История развития вида спорта в Республике Казахстан

План

Введение

      1)История развития вида спорта в Республике Казахстан

      2)Особенности многолетней  подготовки многоборцев

           2.1 Этап предварительной подготовки

            2.2 Развитие быстроты движений

           2.3 Развитие мощность

            2.4 Силовой компонент мощности (динамическая сила)

       3)Президентский зачет

Заключение

Список использованной литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Значительная интенсификация всего  процесса многолетней подготовки привела  к обострению целого ряда проблем. Такая  тенденция часто не обеспечивает качественного совершенствования  подготовленности спортсменов и  планируемого роста спортивных результатов. В связи с этим, все труднее  становятся проблемы внедрения в  практику результатов фундаментальных  исследований в области теории и  методики спортивной тренировки.

Весьма актуальным становится поиск  новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса на всех этапах становления  спортивного мастерства занимающихся.

Повышение качества спортивной подготовки многоборцев может быть достигнуто за счет научно-обоснованного решения  проблемы управления структурой выполнения видов многоборья, предусматривающей  выявление и соблюдение тактики  выполнения специально-подготовительных упражнений в занятиях, имеющих должные  значения кинематических и динамических параметров структуры соревновательного  упражнения, повышающих эффективность  двигательного потенциала спортсменов.

Однако из-за недостаточной теоретической  и экспериментальной разработки научно-методических основ управления структурой соревновательного упражнения на этапах углубленной спортивной специализации  не учитывается зависимость использования  в занятиях специальных упражнений от квалификации спортсменов, их адекватности функциональным возможностям занимающихся.

В то же время, только создание рациональной основы спортивной техники позволяет  наиболее полно использовать физические возможности и реализовать двигательный потенциал в соревновательном упражнении. Уровень развития физических качеств человека отражает сочетание врожденных психологических и морфологических возможностей с приобретенными в процессе жизни и тренировки. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами, в частности, степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические (двигательные) качества связаны с типологическим особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слабостью; подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков.

С возрастом заметно возрастают коэффициенты трудоемкости упражнений, характеризующих уровень развития физических качеств. Это указывает  на увеличение трудности достижения более высоких спортивных результатов  за счет средств физической подготовки.

Субъектом нашего исследования выступает  развитие физических качеств у многоборцев.

Объектом исследования является учебно-тренировочный  процесс многоборцев.

Многоборья - спортивные, установленные  международными или государственными спортивными классификациями сочетания  физических упражнений в одном или  нескольких видах спорта.

Многоборья имеют цель выявление разносторонних психофизических  качеств и двигательных навыков  спортсменов и физкультурников.

Впервые соревнования в многоборье - пятиборье (бег, прыжки, метание копья  и диска, борьба) были включены в  программу древнегреческих Олимпийских  игр в 708 до н. э. Существующие в современной  спортивной классификации многоборья в одном виде спорта условно подразделяются на 3 группы:

• неоднократное выполнение однородных упражнений (многоборья в акробатике, бобслее, прыжках в воду и на батуте, в парусном и санном спорте, фигурном катании и др.);
• выполнение однородных упражнений на разных дистанциях или из разных положений (в конькобежном спорте, стрельба из лука и др.);
• выполнение разных упражнений в разных условиях, на разных снарядах или дистанциях (в лёгкой атлетике, гимнастике, конном, воднолыжном, горнолыжном и парашютном спорте, тяжёлой атлетике, комплексном плавании и др.).

Многоборья, состоящие из упражнений в разных видах спорта, условно подразделяются на выполняемые  с одного старта (например, биатлон) и с разных стартов (лыжное двоеборье, современное пятиборье, комплекс ГТО  и др.).

1.История развития вида спорта

Многоборье - спортивное упражнение, состоящее из разных видов легкой атлетики. Виды многоборья и порядок  их проведения определяются правилами  соревнований. Наибольшее значение в  современной легкой атлетике имеет  десятиборье, первенство в котором  оспаривают мужчины, соревнующиеся  в течение двух дней в десяти легкоатлетических  дисциплинах (по пять в каждый из дней). Соревнования десятиборцев проходят в  такой последовательности: в первый день - бег на 100 метров, прыжки в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег  на 400 метров; во второй день - бег на 110 метров с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег  на 1500 метров. Результаты, показанные спортсменами в каждом из видов, входящих в десятиборье, оцениваются по специальным таблицам соответствующим количеством очков. Победителем соревнований становится тот из десятиборцев, который набирает наибольшую сумму очков.

