела.
На вдохе поднять руки вверх
и развести в стороны. На
выдохе принять исходное
3. И.П. - лежа на спине,
руки расположены вдоль тела.
На вдохе согнутые в коленях
ноги поднять до уровня груди.
На выдохе принять исходное
положение. Упражнение
4. И.П. - стоя на коленях
с опорой на руки. На вдохе
поднять голову и прогнуться.
На выдохе принять исходное
положение. Упражнение
5. И.П. - стоя на коленях
с опорой на руки, голова опущена,
спина округлена. На вдохе
6. И.П. - стоя на коленях
с опорой на руки. На вдохе
согнуть руки, коснуться предплечьями
пола и прогнуться. На выдохе
принять исходное положение.
7. И.П. - стоя на коленях,
сесть на пятки, упереться
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Лечебная гимнастика считается одним из самых важных методов терапии, применяемых при заболеваниях позвоночника и суставов. Она помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию в тонусе всего тела. Существенным достоинством лечебной гимнастики является ее доступность и отсутствие материальных затрат. Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий. Только врач может установить нецелесообразность выполнения некоторых упражнений при той или иной болезни и учесть возможные противопоказания к применению лечебной физкультуры. Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях врач по ЛФК. Применение лечебной физкультуры, повышая эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания. Самостоятельно начинать занятия ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий, должна строго соблюдаться. Различают общую тренировку – для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные – направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.
Гимнастические упражнения классифицируются:
по анатомическому принципу – для конкретных мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.д.);
по самостоятельности – активные (выполняемые полностью самим больным) и пассивные (выполняемые больным с нарушенной двигательной функцией с помощью здоровой конечности либо с помощью методиста). Для осуществления задачи подбирают те или иные группы упражнений, в результате которых организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует вызванные заболеванием нарушения.
Список использованных источников
Информация о работе Остеохондроз и причины его возникновения