Современные тенденции развития спорта (на примере пулевой стрельбы)

1. Общетеоретические  особенности современного этапа  развития спорта.

Современному этапу развития спорта присущ ряд особенностей, которые  оказывают существенное влияние  на организацию подготовки спортсменов  и ставят перед тренером и спортсменами новые, очень сложные задачи и  требования, которые заставляют искать соответствующие формы организации  тренировочного процесса.

1. Дальнейшее повышение  высокого уровня достижений современных  спортсменов требует кардинального  усовершенствования как системы  подготовки спортсменов высшей  квалификации, так и всей организационно-методической  системы многолетней подготовки  спортсменов.

2. Исключительно высокая  напряженность соревновательной  борьбы, связанная с возросшей  плотностью спортивных достижений  участников крупнейших состязаний, неизмеримо повысила требования  к качеству, стабильности и надежности  технического и тактического  мастерства, морально-волевой подготовленности  и психологической устойчивости  спортсменов в условиях частых  и ответственных стартов.

3. Квалифицированные спортсмены  достигли столь высокого уровня  специальной физической подготовленности, что дальнейшее его повышение  становится весьма сложной задачей.  Необходимо изыскивать резервы  повышения эффективности специальной  физической подготовки и в  связи с этим рационализировать  систему построения тренировочного  процесса в целом.

4. Существенно возросли  объемы тренировочной нагрузки, что остро поставило проблему  ее рационального размещения  в рамках годичного цикла и  его отдельных этапов. Вместе  с тем стала очевидной необходимость  критического отношения к механическому  наращиванию объемов, как способу  повышения эффективности тренировки. Возникла задача поиска, во-первых, наиболее эффективных соотношений  нагрузок различной преимущественной  направленности и, во-вторых, новых  форм организации тренировки, предусматривающих  оптимальные условия для полноценной  реализации адаптационных возможностей организма спортсмена на основе рациональной взаимосвязи между затратами и восстановлением его энергетических ресурсов.

5. Возросла роль науки  в решении методических вопросов  тренировки. Подготовка спортсменов  высокой квалификации связана  с весьма существенными воздействиями  на жизнеобеспечивающие функциональные  системы организма и выведением  их на столь высокий рабочий  уровень, что без научных знаний, опираясь лишь на здравый смысл  и интуицию, уже нельзя решить  сложнейших проблем современной  тренировки.

Традиционные принципы и  формы построения тренировки, сложившиеся  много лет назад утратили свое некогда прогрессивное значение и не удовлетворяют требованиям  и задачам подготовки квалифицированных  спортсменов сегодняшнего дня. Необходимо искать новые пути рационализации и  повышения эффективности тренировочного процесса, возможности совершенствования  традиционных принципов и форм построения тренировки. Этому вопросу и посвящена  данная работа.

О том, что такой поиск  приносит успех, свидетельствуют высокие  достижения спортсменов.

Поиск путей интенсификации тренировочного процесса и повышения  соревновательного мастерства обусловил  целесообразность широкого использования  методического приема, который можно  охарактеризовать как моделирование  соревновательной деятельности в условиях тренировки.

Суть этого приема описана Ю.В. Верхошанским¹ и выражается в целостном выполнении основного спортивного упражнения в процессе тренировки на высоком уровне интенсивности и с учетом условий и правил соревнований. Такой прием оказывает на организм воздействие, адекватное соревновательному, и позволяет эффективно решать задачи функционального, технического, тактического и психологического совершенствования спортсмена.

Ранее считалось нецелесообразным выполнять в условиях тренировки основное спортивное упражнение в полную силу, на результат или с соревновательной направленностью. Это объяснялось  чрезмерными затратами нервной  энергии, негативным влиянием на технику, излишним утомлением и т. п. Поэтому  в скоростно-силовых видах спорта рекомендовалось использовать широкий  круг специальных упражнений, в циклических-дистанции  короче или длиннее соревновательной, преодоление их со скоростью соответственно выше или ниже соревновательной.

