Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Декабря 2013 в 18:03, реферат
Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.
ВВЕДЕНИЕ
• Организация
• История развития легкой атлетики
• Дисциплины легкой атлетики
• Правила и техника
• Основные принципы организации самостоятельных занятий
• Мировые рекорды в лёгкой атлетике
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
Реферат на тему:
Легкая атлетика – королева спорта.
Выполнила:
Студентка 2 курса
Группы 391
Яруллина Д.И.
Казань, 2013
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
Введение
За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал лёгкую атлетику королевой спорта. Но любопытно, что за многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты. Почти все виды спорта, так или иначе, используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др. Начиная с раннего возраста, легкоатлетические упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.
Высшим руководящим органом, регулирующим проведение соревнований и развитием лёгкой атлетики как вида спорта, является: Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ). ИААФ определяет международные правила проведения соревнований и ведёт мировой рейтинг ведущих спортсменов легкоатлетов. Главные старты проводимые под эгидой ИААФ — это соревнования по лёгкой атлетике в программе Олимпийских игр, а также Чемпионаты мира на открытых стадионах и в закрытых помещениях.
Легкоатлетический стадион
Открытый стадион
В большинстве случаев
легкоатлетический стадион
Принято измерять дистанции на стадионах в метрах (бег на 10 000 метров), а на шоссе или открытой местности в километрах (кросс 10 километров). Дорожки на стадионах имеют специальную разметку, отмечающую старт всех беговых дисциплин и коридоры для передачи эстафет.
Иногда соревнования по метанию (обычно метанию молота) выделяют в отдельную программу или вообще выносят за пределы стадиона, так как потенциально снаряд, случайно вылетевший за пределы сектора, может нанести увечья другим участникам соревнований или зрителям.
Закрытый стадион (манеж)
Стандартно включает в
себя овальную 200-метровую дорожку, состоящую
из четырёх-шести отдельных
В манежах на виражах закладывают
определённый угол уклона (обычно до 18°),
который облегчает бегунам
Начиная с 2006 года, дистанция 200 метров была исключена из программы чемпионатов мира и Европы по соображениям того, что участники поставлены в неравные условия, то есть тот, кто бежит по внешней дорожке, находится в самых выгодных условиях. Однако на некоторых соревнованиях забеги на 200-метровой дистанции проводятся до сих пор
2. История развития легкой атлетики
Историю развития легкой атлетики
необходимо знать прежде всего потому,
что любое явление необходимо
рассматривать в историческом аспекте.
Легкая атлетика – один из древнейших
видов спорта. Так, еще за много
веков до нашей эры некоторые
народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические
соревнования. Но подлинный расцвет
этого вида спорта наступил в Древней
Греции. Первые Олимпийские игры древности,
о которых сохранилась
Второе рождение легкая атлетика
получила в 1859 г., когда греки попытались
возродить Олимпийские игры. В
программе первых общенациональных
соревнований основное место заняла
лёгкая атлетика. В 1866 г. прошёл первый
легкоатлетический чемпионат
История легкой атлетики в России.
В России в 1888 году был образован первый спортивный кружок в Тярлеве, близ Петербурга. Широкое развитие лёгкая атлетика получила с возрождением Олимпийских игр (1896) как крупнейших международных соревнований; стали разыгрываться национальные чемпионаты по легкой атлетике (в России в 1908—16 ежегодно). В 1911 основан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева и др.
В 1912 рус. легкоатлеты впервые
участвовали в Олимпийских
Первые соревнования сов. легкоатлетов состоялись в 1918 в Петрограде, в 1920 — олимпиады, в программе которых главное место занимала легкая атлетика: Сибирская (Омск), Приуральская (Екатеринбург), Среднеазиатская (Ташкент), Северокавказская (Минеральные Воды).
В 1922 состоялось первенство РСФСР по легкой атлетике (Москва), в 1923 — первая международная встреча (с легкоатлетами Финляндии), в 1928 — первая всесоюзная спартакиада.
