Умение расслабляться

Умение расслабляться

Часто бывает почти в каждого  человека, что уровень внутреннего  напряжения доходить до такого уровня, что все заканчивается или  хорошей пьянкой или нервным срывом. Но, что в первом, что во втором случае это все заканчивается резким снижением работоспособности почти до нуля и нужно от недели до 2-х месяцем для того, чтобы просто восстановить свою работоспособность. Поэтому нам всем нужно постоянно находить время для себя любимых. Или же наш организм нам этого не простит. Так как же нужно расслабляться?

Ну это дело сугубо индивидуальное. Для меня это танцы. Я могу отрываться в ночном клубе на танцполе до пяти часов подряд, получая такой заряд позитива, что хватает как минимум на неделю. А на второй день даже нет мысли о том, что меня еще вчера что-то беспокоило. Полное расслабление. Поэтому я стараюсь такие походы в клубы планировать на пятницу или субботу, чтобы иметь один день для себя. Чтобы можно было поваляться в постели и побездельничать после такого отдыха. Ведь после таких танцев нужно также и силы восстанавливать ;-)

Также я люблю петь! Но по настоящему могу расслабиться только, когда встречаюсь со своим другом, с которым мы и поем. Естественно этот весь процесс сопровождается ощутимой для организма дозой спиртного, но после такой встречи также все лишние мысли как рукой снимает. Так что, если у вас есть любовь к пению, может, стоит вспомнить о таком способе релаксации?

Умение отдыхать и расслабляться  это ведь целое искусство. И им нужно владеть в совершенстве, так как именно от этого умения зависит не только наши успехи на работе, но и наше здоровье.

Давайте выделим способы  отдыха и релаксации:

• Танцы. Этот способ активного отдыха я выделил самым первым пунктом, так как лично для меня он самый лучший!
• Баня. А в этом случае есть 2 варианта проведения досуха в бане: без спиртного или с ним. Я лично предпочитаю без спиртного. Это уже дело привычки. Главное взять с собой «властелина веников», чтобы нормально отпарил в парилке.
• Рыбалка. Я никогда раньше не относился к рыбалке, как к отдыху. Рыбалка для меня была просто ловлей рыбы и все. Но как-то раз, когда у меня на работе была около месяца запара и я уже начал не справляться с накопившейся работой и телефон не умолкал с утра до вечера, я на выходных попал на рыбалку. Ребята, какое же это блаженство! Тишина… Только и слышно пение птиц… восходит солнце… А самое главное - клёв хороший был! Так что рыбаки не теряйте свои удочки, а хотя бы несколько раз в год выбирайтесь на рыбалку.
• Футбол на выходных. Это просто сказка, когда  выходит  собраться с друзьями сыграть в футбол на выходных. К тому же это может быть как волейбол или баскетбол. Не нужно забывать и об активном отдыхе. Движение – это жизнь! Именно это нам дарует здоровье и продлевает жизнь, а не посиделки в барах. Жаль, что у меня не так часто, получается, выскочить на такие встречи.
• Йога. Вот этот способ активного отдыха и релаксации способен подарить вам расслабления только, когда вы позанимаетесь ее на протяжении полугода. Пока ваши связки и мышцы не привыкнут, очень трудно будет вам расслабиться. Знаю не по наслышке!..
• Медитация. О медитации я готов говорить бесконечно. Для тех, кто не в теме, медитация – это когда нужно занять удобную позу (не обязательно лотоса) и усилием воли заставить себя ни о чем не думать. Скажем так – уйти в себя. Но при этом, ни о чем не думать. На самом деле все сложнее. Заставить себя ни о чем не думать очень сложно, но вполне реально. Что дает медитация? Человек стает более сосредоточенный, спокойный и уравновешенный. К примеру тех людей, что давно практикуют медитацию не так просто вывести из себя. На самом деле медитация дает очень большой эффект – состояния спокойствия и внутренней гармонии, а это дорогого стоит.
• Массаж. Еще не встречал человека, кому бы, не нравился массаж. Мне лично очень нравиться он в бане – как невероятно дополняет ее.
• Поменять обстановку и уехать в другое место. Это может быть, как поездка в сельскую местность, так и в другой город. В данном случае можно воспользоваться услугами туристических агентств и выбрать тур выходного дня себе по душе. Как говорил, кто-то с великих, один день в новом месте нам дает больше, чем сто дней в одном и том же. Возможно слова не точно передал, но смысл тот же.
• Секс. Ну а он просто неимоверно может вернуть вам прежний задор. И его значение не можно недооценивать.

Конечно, же это не все способы отдыха и расслабления. Я описал только те, к которым сам часто прибегаю. Буду рад, если вы поделитесь тем, как вы проводите свой досуг, как вы расслабляетесь и отдыхаете.

Отдыхайте и занимайтесь  любовью – и будете по век счастливы!