Однако, как показывают последние  данные, нет ничего более "специального", чем основное спортивное упражнение, выполняемое в условиях, приближенных к соревновательным. В литературе описаны весьма показательные результаты экспериментальной тренировки в  гите на 1 км с места в соревновательном периоде (май-август) трех групп велосипедистов. Группа, широко использовавшая прием  моделирования соревновательной деятельности, обнаружила наибольший прирост в  спортивном результате (2,5 с), меньшие  сдвиги в деятельности кардиореспираторной  системы при стандартных нагрузках  и более высокий уровень функциональных показателей при предельных нагрузках. Группы, тренировавшиеся по традиционной методике, показали меньший прирост  спортивного результата (соответственно 2,1 и 0,3 с). Причем группа 3, имевшая меньшую  соревновательную нагрузку, чем группа 2, обнаружила снижение функциональных показателей.

Доказана целесообразность проведения лыжниками-гонщиками, бегунами на средние дистанции и гребцами на байдарках и каноэ отдельных  тренировок, которые по режиму энергообеспечения  работы организма максимально приближены к соревновательным условиям. Подтверждена эффективность увеличения на тренировке объема работы по совершенствованию  технического мастерства в условиях, максимально приближенных к соревновательным, в скоростно-силовых видах спорта, например выполнение прыжков в длину, с шестом и тройных с полного  разбега²  или барьерного бега на высокой скорости и дистанциях, приближенных к соревновательной .

Моделирование соревновательной деятельности в условиях тренировки - это лишь один из методов подготовки и один из способов интенсификации тренировки. Его роль нельзя переоценивать, а использовать его можно только при работе со спортсменами высокой  квалификации, не теряя при этом чувства меры и только при условии  хорошей технической и специальной  физической подготовленности.

В системе подготовки спортсменов  высокой квалификации в последнее  время наметилась тенденция к  повышению доли однонаправленных тренировочных  нагрузок. В этом случае тренировочная  программа предусматривает применение средств и методов, ориентированных  на решение преимущественно какой-либо одной конкретной задачи, которая  может выражаться, например, в совершенствовании  технического мастерства или развитии той или иной двигательной способности.

Однонаправленность тренировочных  нагрузок как методический прием  их организации формально не соответствует  традиционному принципу комплексной  подготовки спортсмена, согласно которому считается целесообразным одновременное (параллельное) решение ряда тренировочных  задач как в одном тренировочном  занятии, так и на длительных этапах подготовки. В практике заметна тенденция  к сосредоточению объемов однонаправленных тренировочных нагрузок на определенных этапах годичного цикла.

2. Особенности  современного развития пулевой  стрельбы.

Пулевая стрельба, как вид  спорта, своеобразна. Она характеризуется  отсутствием активной динамической мышечной деятельности, видимых изменений движений человека. Однако многократные подъемы и удержания оружия (его вес составляет от 1 до 8 кг) в позе изготовки вызывает определенные статические напряжения опорно-двигательного аппарата спортсмена. Преобладание статических напряжений никак не снижает требований к общей, разносторонней физической подготовленности спортсменов - стрелков.

Стрелку в большой степени необходимо развитие ряда нервно-психических качеств. Успех в стрелковом спорте напрямую зависит от способности спортсмена к точному сенсомоторному контролю, глубокой концентрации внимания, четкой работы зрительного анализатора и все это в целом в условиях эмоционального напряжения на ответственных соревнованиях³.

Многократное повторение однотипных движений приводит к развитию явления монотонии - неблагоприятным  изменениям физиологических функций, неприятным субъективным ощущениям, быстро развивающемуся утомлению.

Диагностика утомления очень  существенна для рационального  планирования различных структурных образований тренировочного процесса. Вместе с тем, если определить явное утомление практически несложно, благодаря наличию четкого и объективного его проявления - уровня работоспособности, то определить, на каком этапе компенсаторные изменения связаны с формированием скрытого утомления, оказывается довольно сложно. Тем более что время его наступления и характер протекания зависят от индивидуальных возможностей спортсменов, от степени тренированности, от характера нагрузки и от других факторов.

