Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Января 2014 в 06:09, реферат
В учебном процессе студентов высших учебных заведений лыжная подготовка занимает особо важное место. Ходьба на лыжах по различному рельефу местности всесторонне воздействует на организм, способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает силу, выносливость, совершенствует координацию движений, пребывание на свежем воздухе при различных температурных условиях закаляет организм занимающихся. Умение передвигаться на лыжах является основным средством физической подготовки будущих инженеров, экономистов, радиотехников и т.д., так как в основном учащиеся занимаются умственной деятельностью и малоподвижны. Для их гармоничного развития просто необходимы физические нагрузки. В зимнее время года – это лыжи.
Введение
История развития лыжного спорта
Обучение технике
Одновременный бесшажный ход
Одновременный одношажный ход
Методика обучения переходу с одного лыжного хода на другой
Коньковый ход
Способы подъемов в гору
Повороты в движении
Поворот переступанием
Повороты плугом
Повороты на параллельных лыжах
Способы спусков с горы
Спуски с торможением
Заключение