Синусовая тахикардия и влияние физической культуры на организм при данном заболевании

Кинезитерапия — это активный метод лечения, при котором больной полноценно участвует в оздоровительном процессе. Таким образом, возрастает мотивация, у пациента появляется вера в собственные силы и в то, что установлен контроль над болезнью, — что ускоряет восстановление.

Оздоровительная направленность –  это важнейший принцип системы  физического воспитания.  Физическая культура должна содействовать укреплению здоровья. По определению Всемирной  организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствия болезни или физических дефектов».

Наукой доказано, что здоровье человека только на 10-15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15-20% - от генетических факторов и на 50-55% - от условий и образа жизни. Здоровый образ жизни предусматривает адекватную физическую активность, со степенью которой должна быть сбалансирована и калорийность пищевого рациона. 

Здоровый образ жизни – это эликсир молодости и здоровья.  Он основан на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и в то же время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранить нравственное, психическое и физическое здоровье.

Исходя из этого, формируются основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:

• Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна – в соответствии с суточным биоритмом;
• Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта – оздоровительным бегом, ритмической и статистической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;
• Рациональное питание;
• Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления;
• Искоренение вредных привычек.

Ограничение физической активности способствует развитию болезней сердечно - сосудистой системы по ряду причин. Во-первых, низкая физическая активность в сочетании  с избыточным питанием, превышающим  потребности организма, приводит к  увеличению массы тела. Во-вторых, адекватные физические нагрузки благотворно влияют на систему кровообращения и механизмы  его регуляции, улучшая адаптацию  различных звеньев сердечно - сосудистой системы к постоянно меняющимся в этих условиях запросам организма. В-третьих, регулярное мышечное напряжение оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, через которую в повседневной жизни реализуется воздействие  внешних факторов на деятельность сердца и сосудистой тонус.

Чтобы физическая культура оказывала  положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать определённые правила:

• Средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности;
• Физические упражнения, нагрузки обязаны планироваться в соответствии с возможностями занимающихся;
• В процессе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля.

Оздоровительная направленность физической культуры должна выполнять профилактическую и развивающую функции. Это означает, что с помощью физического воспитания необходимо: совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям, а также компенсировать недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной жизни.

Занятия физическими упражнениями активизируют и совершенствуют обмен  веществ, улучшают деятельность ЦНС, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, системы кровообращения, оказывают  положительное влияние на деятельность органов пищеварения и выделения, а также желез внутренней секреции.

Физические упражнения способствуют расширению кровеносных сосудов, снижению тонуса их стенок, умственная работа, также как и нервно-эмоциональное напряжение, приводит к сужению сосудов, повышению тонуса их стенок и даже спазмам. Такая реакция особенно свойственна сосудам сердца и мозга. Длительная напряженная умственная работа, не сбалансированная с активным движением и физическими нагрузками, частое нервно – эмоциональное напряжение могут привести к ухудшению питания этих важнейших органов, к стойкому повышению кровяного давления, которое, как правило, является главным признаком болезней сердца. Свидетельствует о заболевании также и понижении кровяного давления  в покое (потония),  что может быть следствием ослабления деятельности сердечной мышцы. В результате специальных занятий физическими упражнениями и спортом кровяное давление претерпевает положительные изменения. Особенно полезны тренировки для совершенствования сердечно - сосудистой системы в циклических видах спорта на открытом воздухе. Хорошую разминку дают велосипедная прогулка и плавание. В зимнее время – лыжная прогулка.  Лыжи вовлекают в работу чуть ли не все группы мышц. Физическую нагрузку легко дозировать.  Лыжи прекрасно развивают и укрепляют сердечно - сосудистую систему.

Также полезны занятия лечебной гимнастикой.

Основное лечение именно при синусовой тахикардии заключается в хорошем отдыхе. Подразумевается возможность крепкого, спокойного сна, частых прогулок по лесу или парку, лёгкие физические упражнения, ограничение напряженных стрессовых ситуаций, переговоров. В общем, необходимо использовать всё то, что благотворно повлияет на релаксацию и восстановление нарушенного сердечного ритма.

Известно, что здоровье – это  важнейший стимулятор процессов  роста и развития, поддержания, совершенствования  физиологический функций и формирование всего организма. Движение – это жизнь.  Физическая активность ведёт не только к расходованию, но одновременно и к накоплению энергетических ресурсов организма в процессе его деятельности и наоборот. Известен общебиологический закон: при бездеятельности функции отдельной системы или всего организма резко снижаются. Поэтому среди всех средств, укрепляющих здоровье, значительное место отводится физическому воспитанию. Многочисленные исследования показывают, что систематическое выполнение физических упражнений приводит к изменениям во всех органах и системах организма и, самое главное, - влияет на совершенствование механизмов, регулирующих их деятельность. Таким образом, для хорошего самочувствия необходимо, из дня в день выполнять в определённом объёме разнообразные движения. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность дожить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Недостаточная двигательная активность приводит к гиподинамии – болезни современного общества, которая в свою очередь отрицательно влияет на человека – особенно молодого возраста, когда продолжается формирование основных, функциональных систем организма.

Здоровье – бесценное достояние  не только каждого человека, но и  всего общества. Оно является основным условием и залогом полноценной  и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно  решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придётся, то и значительные перегрузки.                                                         Занятия физической культурой снимают утомления нервной системы и всего организма, повышают работоспособность, способствуют укреплению здоровья.

 Список литературы:

1. Практикум – консультации по методике и практике физического воспитания, 2011 год, УДК 378 П 69. Под редакцией Ю.А. Журавлёва.
2. Журавлёв Ю.А., Журавлёв К.Ю. Физическая культура, Часть 2, 2009  год.
3. Аверьянов А.А., Баранов А.Н. Специальные упражнения по контролю за состоянием здоровья. 2005 год, УДК 370 371 А 19.
4. Сорокина Е.Н. Физическая культура в режиме рабочего дня, 2008 год, УДК 796-0552 С 17.
5. Баженов С.Б. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями, 2006 год, УДК 378.037. 1 Б 16.
6. Самойлова М.А., Сорокина Е.Н. Фитнес –средство оздоровления, 2005 год, УДК 37.037. 1 С 17.
7. Слаутина С.А. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов по общей физической подготовке, 2006 год.
8. Ужегов Г.Н. «Болезни сердца» 2003 год