Именно поэтому использование различных восстановительных средств и методов их применения является одним из важных факторов в современной системе подготовки спортсменов. Современные тренировочные нагрузки в подготовке стрелков – пулевиков требуют более широкого использования восстановительных средств. Однако, в специальной литературе, затрагивающей вопросы тренировки стрелков - пулевиков (Володина И. С., Гачечиладзе Я. В., Жилина М. Я., Калиниченко Н. А., Корх А. Я., Пятков В. Т., Родионов А. В.), данные о применении восстановительных комплексов изложены весьма разрозненно и бессистемно.

Кроме того, для стрелкового спорта характерны следующие современные тенденции развития: острая конкуренция; неуклонное повышение тренировочных и соревновательных нагрузок; необходимость освоения технических новшеств, таких как модернизация оружия, совершенствование патронов и пулек, разработка тренажеров для технической и тактической подготовки стрелка.; экологические условия в местах проведения соревнований.

Следует учитывать утомительные переезды, смены часовых поясов, сложные погодные и климатические условия.

Все это вызывает большие  физические, эмоциональные и нервно-психические  нагрузки на организм спортсменов. В связи с этим возникает необходимость использования в большом объеме различных восстановительных средств и методов.

Многочисленные научные  исследования и спортивная практика показывают, что применение специальных гигиенических мероприятий по восстановлению и повышению работоспособности (гидропроцедуры, различные виды спортивного массажа, бани, тепловые камеры, ландшафтные зоны, УФО, аэроионизация, физиотерапевтическиеи психогигиеническиесредства, адаптогены и др.) оказывают наиболее благоприятное воздействие на различные органы и системы организма, тем самым в значительной мере стимулируя восстановительные процессы и повышая работоспособность спортсменов (Агеев В. В., Верхошанский Ю. В., Сантамария Рендон, Соболевский В. И).

В литературе имеются отдельные, разрозненные сведения о применении восстановительных средств в подготовке стрелков-пулевиков. Однако, данный компонент тренировочного процесса неотделим от успехов подготовки спортсменов, профилактики профессиональных заболеваний, поддержания спортивного долголетия. Так стрелковый спорт является одним из немногих видов спорта, где пик спортивной формы и успешные выступления на различного уровня соревнованиях может поддерживаться в период 18 - 45 лет.

Необходимо особо подчеркнуть, что комплексное применение восстановительных  средств в

подготовке стрелков с  использованием эффективных гигиенических  факторов наряду с оптимизацией тренировочного процесса имеет еще важное оздоровительное значение по повышению общей неспецифической реактивности организма.

Оздоровительный эффект многих видов физических упражнений, в том числе и разнообразных видов гимнастики, как, например, китайская, релаксационная, психо-мышечная, аэробическая, связан с устранением или перераспределением мышечного напряжения в различных частях тела, с включением или выключением некоторых мышечных групп, которые в повседневной жизни либо перегружены, либо, наоборот, не участвуют в двигательных действиях.

Освобождение от излишних напряжений помогает обострить мышечно-суставную  чувствительность. Предполагается, что  упражнения такого плана будут стимулировать  процессы восстановления опорно-двигательного  аппарата после тренировочной работы, и способствовать повышению результативности двигательной и умственной деятельности стрелка.

Полноценное сбалансированное питание, рациональный режим жизни, использование естественных сил природы, гидропроцедуры, самомассаж являются, по сути, наиболее доступными для широкого применения средствами восстановления.

Из многих гидропроцедур рекомендуется, прежде всего, использовать душ, контрастный душ, теплые ванны, оздоровительное плавание в бассейне. Душ оказывает температурное и механическое воздействие на организм⁴.

Важнейшим средством восстановления спортивной работоспособности является общий восстановительный массаж. Различные виды спортивного массажа и банных процедур рекомендуется проводить по методикам, предложенным профессором Бирюковым⁵.

Очень популярным средством  восстановления физической работоспособности  являются термопроцедуры — посещение сауны или парной бани. Однако к использованию таких средств необходимо подходить с особой осторожностью, так как неграмотное применение термопроцедур может не только не способствовать восстановлению сил организма, но и привести к снижению работоспособности и нежелательным изменениям в работе сердечно-сосудистой системы.