Гимнастика как одна из форм укрепления здоровья

Известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Ни усиленный труд, ни форсированные, утомительные походы сами по себе не в состоянии вызвать расстройства здоровья, если нервные аппараты работают хорошо (Ильинич В. И., 1999 г.). При недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физиологических функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма. Тренировки активизируют физиологические процессы и способствуют обеспечению восстановления нарушенных функций у человека. Поэтому физические упражнения являются средством неспецифической профилактики ряда функциональных расстройств и заболеваний, а лечебную гимнастику следует рассматривать как метод восстановительной терапии.

Введение……………………………………………………………………………….3
Движение для здоровья……………………………………………………………5
Гимнастика как одна из форм укрепления здоровья……………………………8
Из истории гимнастики……………………………………………………….9
Гимнастика для здоровья……………………………………………………10
Оздоровительные виды гимнастики…………………………………………….10
Гигиеническая гимнастика…………………………………………………12
Производственная гимнастика……………………………………………...13
Лечебная гимнастика………………………………………………………...14
Ритмическая гимнастика…………………………………………………….15
Вывод……………………………………………………………………………16
Список литературы……………………………………………………………….17