В 30-е гг. начали создаваться научно-методические основы современной системы подготовки легкоатлетов. С введением в 1931 комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) легкая атлетика стала одним из наиболее массовых видов спорта. Становление и развитие отечественной легкой атлетики в 30-й 40-е гг. связано с именами С.И. и Г.И. Знаменских, А. А. Пугачевского, Ф. К. Ванина, Е. М. Васильевой, М.И. Шамановой, Т. А. Быковой, Р. Д. Люлько (бег), Н. Г. Озолина (прыжки), С. Т. Ляхова (метание) и других, которые уже в эти годы показывали результаты международного класса.
В 1948 Всесоюзная федерация легкой атлетики СССР вступила в члены ИААФ (на 1 января 1972 ИААФ объединяла национальные федерации 143 стран).
С 1946 сов. легкоатлеты участвуют в чемпионатах Европы (проводятся с 1934 в чётные годы между Олимпийскими играми), с 1952 — в Олимпийских играх. С 1958 регулярно проводятся легкоатлетические матчи между спортсменами СССР и др. стран (США, ГДР, Франции, Великобритании, Италии, Польши, Чехословакии), международные соревнования, посвящённые памяти выдающихся легкоатлетов (мемориалы — братьев Знаменских в СССР, Я. Кусочинского — в Польше, Е. Рошицкого — в Чехословакии и др.), на призы организаций и газет («Правды» и «Известий» в СССР, «Юманите» во Франции и др.), с 1964 — чемпионаты Европы по легкой атлетике для юниоров, с 1965 — соревнования на Кубок Европы, с 1966 — чемпионаты Европы в закрытом помещении.
В 1968 основана Европейская ассоциация легкой атлетики.— ЕАА, объединяющая 35 национальных федераций, в т. ч. СССР (1972), в конце 60 - начале 70-х гг. организованы федерации легкой атлетики Азии, Африки, латиноамериканских стран, Новой Зеландии и Океании.
В 1952—72 советские легкоатлеты завоевали на Олимпийских играх 35 золотых, 31 серебряную и 41 бронзовую медали, на чемпионатах Европы соответственно —61, 46 и 51 медали.
Лёгкую атлетику по традиции называют видом спорта. На самом деле это целый комплекс иногда близких, а чаще весьма далёких друг от друга дисциплин. Если все виды ходьбы, бега, прыжков, метаний и многоборий разделить по «родственным» связям, таких групп наберётся около 20.
Сколько же дисциплин объединяет
лёгкая атлетика? Основных, классических,
которые входят в программу крупнейших
соревнований к концу ХХ века набралось
46 (24 мужские и 22 женские). При этом
число женских дисциплин
Рассмотрим некоторые из дисциплин легкой атлетики подробнее.
Спортивная ходьба
Данная дисциплина отличается
от бега тем, что в ней, чтобы добиться
победы надо не просто показать самый
быстрый результат на дистанции,
но очень важно соблюдать технику
ходьбы. Скороходу запрещено переходить
на бег, запрещена фаза полета, характерная
для бега. На очередном шаге нога спортсмена
должна быть выпрямлена в колене. За нарушения
правил спортсмена могут дисквалифицировать.
Соревнования в спортивной ходьбе бывают
драматичными, так как на высокой скорости
или из-за усталости бывает сложно не переходить
на медленный бег. Случалось, что спортсменов
лидирующих по ходу гонки дисквалифицировали
из-за этого. Бывало, что это происходило
уже на финишной прямой, или после соревнования.
Скороходы соревнуются на дистанциях
от 5 до 50 км. В программу крупнейших соревнований
(Олимпиада, чемпионаты и Кубки мира и
Европы) включены следующие дистанции:
20 км. (у женщин и мужчин), 50 км. (у мужчин).
Спортивная ходьба является
чередованием шагов, которые должны
выполняться так, чтобы ходок
постоянно имел контакт с землёй.
При этом должны выполняться следующие
два правила:
1. Необходимо, чтобы спортсмен постоянно
осуществлял контакт с землей и при этом
не происходило видимой для человеческого
глаза потери контакта.
2. Вынесенная вперед нога должна быть
полностью выпрямлена (т.е. не согнута
в колене) с момента первого контакта с
землей до прохождения вертикали.
Технику ходьбы спортсмена оценивают
судьи на дистанции, которых должно быть
от 6 до 9 (включая старшего судью).
Ходьба в легкоатлетической программе
является единственным видом, в котором
присутствует субъективное судейство.
