Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Ноября 2013 в 18:43, реферат
Фізична активність є одним з наймогутніших засобів попередження захворювань, зміцнення захисних сил організму, підвищення працездатності і витривалості. Жодні ліки не дає такої прекрасної можливості нейтралізувати шкідливі наслідки нервових перевантажень і гіподинамії, яку дає фізична культура.
Сім'я - це колектив однодумців. Всі члени сім'ї повинні неухильно дотримуватися правила, від яких залежить їхнє здоров'я. Потрібно завжди пам'ятати, що головне в заняттях фізичною культурою, спортом - систематичність і регулярність. Ці заняття повинні стати органічною частиною повсякденного життя і побуту кожної сучасної сім'ї.
Вступ
1. Види фізкультурних занять в режимі дня сім'ї
1.1 Ранкова гігієнічна гімнастика
1.2 Оздоровчий біг
1.3 Пішохідні прогулянки, походи та екскурсії
1.4 Рухливі і спортивні ігри
2. Загартовування в сім'ї
2.1 Загартовування повітрям
2.2 Загартовування водою
2.3 Загартовування сонцем
3. Гігієна «фізкультурної» сім'ї
Висновок
Використана література