Соревнования многоборного характера, в которых испытывается разносторонность физического развития человека, зародились еще в Древней Греции. Там на Олимпийских играх одним из наиболее популярных состязаний, победа в которых была наиболее престижной, являлся пентатлон (пятиборье), включавший пять видов атлетики - прыжок в длину, метание диска, бег на один стадий (эта дистанция соответствовала 192 метрам 27 сантиметрам), метание копья и борьбу.

Впервые пентатлон был включен  в программу древнегреческих  Олимпийских игр в 708 году до н.э., а победил в этих соревнованиях  многоборец Лампис из Локонии. Победителей в пентатлоне чествовали особо, они признавались сильнейшими атлетами олимпийских игр, их имя присваивалось периоду между олимпийскими играми.

Вместе с возрождением олимпийских  идей возрождалось и многоборье. В  современном спорте многоборья в  программах соревнований появились  во второй половине Х1Х века, причем в различных странах они имели свою специфику и их развитие происходило по-разному.

В программу Игр V Олимпиады, состоявшихся в Стокгольме в 1912 году, впервые вошло  легкоатлетическое десятиборье, включающее те же виды состязаний в отдельных  дисциплинах и их последовательность, что и сейчас, с тем лишь отличием, что соревнования по десятиборью  на тех Играх проходили не в  два дня, а в течение трех дней. Первым олимпийским чемпионом в  этом виде легкой атлетике стал 24-летний Джеймс Торп (США).

В сентябре 1922 года на легкоатлетических  соревнованиях в Хельсинки был  зафиксирован первый официальный мировой  рекорд в десятиборье: Александр Колмпере-Клумберг из Эстонии набрал 7481,690 очка (по таблице 1920 года).

В тот период у десятиборцев было мало возможностей для выступлений  в этом виде легкой атлетики, так  как десятиборье проводилось  только на чемпионатах стран, на олимпийских  играх и с 1934 года - на чемпионатах  Европы. Олимпийский чемпион 1924 года Х. Осборн за долгие годы своих выступлений  в спорте лишь шесть раз участвовал в соревнованиях по десятиборью, победитель Игр 1932 года Д. Бауш - четыре раза, а олимпийский чемпион 1936 года Г. Моррис - всего три раза.

С 1983 года начали проводиться чемпионаты мира по легкой атлетике. Первым чемпионом  мира в десятиборье стал британский легкоатлет - олимпийский чемпион  ХХII и ХХIII игр, рекордсмен мира Ф.Томпсон.

В июле 1999 года во время соревнований на Кубок Европы чешский легкоатлет Томаш Дворак установил новый мировой рекорд в десятиборье - 8998 очков.

2. Особенности многолетней  подготовки многоборцев

Процесс многолетней подготовки многоборца разделяется на этапы  предварительной подготовки, начальной  специализации, углубленной специализации  и спортивного совершенствования.

2.1 Этап предварительной подготовки

Данный этап начинается с 9-летнего возраста. Его продолжительность -- 3 года. Он осуществляется в секциях  общеобразовательных школ и в  подготовительных группах ДЮСШ.

Основные задачи этапа: всестороннее физическое развитие детей, обучение их различным упражнениям, привитие интереса к спорту, легкой атлетике. Целый ряд исследований показал, что тренировка в младшем школьном возрасте -- важный этап в многолетней подготовке спринтеров. Способность детей к успешному освоению двигательных навыков и умений, высокий уровень развития быстроты, гибкости, выносливости, координационных способностей создают отличные предпосылки для развития физических способностей. При более позднем начале спортивной подготовки эти благоприятные возможности упускаются.

2.2 Развитие быстроты движений

Известно, что темп- один из основных показателей скорости (число шагов в секунду) -- не увеличивается уже начиная с 12--13-летнего возраста, а наивысшие его показатели зарегистрированы у 10-летних детей. Поэтому в занятиях с детьми 9--12 лет целесообразно воспитывать быстроту преимущественно с помощью тренировочных средств, стимулирующих повышение частоты и скорости движения. Это специально подобранные подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам, упражнения, развивающие способность к выполнению быстрых движений, эстафеты.

