Психофизичсекие методы саморегуляции

Самый мощный резерв и одновременно метод регуляции психического состояния – знание о себе самом, о преобладающих инстинктах, установках, темпераменте и др. При самоанализе человек должен и может ( прежде всего) понять особенности собственного «Я». Если причина психологического дискомфорта, нарушение психического состояния состоит в том, что поведение человека неадекватно его психобиологическому «Я», его (поведение) нужно корректировать. Например, если человек понимает, что ущемление его чувства собственного достоинства наносит ему тяжелую психическую травму, он должен осознавать, что это справедливо и по отношению к другому человеку. К сожалению, не всегда человек вооружен достаточными знаниями и пропускает психологические удары, поэтому восстановление нормального психического состояния целенаправленно организуем поведением и действиями является актуальной задачей.

1. Введение
2. Психические методы саморегуляции
3. Физические методы саморегуляции
4. Заключение
5. Практическая часть
6. Список литературы