Если в беге спортсменов снимают с дистанции
только в исключительных случаях, то в
практике ходьбы дисквалификация на дистанции
обычное явление. Бывают случаи, когда
атлетов дисквалифицируют после финиша.
Судьи могут объявлять предупреждения
ходокам при помощи лопаток желтого цвета,
чтобы предупредить их от нарушения правил.
На одной стороне лопатки нарисована волнистая
горизонтальная линия (обозначает потерю
контакта с поверхностью), на другой - два
отрезка, соединённых примерно под углом
150 градусов (обозначает согнутую ногу).
Судья не может предупреждать более одного
раза об одном и том же нарушении определённого
спортсмена.
Если правило нарушено, судья предъявляет
ходоку красную карточку. Спортсмена дисквалифицируют
в том случае, если три красные карточки
от трёх разных судей на дистанции были
направлены старшему судье.
Кроме того, старший судья может дисквалифицировать
спортсмена единолично на последнем круге
(если соревнования происходят на стадионе)
или на последних 100 метрах дистанции (при
ходьбе по шоссе).
Гладкий спринт
К этому виду спринта относятся
дистанции 50, 60, 100, 200 и 400 м, включаемые
в программу крупных
Барьерный спринт
От гладкого отличается тем,
что бегуны на дистанции преодолевают
препятствия – барьеры. Барьеристы
соревнуются на дистанциях 110 и 400 м
(у мужчин), 100 и 200 м. (у женщин). Спортсмены
бегут по отдельным дорожкам, на
каждой из которых стоит по 10 барьеров.
Участникам этих забегов неумышленно
сбивать барьеры можно, но если барьер
сбит специально, спортсмена сделавшего
это ждала дисквалификация.
В программу международных соревнований
включены спринтерские эстафеты 4 х 100м
и 4 х 400 м., как у мужчин, так и у женщин.
Бег на средние дистанции
Является одним из самых
увлекательных и динамичных соревнований
легкой атлетики, полным неожиданностей,
которые связаны не только со скоростью
спортсменов, но ещё более важным
фактором этого состязания является
тактика, избранная бегунами. В эту группу
бега включены дистанции 800, 1000, 1500, 1609 и
2000 м. Все они включены в программу международных
соревнований.
Длинными являются дистанции 3000, 5000, 10000
и 20000 м.
Самостоятельные занятия
легкой атлетикой могут проводиться
в любых условиях, в разное время
и включать задания преподавателя
– тренера или проводиться
по самостоятельно составленной программе,
индивидуальному плану. Установка
на обязательное выполнение задания, развитие
инициативы, самонаблюдения и анализа
своей деятельности активизирует занимающихся.
Правила организации и гигиены самостоятельных
занятий легкой атлетикой включают в себя,
прежде всего, здоровый образ жизни, рациональный
режим дня, соблюдение личной гигиены,
меры профилактики спортивного травматизма
и закаливания. Также необходимо поддерживать
хорошее санитарное состояние мест занятий,
спортивной одежды и обуви, знать основной
характер воздействия применяемых упражнений
на организм человека. Рекомендуется также
уметь пользоваться некоторыми восстанавливающими
средствами, такими, как парная баня и
массаж или самомассаж.
Причинами заболеваний и травматизма,
связанных с физическими упражнениями,
на таких занятиях являются нарушения
их гигиенического обеспечения, нерациональная
методика и организация занятий, неполноценное
материально-техническое обеспечение
и неудовлетворительное состояние здоровья
занимающихся. Профилактика отрицательных
явлений требует выполнения ряда условий.
Например, заниматься физическими упражнениями
желательно в одно и то же время суток,
не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды
(но не натощак), в соответствующей спортивной
форме. Необходимо соблюдать постепенность
в разучивании новых сложных упражнений
и в увеличении их количества. Обувь, одежда
и спортивный инвентарь должны соответствовать
возможностям и возрасту занимающихся,
а также погодным условиям. Недопустимы
занятия в период болезни, в состоянии
значительного утомления или недомогания,
особенно девушкам и женщинам. Очень важно
соблюдать правила личной гигиены, особенно
чистоту тела.
Рекомендуется занятия легкоатлетическими
упражнениями всегда проводить на открытом
воздухе, полностью использовать факторы
закаливания – солнце, свежий воздух.