 
Таблица 1

Комплекс упражнений для  развития быстроты движений

Вид заданий	Дозировка	Методические указания
Бег в упоре с максимальной частотой шагов (на месте)	3—5 раз х 3—4 с	Быстро, еще быстрее, «очень быстро», «как можно быстрее». Следить, чтобы  бегуны не приседали, не опускали голову, не делали судорожных движений
Быстрые движения руками на месте, как  в беге	3—5 раз х 3—4 с	Те же
Бег на месте без упора с максимальной частотой	2—3 раза х 4—5 с	Движение не должно переходить в  судорожное топтание. Внимание на ритм
Бег с максимальной частотой, укороченными шагами, по меткам	2 х 10 м, 3—4 серии. Отдых между  пробежками 2 мин, между сериями  — 3—4 мин	Следить за осанкой, работой рук, постановкой  ноги на грунт
Бег с максимальной частотой через  набивные мячи	12—15 мячей х 6 — 8 раз. Паузы  отдыха 1,5 — 2 мин	Не отклоняться назад. Бежать высоко
Продвижение вперед с высоким подниманием  бедра, с максимальной частотой	3 разах 10—15 м. Паузы отдыха — 1,5—2 мин	После окончания упражнения переходить в свободный бег 10 — 15 м
Подвижные игры типа «День и ночь»	12—13 повторений	Сигнал дается при различных и. п.: стоя лицом, спиной друг к другу; лежа, выполняя прыжки и т. д.
Бег по лестнице с максимальной частотой	4—6 раз х 20 —30 ступенек, отдых  2 — 3 мин	Не делать судорожных движений
Повторное пробегание 8—10 м с ходу на максимальной скорости через 30 м легкого бега	(2—3 раза х 8—10 м), 2—3 серии,  между сериями отдых 3 мин	Не сжимать челюсти, не сжимать  пальцы в кулак
Включение в бег на максимальной скорости по сигналу	Быстрый бег 5 — 6 м, затем бег трусцой, 3—4 повторения	Включаться в бег на максимальной скорости, расслабляться в беге трусцой
Разнообразные эстафеты с элементами быстрого бега, прыжков	Пауза отдыха между пробежками 3 мин	Не терять контроль в беге и во время передачи эстафетной палочки

       На данном этапе подготовки игровой метод является главенствующим не только для развития скоростных качеств, но и для улучшения силовой подготовленности, координационных способностей и выносливости.

Для усиления положительного воздействия игры необходимо добиться проявления к ней интереса и активности занимающихся. И зачастую это определяется умением тренера подобрать и сочетать игры таким образом, чтобы они соответствовали возрасту и подготовленности детей. Приступать к игре следует тогда, когда занимающиеся усвоят содержание и ход игры, ее правила, технические и тактические приемы. В ходе самой игры тренер должен уметь создавать условия, повышающие активность играющих или, напротив, снижающие ее.

На предварительном этапе  подготовки в тренировку включаются упражнения, направленные на комплексное  развитие физических качеств спортсмена. Годовые объемы основных тренировочных средств на этом этапе приведены в табл. 2.

Таблица 2

Примерные годовые объемы основных тренировочных средств  на этапе предварительной подготовки

Средства тренировки	Объем
Кол-во тренировочных занятий  в году	240—250
Бег до 80 м (91 — 100%) *, км	8—10
Бег свыше 80 м (91—100%), км	2—3
Бег свыше 80 м (80—90%), км	10—15
Бег свыше 80 м (менее 80%), км	20—22
Упражнения с отягощениями, т	60—80
Беговые упражнения, км	30—40
Старт и стартовые упражнения, раз	500—600
Спортивные и подвижные  игры, ч	150+50
Кроссовый бег, км	80—120
Прыжки, кол-во отталк.	5000—6000
Упражнения ОФП, ч	120
Упражнения из других видов  легкой атлетики, ч	80
Кол-во соревновательных стартов (легкоатлетические многоборья, спринтерские многоборья)	15-20

      Выполнение юными спортсменами контрольных нормативов по завершении этапа предварительной спортивной подготовки позволит тренеру оценить предрасположенность к занятиям многоборьями.

2.3 Развитие мощности

Скоростной компонент  мощности

Согласно второму закону Ньютона, чем больше усилие (сила), приложенное  к массе, тем больше скорость, с  которой движется данная масса. Таким  образом, сила сокращения мышц влияет на скорость движения: чем больше сила, тем быстрее движение.