Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Мая 2013 в 20:21, реферат
Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. Особенно ценны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями. Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития.
Введение…………………………………………………………………………...3
1) Значение гибкости для организма………………………………………..4
2) Средства и методы развития гибкости…………………………….……..5
3) Системы развития гибкости, пилатес, йога ……………………………14
Заключение……………………………………………………...………………..18
Список использованной литературы………………………...…………………19